Lic. Marina Schiano Nutrición

S O J A Y sus propiedades. #soja #brotedesoja #legumbres #nutricion #nutrición #nutricionsaludable #nutricionista #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentación #descensodepeso

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Desayunamos en casa Para reforzar nuestro sistema necesitamos desayunar bien ... ya sea que nos podemos quedar en casa al resguardo de lo que esta sucediendo, o que tengamos que salir por obligaciones laborales. Un buen desayuno es fundamental para empezar el día mas fuertes... y vos.. que desayunas??? te leemos ... #desayunosaludable #desayunoencasa #desayuno #descensodepeso #nutricionsaludable #nutrición

Porque lo saludable también es el placer, el placer responsable, justo. Muchas veces pasa que queremos disfrutar de alguna golosina y falsamente creemos que tenemos que hacerlo si o si de las de arroz o cualquier otra presentación que comercialmente nos quieren convencer que son light, saludable o solo comer fruta. Pero no, yo como nutricionista, prefiero golosinas que en su composición tengan una importante cantidad de chocolate, por supuesto que si es 100% chocolate me...jor aún pero sino cuanto más chocolate tenga esta bien. El chocolate si bien pierde algunos beneficios de su estado natural al estar acompañado de azucar y otros ingredientes como esta en las golosinas, hay efectos importantes que no pierde nunca, como es el de relajarnos....este alimento favorece la liberación de serotonina y endorfinas y reduce la liberación de cortisol, esta última conocida como la hormona de estrés, y además aumenta la sensación de saciedad. Por lo tanto en la porción justa, que es la que aporte menos de 100calorías, disfrutemos, cuando realmente tengamos ganas, cuando realmente sea por placer. Porque también el placer hace saludable a tu hábito. Y ese placer no tiene porque ser verde o stereotipado light.

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L E N T E J A S Mira todos los benficios que tienen Y que ricas que son !!!! Vos como las preparas ?? ... #lentejas #lenteja #lentejasconverduras #lentejasveganas #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutricionsaludable #nutricionista #nutrición #descensodepeso ejast

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Desayunos. Y vos como desayunas ??? queresmos foto de tu desayuno Yogurt con frutas y cereales, granola, avena, frutos secos. Y nos podemos comer una tostadita ... #desayunosaludable #desayuno #desayunos #alimentacionsaludable #nutricion #nutricionista #descensodepeso

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