lourdestrainer

Nuestros horarios Queres saber cómo trabajamos? 1ero Te evalúo 2do Te planifico según tu objetivo y nivel 3ero Entrenamos de verdad y compartimos 1 hs (o más) entre charlas y risas también obvio.... Grupos de no más de 5 alumnxs. Tu entrenamiento siempre será personalizado Consúltame y veni a probar tu primer clase gratis #boedo #parquechacabuco #parquepatricios #palermo #sancristobal#entrenamientoalairelibre#entrenamientoencaba

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Miércoles @julipercuco @herrerorocio @camilasolc ... @macabecerramartinez fitness#gym#fitlife#glutesworkout#abs#girls#girlpower#team#parkgym#love#live#friends#entrenamientos#funcional#fuerza#strong

Buenos dias! tanto tiempo sin publicar. Arrancamos el viernes con estos ejercicios para ZONA MEDIA: 1- Plancha laterales: importante alinear todo el cuerpo al subir la plancha. 2- inclinaciones laterales: este ejercicio tmb trabaja la estabilidad del hombro. Super importante que no se mueva el disco y dejar las piernas extendidas. Progresion: empezar sin disco. 3- plancha ventral con rotacion: super importante no arquear a espalda. Apretar bien los gluteos y el abdomen.... 4- rotaciones con disco: ejercicio de mucha coordinacion empezar lento y luego darle mas ritmo. ACLARACIONES: no es una rutina. Podes incluir algun ejercicio o todos como parte de tu entrenamiento/entrada en calor. La cantidad de repeticiones y series sera segun tu nivel. no son ejercicios para principiantes pero siempre se pueden adaptar con progresion. super importante que hagan la tecnica correcta (pueden mandarme video y los ayudo) Van a sentir que trabajan un poco mas los oblicuos porq estan rotando el tronco pero toda nuestra zona media esta laburando. No es recomendable realizar muchos abdominales si tu objetivo es bajar la panza o rollitos. Recorda que es un músculo como todos. Si hay estímulos seguidos va a crecer. Y tu panza y oblicuos tmb. Si queres bajar DÉFICIT CALÓRICO y entrenamiento de FUERZA de todo el cuerpo Cuales les gusto mas? Comenten Gracias a mi modelo @natipossenti #fitness#gym#fitlife#glutesworkout#abs#girls#girlpower#team#parkgym#love#live#friends#entrenamientos#funcional#fuerza#strong#abs#absworkout#core#coreworkout

LA VERDADERA FORTALEZA ESTÁ EN TU MENTE. . Recurro a esta frase por qué me parece que muchas veces nos ponemos límites que son más que nada EXCUSAS. (No solo mujeres sino todxs) . yo creo que somos capaces de TODO si nos proponemos. ... . a la hora de empezar a entrenar y ponerse las pilas todo está en la cabeza, en hacer un click y ver que tomando acción y modificando nuestros hábitos podemos lograr cosas/objetivos muy copados. Más allá de lo estético. . Dejemos de poner EXCUSAS. Aunque a veces realmente sea difícil SIEMPRE hay una forma de adaptarse al contexto/situación. . Proponete un objetivo pequeño para empezar. Levántate un poquito más temprano, aprovecha el día. Se vienen días lindos ,se esta yendo el invierno. Y ojalá que pronto la cuarentena... . EMPEZA a moverte POR TU SALUD. De hoy y a futuro tu cuerpo te lo va a re agradecer. CUÍDALO . . No sabes por donde empezar? HÁBLAME YA. Yo te ayudo, yo te MOTIVO acá se entrena con energía gente. . Buen finde . #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #love #fitfam #lifestyle #instagood #sport #healthy #healthylifestyle #crossfit #gymlife #personaltrainer #exercise #follow #muscle #instagram #weightloss #like #fitnessmodel #gymmotivation #yoga #life

LA VERDADERA FORTALEZA ESTÁ EN TU MENTE. . Recurro a esta frase por qué me parece que muchas veces nos ponemos límites que son más que nada EXCUSAS. (No solo mujeres sino todxs) . yo creo que somos capaces de TODO si nos proponemos. ... . a la hora de empezar a entrenar y ponerse las pilas todo está en la cabeza, en hacer un click y ver que tomando acción y modificando nuestros hábitos podemos lograr cosas/objetivos muy copados. Más allá de lo estético. . Dejemos de poner EXCUSAS. Aunque a veces realmente sea difícil SIEMPRE hay una forma de adaptarse al contexto/situación. . Proponete un objetivo pequeño para empezar. Levántate un poquito más temprano, aprovecha el día. Se vienen días lindos ,se esta yendo el invierno. Y ojalá que pronto la cuarentena... . EMPEZA a moverte POR TU SALUD. De hoy y a futuro tu cuerpo te lo va a re agradecer. CUÍDALO . . No sabes por donde empezar? HÁBLAME YA. Yo te ayudo, yo te MOTIVO acá se entrena con energía gente. . Buen finde . #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #love #fitfam #lifestyle #instagood #sport #healthy #healthylifestyle #crossfit #gymlife #personaltrainer #exercise #follow #muscle #instagram #weightloss #like #fitnessmodel #gymmotivation #yoga #life