Lic. Mariana Ramírez Aranda

La ultima nota de este domingo!! Suplemento Sexto Sentido del diario Primera Edición.. la comparto con uds! Pocos minutitos para leerla y pensar de qué lado estamos :) Buen Martes! http://www.primeraedicion.com.ar//hasta-de-nuestra-aliment

Buscas algo fresco, rápido, completo, nutritivo y fácil para realizar un buen desayuno? Con pocos minutos no sólo lo tenes listo sino que también lo terminas !!! En un bowl: pote de yogur descremado con frutas (en este caso frutos del bosque), tres cucharadas de granola con fibras (paquete de cereales sin azúcar agregada) y frutas naturales en trozos! Amo las cerezas y tenía algunas con un kiwi que debía comerse y bueno.. La textura es increíble y te va a gustar tanto que va...s a querer desayunarlo todos los días . No te olvides de realizar ninguna comida! No te olvidas de cepillarte los dientes cuando te levantas ni de lavarte la cara, no? Alimentarse es igual de importante! Fraccionemos las cantidades/calorías que necesitamos en las cuatro comidas e intentemos que estas nos aporten calidad!!

Buscas algo fresco, rápido, completo, nutritivo y fácil para realizar un buen desayuno? Con pocos minutos no sólo lo tenes listo sino que también lo terminas !!! En un bowl: pote de yogur descremado con frutas (en este caso frutos del bosque), tres cucharadas de granola con fibras (paquete de cereales sin azúcar agregada) y frutas naturales en trozos! Amo las cerezas y tenía algunas con un kiwi que debía comerse y bueno.. La textura es increíble y te va a gustar tanto que va...s a querer desayunarlo todos los días . No te olvides de realizar ninguna comida! No te olvidas de cepillarte los dientes cuando te levantas ni de lavarte la cara, no? Alimentarse es igual de importante! Fraccionemos las cantidades/calorías que necesitamos en las cuatro comidas e intentemos que estas nos aporten calidad!!

No compras los diarios del domingo?! Te estas perdiendo del suplemento de Sexto Sentido de Primera Edicion! Te dejo la versión digital de mi nota del domingo pasado.. Atencion a mamis y papis! http://www.primeraedicion.com.ar//los-permitidos-para-nino

Merendando esta delicia!!!! Salieron súper húmedos y suaves . Tenía una banana bastante madura entonces la tuve que usar! una banana en rodajitas una cucharadita tipo café de polvo para hornear... un huevo dos cucharadas tipo te de cacao amargo dos cucharaditas tipo café de azúcar de mascabo una cucharada y media de leche en polvo una cucharada de coco rayado una cucharada de mix de fibra fuerte (puede reemplazarse x salvado de avena, de trigo o avena en hojuelas y chia) Al mixer y al horno previamente calentado, x 15 minutos. Más café con leche ! como salieron 5 chiquitos ya tengo para mí desayuno de mañana! See more

Merendando esta delicia!!!! Salieron súper húmedos y suaves . Tenía una banana bastante madura entonces la tuve que usar! una banana en rodajitas una cucharadita tipo café de polvo para hornear... un huevo dos cucharadas tipo te de cacao amargo dos cucharaditas tipo café de azúcar de mascabo una cucharada y media de leche en polvo una cucharada de coco rayado una cucharada de mix de fibra fuerte (puede reemplazarse x salvado de avena, de trigo o avena en hojuelas y chia) Al mixer y al horno previamente calentado, x 15 minutos. Más café con leche ! como salieron 5 chiquitos ya tengo para mí desayuno de mañana! See more

Con esto tengo como para toda la semana . Les dejo esta idea: hamburguesas con lo que hay! Tenía carne molida para usar, algo de choclo en lata, una cebolla, un zapallito, una zanahoria y bueno... Salió esto! De sabor un 20!! Modestia cero pero de verdad que son muy ricas. Lo que hice fue: hervir la carne molida en abundante agua. Si! Esto hay que hacer para reducir la cantidad de grasa que tiene.. Con un cucharón tipo espátula retire de la grasa y reserve. Por otro lado... en la sartén con un poco de aceite en aerosol cocine cebolla morada picada, cebollita de verdeo, zapallito rallado y luego deje reposar. Agregué zanahoria rallada una cucharada de queso rallado light, pimienta ahumada, sal y orégano (pueden usar las especias que quieran). Mezcle todo y agregue al final media taza de choclo en granos, un huevo, mix de semillas, chia y casi media taza de harina de garbanzos (se puede utilizar salvado de avena, mix de fibras, harina integral, harina de cualquier tipo). Dar forma y dorar de cada lado en una sartén! Se puede también sellarlas y llevar al horno o directamente cocinarlas en el horno! Como se hierve la carne antes no necesita mucho tiempo para que se termine la cocción de la carne. Acompañe con tomates porque sigo sin conseguir verduras para mi ensalada jaja! Espero que lo intenten, parece mucho pero fue fácil!! Además de que me salieron muchísimas, cocine varias para estos días y el resto las separe en bolsitas y envolví en film para dejarlas en el freezer See more

Con esto tengo como para toda la semana . Les dejo esta idea: hamburguesas con lo que hay! Tenía carne molida para usar, algo de choclo en lata, una cebolla, un zapallito, una zanahoria y bueno... Salió esto! De sabor un 20!! Modestia cero pero de verdad que son muy ricas. Lo que hice fue: hervir la carne molida en abundante agua. Si! Esto hay que hacer para reducir la cantidad de grasa que tiene.. Con un cucharón tipo espátula retire de la grasa y reserve. Por otro lado... en la sartén con un poco de aceite en aerosol cocine cebolla morada picada, cebollita de verdeo, zapallito rallado y luego deje reposar. Agregué zanahoria rallada una cucharada de queso rallado light, pimienta ahumada, sal y orégano (pueden usar las especias que quieran). Mezcle todo y agregue al final media taza de choclo en granos, un huevo, mix de semillas, chia y casi media taza de harina de garbanzos (se puede utilizar salvado de avena, mix de fibras, harina integral, harina de cualquier tipo). Dar forma y dorar de cada lado en una sartén! Se puede también sellarlas y llevar al horno o directamente cocinarlas en el horno! Como se hierve la carne antes no necesita mucho tiempo para que se termine la cocción de la carne. Acompañe con tomates porque sigo sin conseguir verduras para mi ensalada jaja! Espero que lo intenten, parece mucho pero fue fácil!! Además de que me salieron muchísimas, cocine varias para estos días y el resto las separe en bolsitas y envolví en film para dejarlas en el freezer See more