MALAK Bienestar Integral

CÓMO AMARTE A TI MISM@ 1. NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.... 2. NO TE DES MIEDO A TI MISM@. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer. 3. SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres. 4. SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente. 5. ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa. 6. DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender. 7. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos. 8. CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives. 9. UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres". 10. ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

TODO DEPENDE DE TI _ Aunque no escribas libros, eres el escritor de tu vida. _ Aunque no seas Miguel Angel, puedes hacer de tu vida una obra maestra. _ Aunque no entiendas de cine, ni de cámaras, tu existencia puede transformarse en un film primoroso con Dios de co-director.... _ Aunque cantes desafinado, tu existencia puede ser una linda canción. _ Aunque no hayas estudiado en una escuela de comunicaciones tu vida puede transformarse en un reportaje modelo. _ Aunque no tengas gran cultura, puedes cultivar la sabiduría de la caridad. _ Aunque tu trabajo sea humilde, puedes convertir tu vida en oración y agradecimiento. _ Aunque tengas cuarenta, sesenta o setenta años, puedes ser joven de espíritu. _ Aunque las arrugas ya marquen tu rostro, vale más tu belleza interior. _ Aunque tus pies sangren en los tropiezos y piedras del camino, tu rostro puede sonreír. _ Aunque tus manos conserven las cicatrices de los problemas y de las incomprensiones, tus labios pueden agradecer. _ Aunque las lágrimas amargas recorran tu rostro, tienes un corazón para amar. _ Aunque no seas un santo, ni un ángel, en el cielo tienes reservado un lugar...... TODO, TODO.....DEPENDE DE TI.

La Meditacion hace bien a la salud!!! Les comento los fundamentos biologicos que explican "que es meditar". Cualquiera de nosotros puede hacerlo! Hoy se practica cientificamente en importantes Hospitales en todo el mundo!

Dualidad, los dos lados de una misma cosa. Es el principio del Yin y el Yang: lo blanco y lo negro, lo positivo y lo negativo, el bien y el mal las fuerzas que se equilibran en cada concepto, en cada idea, en todo lo que somos y representa nuestras vidas.