Lic. Nutricion Gianna Vasta

PAN DE SALVADO DE AVENA Fuente de FIBRA, ideal para desayuno o merienda! INGREDIENTES:... 200gr de salvado de avena 400gr de harina integral 15gr de levadura 450cc agua tibia 1 cda de azúcar 1 cda de sal 2 cdas de aceite de oliva 2 cdas mix de semillas PREPARACIÓN: Primero activamos la levadura. En un recipiente colocamos el azúcar, una cucharada de harina, la levadura y agua. Lo revolvemos y dejamos reposar por 30'. En la mesada, armamos una corona con la harina y la avena, por fuera espolvoreamos la sal Agregamos dentro de la corona la espuma formada por la levadura, el aceite, las semillas y de a poco el agua, mientras amasamos. Formamos una masa lisa y la dejamos leudar por una hora Pasado el tiempo y cuando la masa duplicó su volúmen, la desgasificamos, amasandola. La colocamos en un molde, yo use una budinera y la dejamos leudar nuevamente por una hora más. Ahora sí, es momento de hornearlo por 20' a fuego moderado Pan caseroooooo

PAN DE SALVADO DE AVENA Fuente de FIBRA, ideal para desayuno o merienda! INGREDIENTES:... 200gr de salvado de avena 400gr de harina integral 15gr de levadura 450cc agua tibia 1 cda de azúcar 1 cda de sal 2 cdas de aceite de oliva 2 cdas mix de semillas PREPARACIÓN: Primero activamos la levadura. En un recipiente colocamos el azúcar, una cucharada de harina, la levadura y agua. Lo revolvemos y dejamos reposar por 30'. En la mesada, armamos una corona con la harina y la avena, por fuera espolvoreamos la sal Agregamos dentro de la corona la espuma formada por la levadura, el aceite, las semillas y de a poco el agua, mientras amasamos. Formamos una masa lisa y la dejamos leudar por una hora Pasado el tiempo y cuando la masa duplicó su volúmen, la desgasificamos, amasandola. La colocamos en un molde, yo use una budinera y la dejamos leudar nuevamente por una hora más. Ahora sí, es momento de hornearlo por 20' a fuego moderado Pan caseroooooo

Atención presencial ! Consultorios Cruz del Sur Todos los Miércoles de 17 a 20.00hs 37 e/ 20 y 21 N1263... Turnos 221-5897655

MANTEQUILLA DE MANÍ Suuper fácil y rico !! - 200gr de maní sin sal, pelados... - 1 cda de azúcar - 1 cda de aceite Primero tosté un poquito el maní, porque me gusta como quedan, pero podes obviar este paso. Después lo procese todo en el mini pimer, hasta que quede una textura cremoso. Todo en 5 minutos #mani #mantequillademani #cremoso #ricoyfacil #saludable

Atención presencial ! Consultorios Cruz del Sur Todos los Miércoles de 17 a 20.00hs 37 e/ 20 y 21 N1263... Turnos 221-5897655

CANASTITAS DE VEGETALES Una idea práctica para almorzar en el trabajo o para que los niños lleven al cole. DE ZAPALLITOS... - 3 zapallitos verdes - 1 cebolla - 1/2 morrón - 1 huevo - 3cdas de queso untable descremado DE ZAPALLO Y CHOCLO - 3 tazas de puré de zapallo - 1 choclo desgranado - 1 cebolla - 2 verdeos - 1 huevo batido Suuper fácil #canastitas #canastitasdeverdura #canastitasdechoclo #canastitassaludables #comidacasera #sanoyrico #saludable

Los hábitos saludables se entrenan y se construyen todos los días.. No es tarea fácil, se requiere de esfuerzo y perseverancia. Y acá estoy, para ayudarte y acompañarte a transitar este camino juntos ! Lic. Gianna Vasta MP. 5559... Consultas presencial y online WhatsApp: 2215897655 See more

CANASTITAS DE VEGETALES Una idea práctica para almorzar en el trabajo o para que los niños lleven al cole. DE ZAPALLITOS... - 3 zapallitos verdes - 1 cebolla - 1/2 morrón - 1 huevo - 3cdas de queso untable descremado DE ZAPALLO Y CHOCLO - 3 tazas de puré de zapallo - 1 choclo desgranado - 1 cebolla - 2 verdeos - 1 huevo batido Suuper fácil #canastitas #canastitasdeverdura #canastitasdechoclo #canastitassaludables #comidacasera #sanoyrico #saludable

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