Lidera tu ser

Para anotar: Se dice que creamos nuestra realidad porque nuestra mente tiene la capacidad de actuar en base a nuestra confianza. Cuanto más seguro estés de algo, más nitido lo veas en tus pensamientos, más intenso lo sientas, más foco e intención le pondrás para materializarlo y claro que tendrás muy altas probabilidades de que suceda. De hecho, más tolerancia tendrás a la frustración cuando las cosas no se den a la primera, porque lo viste, estuviste ahí, sabés como se sient...e y no vas a querer detenerte hasta que suceda. Esta herramienta es excelente para utilizar en cualquier instancia, pero SOBRE TODO en este momento del año donde hacemos distintos balances y recortes para prepararnos y organizarnos para el que viene. Se trata de tomarte un momento de tranquilidad, sin interrupciones. Podés ayudarte con música, aromas, lo que sientas que te ayude a conectarte con el momento presente y relajarte. 1- Cuando logres que tus pensamientos se aquieten después de un rato en silencio, intentá imaginar poco a poco, cómo te gustaría estar el 31 de Diciembre del 2021, cual es el balance de tu año, qué lograste, qué aprendiste. 2- Intentá crear imágenes de esos logros y quedate un buen rato "mirándolas". 3- Luego intentá conectar con lo que vas sintiendo. 4- Imaginá alguna anécdota divertida o un momento importante donde te sientas orgullosx o contentx con vos mismx. 5- Poco a poco incorporate nuevamente, abriendo los ojos despacio y moviendo extremidades muy lentamente. No hagas ningún movimiento brusco, para así poder seguir con la frecuencia de tus pensamientos. 6- Escribí en una hoja todo lo que viste, como si hoy fuese 31 de Diciembre del 2021 y quisieras dejar plasmada en un papel toda tu gratitud y aprendizaje en ese año vivido. Sencillo. Solo lleva unos minutos, pero te puedo asegurar que después de hacerlo tendrás las cosas mucho más claras y empezarás el año motivadx sabiendo muy bien hacia donde vas y haciendo todo lo posible por lograrlo, sin distracciones, sin excusas. Te deseo que tengas un hermoso comienzo de año y que todo lo que hagas te acerque más a liderar tu ser! #lideratuser #psicologia #psicologiapositiva #diseñarfuturo #2021

Para anotar: Se dice que creamos nuestra realidad porque nuestra mente tiene la capacidad de actuar en base a nuestra confianza. Cuanto más seguro estés de algo, más nitido lo veas en tus pensamientos, más intenso lo sientas, más foco e intención le pondrás para materializarlo y claro que tendrás muy altas probabilidades de que suceda. De hecho, más tolerancia tendrás a la frustración cuando las cosas no se den a la primera, porque lo viste, estuviste ahí, sabés como se sient...e y no vas a querer detenerte hasta que suceda. Esta herramienta es excelente para utilizar en cualquier instancia, pero SOBRE TODO en este momento del año donde hacemos distintos balances y recortes para prepararnos y organizarnos para el que viene. Se trata de tomarte un momento de tranquilidad, sin interrupciones. Podés ayudarte con música, aromas, lo que sientas que te ayude a conectarte con el momento presente y relajarte. 1- Cuando logres que tus pensamientos se aquieten después de un rato en silencio, intentá imaginar poco a poco, cómo te gustaría estar el 31 de Diciembre del 2021, cual es el balance de tu año, qué lograste, qué aprendiste. 2- Intentá crear imágenes de esos logros y quedate un buen rato "mirándolas". 3- Luego intentá conectar con lo que vas sintiendo. 4- Imaginá alguna anécdota divertida o un momento importante donde te sientas orgullosx o contentx con vos mismx. 5- Poco a poco incorporate nuevamente, abriendo los ojos despacio y moviendo extremidades muy lentamente. No hagas ningún movimiento brusco, para así poder seguir con la frecuencia de tus pensamientos. 6- Escribí en una hoja todo lo que viste, como si hoy fuese 31 de Diciembre del 2021 y quisieras dejar plasmada en un papel toda tu gratitud y aprendizaje en ese año vivido. Sencillo. Solo lleva unos minutos, pero te puedo asegurar que después de hacerlo tendrás las cosas mucho más claras y empezarás el año motivadx sabiendo muy bien hacia donde vas y haciendo todo lo posible por lograrlo, sin distracciones, sin excusas. Te deseo que tengas un hermoso comienzo de año y que todo lo que hagas te acerque más a liderar tu ser! #lideratuser #psicologia #psicologiapositiva #diseñarfuturo #2021

Todo se trata de la forma en la que miremos lo que pasa, verdad? . #magiadelavida #desarrollopersonal #yomequedoencasa #optimismo #felicidad #todovaaestarbien #afirmacionespositivas

Todo se trata de la forma en la que miremos lo que pasa, verdad? . #magiadelavida #desarrollopersonal #yomequedoencasa #optimismo #felicidad #todovaaestarbien #afirmacionespositivas

Esto aporta Para sincerarse y pensar! Que tengan un hermoso finde

Esto aporta Para sincerarse y pensar! Que tengan un hermoso finde

Autores como Beck y Ellis, quienes hicieron grandes aportes a la Terapia Cognitiva muy utilizada por sus grandes resultados, registraron ciertos "errores cognitivos" que desencadenan en distintas conductas insatisfactorias, emociones negativas y actitudes disfuncionales. Te comparto algunos que seguro puedas reconocer con facilidad, probablemente puedan ayudarte a asociarlos con alguna conducta repetida que te está molestando. Cual es la idea? que te hagas conciente de eso y ...puedas comenzar a modificarlo! Reconocés alguno? compartilo o etiquetá a quien creés que le puede servir! . #errorescognitivos #pensamientos #desarrollopersonal #terapiacognitiva #psicologíacognitiva @ Buenos Aires, Argentina

Autores como Beck y Ellis, quienes hicieron grandes aportes a la Terapia Cognitiva muy utilizada por sus grandes resultados, registraron ciertos "errores cognitivos" que desencadenan en distintas conductas insatisfactorias, emociones negativas y actitudes disfuncionales. Te comparto algunos que seguro puedas reconocer con facilidad, probablemente puedan ayudarte a asociarlos con alguna conducta repetida que te está molestando. Cual es la idea? que te hagas conciente de eso y ...puedas comenzar a modificarlo! Reconocés alguno? compartilo o etiquetá a quien creés que le puede servir! . #errorescognitivos #pensamientos #desarrollopersonal #terapiacognitiva #psicologíacognitiva @ Buenos Aires, Argentina