Lic. Sabrina Ubino
San Miguel de Tucumán

Posiblemente hayas pensado en tus objetivos para este nuevo año. Tener el foco puesto en aquello que deseamos para nuestras vidas es muy importante, por eso me gustaría poder acompañarte y sumar a tu vida herramientas innovadoras para cambiar tus hábitos y mantenerlos en el tiempo. Estás listo/a para comenzar? ... #nutricionista #salud #objetivos #2022 #objetivos2022 #saludable #cambiodehabitos #nutrición #coaching #coachingnutricional #cambiatuvida #massalud

Programa grupal de cambio de hábitos #cambiodehabitos #nutricionista #nutrición #educacionalimentaria #saludable #gruposdeapoyo #gruposdedescensodepeso #salud #cambiatuvida

Programa grupal, inicio enero 2022 Sumate al programa de descenso de peso online que viene con muchas novedades!!! Si tu objetivo es cambiar tus hábitos, aprender a organizarte o sentirte mejor, también es para vos. Nos vemos para comenzar un cambio maravilloso ... #nutricionista #nutrición #cambiodehabitos #saludable #salud #gruposdeapoyo #descensodepeso #habitossaludables #recetas #recetassaludables #online #metas #objetivos

Taller online FIESTAS SALUDABLES!!! Sentís que en esta época del año tu motivación disminuye, no se te ocurren ideas de comidas saludables o que entre tantas reuniones, fiestas y encuentros la comida se transforma en un problema? Si es así este taller es para vos! Te brindaré todas las herramientas para transitar estas fiestas y celebraciones de una manera saludable y sin perder de vista el objetivo que te vienes proponiendo, aumentando tu motivación y sobre todo aprendiend...o herramientas que ayuden a sobrellevar esos momentos que consideres que te son difíciles. De regalo tendrás un recetario con opciones dulces y saladas para tus comidas. Termina el año de la mejor manera, sumate al taller!!! #alimentacionsaludable #fiestassaludables #salud #objetivos #metas #nutricionista #nutrición #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetas

Tomate un momentito del día para organizar tus comidas semanales e incluso armar y dejar listas tus viandas para llevar al trabajo durante la semana La organización es la clave del éxito, no lo olvides. En la semana cuando tengas todo resuelto, te lo vas a agradecer ... #nutrición #organizacion #comidasaludable #mealprep #alimentacionsaludable #tipssaludables #habitossaludables

Es fundamental poder trabajar en la gestión emocional, para comprender nuestras emociones y aprender a canalizarlas de una forma saludable pH: @psicmarianaledesma #nutrición #emociones #gestionemocional #inteligenciaemocional #coaching #nutricionista #salud

Plato saludable súper fácil: Arroz integral Tomate, remolacha y chauchas Atún ... #Platosaludable #alimentacionsaludable #nutricionista #saludable #nutrición #coachingnutricional

Opción para variar los desayunos o meriendas, rico, sano y de gran saciedad. Pan integral Palta Queso untable descremado ... Lo acompañas de tu infusión preferida y comienzas o continúas tu día al 100%

Cuestiona tus pensamientos y busca una creencia que te empodere @uncafeconletras

#Platosaludable Hidratos de carbono: arroz yamaní Proteínas: clara de huevo Grasas: yema de huevo y aceite de oliva para condimentar... Vitaminas y minerales: tomate, lechuga, zanahoria y arvejas. Fibra: verduras y arroz Súper facil rápido y completo. Tip: tené listo el arroz y cuando vayas a usarlo sacas la porción que te corresponde para armar tu plato. Te ahorras el tiempo de cocción en ese momento Ideal para llevar como vianda al trabajo, podés sumar una porción de fruta #nutricion #saludable #cambiodehabitos #salud #platosaludable #ricoysano

Confía en vos! En tu interior hay un potencial inmenso #motivacionpersonal #cambiodehabitos #confianza #autoestima #metas #objetivos #saludable

El autocuidado como un aspecto básico en nuestra vida para manternos y sentirnos saludables @psic.aidadavilaramos

Idea de almuerzo o cena para esos días en donde no tenes mucho tiempo para cocinar Tips: tener las lentejas cocidas para ahorrar tiempo No te compliques tanto y busca la manera de amoldar a vos, a tus tiempos y a tu rutina cualquier cambio que inicies. ... #nutricionista #habitossaludables #consultaonline #cambiodehabitos #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable

Definitivamente es un SI Muchos pacientes llegan diciendo que eliminaron las pastas de la dieta porque "engordan". Para empezar, ningún alimento por si solo va a hacer que aumentemos o bajemos de peso.... Las pastas nos aportan hidratos de carbono complejos, fundamentales para darnos energía, regular los niveles de glucemia y brindar saciedad, así como también nos brindan vitaminas y minerales La clave es siempre cuidar la porción y la combinación con otros alimentos. Por ej: la pasta sola genera menos saciedad por eso se recomienda incorporarla con vegetales que aporten mayor cantidad de fibra, lo que va a enlentecer la digestión y junto con el aporte de mayor volumen al plato, va a generar más saciedad. Se puede consumir pastas con carnes? Si, en ese caso respetar la porción recomendada de carne y seguir con la recomendación anterior del agregado de vegetales para aportar más fibra Tips: 1 Cocinar siempre las pastas al dente, es decir en su grado justo de cocción 2 Si son integrales mejor, en cuanto a calorías no tendremos diferencias, pero si al ser de harina integral tendremos un mayor aporte de fibra que la harina común, con la consecuente mayor saciedad. Sé que dejar de lado el miedo a las pastas cuesta, lo veo a diario cuando los pacientes encaran con mucho miedo a engordar los planes alimentarios donde se incorporan pastas. Sin embargo los resultados hacen cambiar ese tan temido miedo y transformar esa culpa de antes en disfrute . . . . #nutricionista #nutricionconsciente #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #salud #estilodevidasaludable #pastas #mitosnutricionales