Nutrición Saludable

Buen día!! En este día frío les dejo esta opción para el desayuno PORRIDGE DE AVENA Y NARANJA Necesitas: 2/3 taza de leche descremada 1 clara 3 cucharadas de avena2 sobrecitos de edulcorante ralladura y jugo de naranja Poner a cocinar la leche con la avena a fuego baja hasta que se empiece a hervir, agregar la clara y mover hasta que se espese bien. Luego agregar el edulcorante, un poquito de ralladura de naranja y jugo de 2 gajitos. Servir y consumir caliente a lo...s que lo prefieran así o reservar unos minutos en la heladera hasta que se enfríe. Por turnos llamar al número 3572 505477

BARRITAS DE CEREALES CASERAS La receta rinde para 8 unidades Necesitas:1/2 taza de avena arrollada 1/2 taza de copos de maiz sin azúcar 1/2 taza de trigo inflado sin azúcar 1/2 taza de quinoa inflada (podés reemplazar por trigo inflado sin azúcar y otro cereal)1/4 taza de maní horneado sin sal1 cucharada de pasas de uvas3 cucharaditas (tipo té) de miel 1 clara Colocar los cereales, la avena, el maní y las pasas en una olla y cocinar a fuego bajito. Revolver tod...o el tiempo. A los 5 minutos agregar la miel y cocinar durante 10 min. Sin dejar de revolver. Dejar que se enfríe un poquito y agregar la clara. Mezclar bien y colocar en un molde de silicona o en una placa para horno con papel manteca, aplastar bien sobre el molde para que se una la preparación y hornear durante 30 min a fuego bajo. Cuando se enfríe cortarlas en rectángulos Feliz primavera!!! Por turnos llamar al número 3572 505477 See more

Buen día!! En este día frío les dejo esta opción para el desayuno PORRIDGE DE AVENA Y NARANJA Necesitas: 2/3 taza de leche descremada 1 clara 3 cucharadas de avena2 sobrecitos de edulcorante ralladura y jugo de naranja Poner a cocinar la leche con la avena a fuego baja hasta que se empiece a hervir, agregar la clara y mover hasta que se espese bien. Luego agregar el edulcorante, un poquito de ralladura de naranja y jugo de 2 gajitos. Servir y consumir caliente a lo...s que lo prefieran así o reservar unos minutos en la heladera hasta que se enfríe. Por turnos llamar al número 3572 505477

BARRITAS DE CEREALES CASERAS La receta rinde para 8 unidades Necesitas:1/2 taza de avena arrollada 1/2 taza de copos de maiz sin azúcar 1/2 taza de trigo inflado sin azúcar 1/2 taza de quinoa inflada (podés reemplazar por trigo inflado sin azúcar y otro cereal)1/4 taza de maní horneado sin sal1 cucharada de pasas de uvas3 cucharaditas (tipo té) de miel 1 clara Colocar los cereales, la avena, el maní y las pasas en una olla y cocinar a fuego bajito. Revolver tod...o el tiempo. A los 5 minutos agregar la miel y cocinar durante 10 min. Sin dejar de revolver. Dejar que se enfríe un poquito y agregar la clara. Mezclar bien y colocar en un molde de silicona o en una placa para horno con papel manteca, aplastar bien sobre el molde para que se una la preparación y hornear durante 30 min a fuego bajo. Cuando se enfríe cortarlas en rectángulos Feliz primavera!!! Por turnos llamar al número 3572 505477 See more

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN Se recomienda consumir 6 a 8 vasos de agua por día, es la cantidad mínima. Si es una persona activa que realiza actividad física la recomendación es de 2 a 3 litros. Al rededor de 1/2 litro se puede obtener a través de alimentos ricos en agua como frutas, verduras y lácteos el resto debemos incorporarlo a través de bebidas.... Es muy importante beber agua durante todo el día y no esperar a tener ser para hacerlo. Ya que la sed es el primer síntoma de deshidratación, es decir que a mi cuerpo le está faltando agua!!

MUGCAKE DE CHOCOLATE Super práctico y rápido Para comer algo diferente en el desayuno o merienda Necesitas: 1clara 1 cucharada de harina integral 1 cucharadita de cacao amargo1 cucharadita de leche en polvo 1 pizca de polvo para hornear 1 sobrecito de edulcorante Mezclar todo en una taza y cocinar en microondas por 1 min (a los 30 seg detener y volver a cocinar 30 seg más)... Buen viernes!!! Por turnos llamar al número 3572 505477 See more

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN Se recomienda consumir 6 a 8 vasos de agua por día, es la cantidad mínima. Si es una persona activa que realiza actividad física la recomendación es de 2 a 3 litros. Al rededor de 1/2 litro se puede obtener a través de alimentos ricos en agua como frutas, verduras y lácteos el resto debemos incorporarlo a través de bebidas.... Es muy importante beber agua durante todo el día y no esperar a tener ser para hacerlo. Ya que la sed es el primer síntoma de deshidratación, es decir que a mi cuerpo le está faltando agua!!

BUDÍN INTEGRAL DE LIMÓN Necesitas: 3 huevos 1 taza de harina integral 1 taza de harina leudante 1/2 taza de leche descremada ralladura de 1 limón jugo de 1 limón 1 cdita de polvo para hornear 1 cda de mielEsencia de vainilla edulcorante c/n (yo use 10 sobrecitos) Batir los huevos con la leche, la miel, la esencia de vainilla y el edulcorante aparte mezclar los secos (harinas y polvo para hornear) agregar los mismo a la preparación y batir colocar en mold...e enmantecado y enharinado o molde de silicona y hornear durante 40 min aprox. Por turnos llamar al número 3572 505477

MUGCAKE DE CHOCOLATE Super práctico y rápido Para comer algo diferente en el desayuno o merienda Necesitas: 1clara 1 cucharada de harina integral 1 cucharadita de cacao amargo1 cucharadita de leche en polvo 1 pizca de polvo para hornear 1 sobrecito de edulcorante Mezclar todo en una taza y cocinar en microondas por 1 min (a los 30 seg detener y volver a cocinar 30 seg más)... Buen viernes!!! Por turnos llamar al número 3572 505477 See more

BUDÍN INTEGRAL DE LIMÓN Necesitas: 3 huevos 1 taza de harina integral 1 taza de harina leudante 1/2 taza de leche descremada ralladura de 1 limón jugo de 1 limón 1 cdita de polvo para hornear 1 cda de mielEsencia de vainilla edulcorante c/n (yo use 10 sobrecitos) Batir los huevos con la leche, la miel, la esencia de vainilla y el edulcorante aparte mezclar los secos (harinas y polvo para hornear) agregar los mismo a la preparación y batir colocar en mold...e enmantecado y enharinado o molde de silicona y hornear durante 40 min aprox. Por turnos llamar al número 3572 505477