Pistacho-Nutrición

Galletas de avena y coco!!! Mezclar 1 huevo + 1/2 taza de azúcar + 1/2 taza de aceite. Después agregar 1 1/2 taza de avena y 1 1/2 taza de coco rallado. Con esa mezcla armar bolitas y aplastarlas en una fuente para horno. Cocinar en horno fuerte hasta que estén doraditas

Galletas de avena y coco!!! Mezclar 1 huevo + 1/2 taza de azúcar + 1/2 taza de aceite. Después agregar 1 1/2 taza de avena y 1 1/2 taza de coco rallado. Con esa mezcla armar bolitas y aplastarlas en una fuente para horno. Cocinar en horno fuerte hasta que estén doraditas

Torta fácil para los mates de la tarde!! Ingredientes: 1 huevo, 1 taza de azúcar, 1 pocillo chico de aceite, ralladura y jugo de limón (yo le puse ralladura de 2 limones y jugo de 1/2), 2 tazas de harina leudante y 1 de leche. Mezclar todo y batir con batidora unos min. Después toda la mezcla en cacerola previamente aceitada y enharinada. Fuego bajo 30 min. (También puede hacerse en horno) .

Torta fácil para los mates de la tarde!! Ingredientes: 1 huevo, 1 taza de azúcar, 1 pocillo chico de aceite, ralladura y jugo de limón (yo le puse ralladura de 2 limones y jugo de 1/2), 2 tazas de harina leudante y 1 de leche. Mezclar todo y batir con batidora unos min. Después toda la mezcla en cacerola previamente aceitada y enharinada. Fuego bajo 30 min. (También puede hacerse en horno) .

Lunes con colores!!! Animate a variar las ensaladas, las verduras. Mejor si mezclas varios colores! Así aportas distintas vitaminas y minerales . Hoy brochetes de carne y pollo con ensalada de repollo colorado, lechuga y tomate. Para hacer los brochetes primero tener cortadas en cubo las cebollas, morrón, carne y pollo. Pinchar primero 1/4 de limón y después ir intercalando los ingredientes cortados (podes agregarle zapallitos, berenjena y lo que se te ocurra). Arriba los pincelé con mostaza, sal, pimienta y limón. Le salpique semillitas y al horno!! Tip para que sea más fácil despegar del palito de brochete los ingredientes, antes de ponerle todo lo mojo con un poquito de aceite . Tip queda genial poner primero limón en cada palito .

Lunes con colores!!! Animate a variar las ensaladas, las verduras. Mejor si mezclas varios colores! Así aportas distintas vitaminas y minerales . Hoy brochetes de carne y pollo con ensalada de repollo colorado, lechuga y tomate. Para hacer los brochetes primero tener cortadas en cubo las cebollas, morrón, carne y pollo. Pinchar primero 1/4 de limón y después ir intercalando los ingredientes cortados (podes agregarle zapallitos, berenjena y lo que se te ocurra). Arriba los pincelé con mostaza, sal, pimienta y limón. Le salpique semillitas y al horno!! Tip para que sea más fácil despegar del palito de brochete los ingredientes, antes de ponerle todo lo mojo con un poquito de aceite . Tip queda genial poner primero limón en cada palito .

Día helado! Ideal para un guisito de lentejas!!! Para hacerlo usé 2 cebollas, 1 pimiento, 1 tomate, 1 zanahoria, 1 papa, 1 diente de ajo y lentejas (aprox 1 pocillo de café en crudo por persona). Primero cociné apenas las cebollas con el ajo y después agregué el resto de los ingredientes menos la papa. Queda sumarle agua y dejar cocinar a fuego suave. Cuando las lentejas estén mas blanditas agregar la papa y seguir cocinando unos 15 min mas. Listo!!! Obvio podés ponerle los c...ondimentos que quieras..yo usé sal, pimienta, ají molido y pimentón. las lentejas están dentro del grupo de los hidratos de carbono. Comiendo una porción justa, preparadas sin el agregado de cosas muy calóricas como chorizo colorado, panceta, etc son una opción súper saludable para incorporar en nuestra alimentación diaria. si en una comida predominan los hidratos (como en este caso) conviene que en la otra sean las proteínas las protagonistas. Y obvio que en ninguna de las 2 pueden faltar las verduras . no te olvides de disfrutar de cada momento! Es importante tomarse el tiempo necesario para comer, servirse en el plato, sentarse, disfrutar cada bocado, tener una alimentación consciente!! Si comemos a las apuradas mientras hacemos otras cosas ni registro nos queda que comimos!! Que tengan muy buenas noches!! See more

Día helado! Ideal para un guisito de lentejas!!! Para hacerlo usé 2 cebollas, 1 pimiento, 1 tomate, 1 zanahoria, 1 papa, 1 diente de ajo y lentejas (aprox 1 pocillo de café en crudo por persona). Primero cociné apenas las cebollas con el ajo y después agregué el resto de los ingredientes menos la papa. Queda sumarle agua y dejar cocinar a fuego suave. Cuando las lentejas estén mas blanditas agregar la papa y seguir cocinando unos 15 min mas. Listo!!! Obvio podés ponerle los c...ondimentos que quieras..yo usé sal, pimienta, ají molido y pimentón. las lentejas están dentro del grupo de los hidratos de carbono. Comiendo una porción justa, preparadas sin el agregado de cosas muy calóricas como chorizo colorado, panceta, etc son una opción súper saludable para incorporar en nuestra alimentación diaria. si en una comida predominan los hidratos (como en este caso) conviene que en la otra sean las proteínas las protagonistas. Y obvio que en ninguna de las 2 pueden faltar las verduras . no te olvides de disfrutar de cada momento! Es importante tomarse el tiempo necesario para comer, servirse en el plato, sentarse, disfrutar cada bocado, tener una alimentación consciente!! Si comemos a las apuradas mientras hacemos otras cosas ni registro nos queda que comimos!! Que tengan muy buenas noches!! See more