Licenciada Laura Mentel

5 IDEAS DE DESAYUNOS o MERIENDA SIN TACC Y SIN HARINAS Sin dudas la comida más rica del día Opción 1: Una taza de infusión con Panqueque de huevos, almendras molidas y stevia, acompañado con durazno y uvas rosadas ... Opción 2: Una taza de infusión con huevo revuelto, feta de queso light y uvas verdes y rosadas Opción 3: Un vasito de yogur descremado o entero con durazno y banana Opción 4: Panqueque de gajos de manzana, huevo, coco rallado y stevia + manzana con cáscara Opción 5: Una taza de infusión con huevo a la plancha, uvas verdes y banana Que tengan un hermoso jueves Lic Mentel María Laura MP 1157 Turnos al 3815494238 Consultas Online (Martes miércoles y Jueves) Consultorio enCentro Médico 29 de Abril ubicado calle 9 de julio 219 (Miércoles y viernes) Consultorio Privado Estación Aráoz (Lunes)

5 IDEAS DE DESAYUNOS o MERIENDA SIN TACC Y SIN HARINAS Sin dudas la comida más rica del día Opción 1: Una taza de infusión con Panqueque de huevos, almendras molidas y stevia, acompañado con durazno y uvas rosadas ... Opción 2: Una taza de infusión con huevo revuelto, feta de queso light y uvas verdes y rosadas Opción 3: Un vasito de yogur descremado o entero con durazno y banana Opción 4: Panqueque de gajos de manzana, huevo, coco rallado y stevia + manzana con cáscara Opción 5: Una taza de infusión con huevo a la plancha, uvas verdes y banana Que tengan un hermoso jueves Lic Mentel María Laura MP 1157 Turnos al 3815494238 Consultas Online (Martes miércoles y Jueves) Consultorio enCentro Médico 29 de Abril ubicado calle 9 de julio 219 (Miércoles y viernes) Consultorio Privado Estación Aráoz (Lunes)

Sin Dudas este tipo de publicaciones es la que más les gusta Así que aquí les va 7 IDEAS DE MENÚ SALUDABLES para arrancar tu semana comiendo rico, variado y sano... LUNES: Albóndigas (Carne molida sin grasa (Pueden reemplazar por garbanzos y hacerlas veggie), cebolla, pimiento, perejil y condimentos. Luego formar bolitas y hornear + Coreanitos en cubos condimentados con pimentón, orégano y sal al horno MARTES: Tortilla de papa ( cortar y pelear papas en gajos, hervir hasta ablandar, luego unir con huevos, cebolla picada, perejil y condimentos. Cocinar en una sartén vuelta y vuelta hasta que esté doradita + Tomates en cubos con orégano y sal MIÉRCOLES: Bife de carne roja magra a la plancha con un cucharón de arroz cocido por 12 minutos y ensalada de tomate, pepino y cebolla morada JUEVES: Un filet de pescado con rodajas de papa al horno y ensalada de repollo morado, tomate, lechuga y zanahoria rallada VIERNES: Milanesa a la napolitana ( milanesa con rodajas de tomate, queso light y perejil al horno) con rodajas de papas al horno y ensalada de Chauchas tomate y huevo SÁBADO:Niños envueltos, preparados con hojas de parra o acelga, carne molida sin grasa, arroz, cebolla y especias. Cocinar en una olla con un poco de agua + ensalada de pepino, cebolla morada, lechuga y cebolla morada DOMINGO: Empanadas de carne y pollo (Pueden ser veggies de espinaca cebolla queso y aceitunas) al horno con ensalada de tomate huevo y orégano Espero que estas ideas les sirvan y si les gusto denle like y guarden para verlas luego Mentel María Laura Lic en Nutrición MP 1157 Turnos al 3815494238 #ideasdemenú #saludable #healthyfood #saludableyrico #habitossaludables #fit #fitness #recetassaludables #simpleyrico #comidasana #nutricion #nutriciononline #tucuman

6 IDEAS DE MENÚ SALUDABLES Si no sabes que almorzar o cenar en estos días, estás ideas te pueden servir ( hace clic en Guardar ) DÍA 1: Un filet de merluza rebozado al horno con ensalada de tomate, cebolla morada, apio, zanahoria lechuga y huevo... DÍA 2: Una costeleta de carne roja a la plancha con ensalada de papa zanahoria, huevo y perejil. DÍA 3: Langostinos salteados con ajo y perejil con ensalada de palta, lechuga, brotes de girasol y tomatitos cherrys DÍA 4: Tarta de atún ( masa de tarta rellena con atún al natural, huevo, cebolla, pimiento, zanahoria y queso light con ensalada de palta, tomate, huevo y perejil DÍA 5 Un bife de carne roja a la plancha con un cucharón de fideos cocidos por 8 minutos con tiras de cebolla y pimiento salteados y medio plato de tomate picados con orégano y sal DÍA 6: Una porcion de lasaña de berenjenas. Una capa de rodajas de berenjenas con relleno de carne molida sin grasa salteada con cebolla y pimiento, otra capa de berenjenas, otra de relleno y por último una capa de berenjenas con queso light por encima gratinado. Espero que les sirva! #ideasdemenú #healthyfood #menusaludable #protein #lowcarb #ricoysano #nutricion #tucuman #nutriciononline #saludable #fitness #fitness

Sin Dudas este tipo de publicaciones es la que más les gusta Así que aquí les va 7 IDEAS DE MENÚ SALUDABLES para arrancar tu semana comiendo rico, variado y sano... LUNES: Albóndigas (Carne molida sin grasa (Pueden reemplazar por garbanzos y hacerlas veggie), cebolla, pimiento, perejil y condimentos. Luego formar bolitas y hornear + Coreanitos en cubos condimentados con pimentón, orégano y sal al horno MARTES: Tortilla de papa ( cortar y pelear papas en gajos, hervir hasta ablandar, luego unir con huevos, cebolla picada, perejil y condimentos. Cocinar en una sartén vuelta y vuelta hasta que esté doradita + Tomates en cubos con orégano y sal MIÉRCOLES: Bife de carne roja magra a la plancha con un cucharón de arroz cocido por 12 minutos y ensalada de tomate, pepino y cebolla morada JUEVES: Un filet de pescado con rodajas de papa al horno y ensalada de repollo morado, tomate, lechuga y zanahoria rallada VIERNES: Milanesa a la napolitana ( milanesa con rodajas de tomate, queso light y perejil al horno) con rodajas de papas al horno y ensalada de Chauchas tomate y huevo SÁBADO:Niños envueltos, preparados con hojas de parra o acelga, carne molida sin grasa, arroz, cebolla y especias. Cocinar en una olla con un poco de agua + ensalada de pepino, cebolla morada, lechuga y cebolla morada DOMINGO: Empanadas de carne y pollo (Pueden ser veggies de espinaca cebolla queso y aceitunas) al horno con ensalada de tomate huevo y orégano Espero que estas ideas les sirvan y si les gusto denle like y guarden para verlas luego Mentel María Laura Lic en Nutrición MP 1157 Turnos al 3815494238 #ideasdemenú #saludable #healthyfood #saludableyrico #habitossaludables #fit #fitness #recetassaludables #simpleyrico #comidasana #nutricion #nutriciononline #tucuman

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PANQUEQUE SIN TACC Apto para celíacos Para prepararlos necesitas ... 1 huevo y una clara 2 cdas soperas de harina de arroz o premezcla o harina de almendras 2 sobres de stevia 1 manzana en rodajas 1 ciruela pequeña Super fácil de preparar! Batis el huevo, la clara, la harina de arroz y stevia. Luego colocas la mezcla en una sartén precalentada, con un poquito de fritolin o chorrito de aceite y sacas el exceso con servilleta de papel. Agregar la manzana cortada en rodajas finas por toda la superficie. Cocinar vuelta y vuelta y listo!Servir con la ciruela de decoracion Espero que les sirva esta receta

PANQUEQUE SIN TACC Apto para celíacos Para prepararlos necesitas ... 1 huevo y una clara 2 cdas soperas de harina de arroz o premezcla o harina de almendras 2 sobres de stevia 1 manzana en rodajas 1 ciruela pequeña Super fácil de preparar! Batis el huevo, la clara, la harina de arroz y stevia. Luego colocas la mezcla en una sartén precalentada, con un poquito de fritolin o chorrito de aceite y sacas el exceso con servilleta de papel. Agregar la manzana cortada en rodajas finas por toda la superficie. Cocinar vuelta y vuelta y listo!Servir con la ciruela de decoracion Espero que les sirva esta receta