Mariana Sanz

Este año fue muy difícil para mucho y desafiante espero que esté 2021 sea todo lo que uno desea les dejó un texto de osho que empiece un año mágico todos NO DEJÉIS DE SER AVENTUREROS Nunca dejéis de ser aventureros. Ni por un momento olvidéis que la vida es de aquellos que son exploradores. No pertenece a lo estático, sino a lo que fluye. Nunca ... os convirtáis en una represa, sed siempre un río. La mente no es capaz de enfrentarse a lo nuevo. No puede conjeturar qué es, no puede encajarlo en categorías, no puede etiquetarlo; lo nuevo la desconcierta. La mente pierde toda su eficiencia cuando se enfrenta a algo nuevo. Con el pasado, con lo viejo, con lo familiar, se encuentra muy a gusto, porque sabe qué es, cómo comportarse, qué hacer, qué no hacer. Es perfecta en lo conocido; se mueve en un territorio bien recorrido. Incluso puede moverse en la oscuridad; la familiaridad ayuda a que la mente no tenga miedo. Pero hay que entender el siguiente problema: como la mente nunca tiene miedo con lo conocido, no os permite crecer. El crecimiento es para lo nuevo, y la mente solo está relajada y sin temor con lo viejo. De manera que se aferra a lo antiguo y evita lo nuevo. Lo viejo parece sinónimo de vida y lo nuevo de muerte; ese es el modo que tiene la mente de contemplar las cosas. Debéis hacerla a un lado. La vida nunca permanece estática, todo está cambiando: hoy está allí, mañana quizá no. Tal vez volváis a encontrarlo, ¿quién sabe cuándo? Tal vez requiera meses, años o vidas. De modo que cuando la oportunidad llame a vuestra puerta, no la dejéis escapar. Que esto se convierta en una ley fundamental: elegid siempre lo nuevo ante lo viejo. Lo viejo es con- veniente, cómodo, pero en ello no hay crecimiento. Lo viejo es viejo, está muerto v acabado; es vuestra tumba. Osho #marianasanzok #osho# pilates #amor#paz#felizaño#yoga #salud See more

No siempre los problemas de espalda son problemas de columna vertebral, muchos de los dolores están relacionados con molestias musculares . . . Puede tratarse por ejemplo de una contractura por un movimiento brusco que estira al músculo,... Una contracción refleja para proteger partes enfermas contra movimientos destructivos, Una contractura por una sobrecarga postural mantenida.. . . . El problema muscular puede estar en relación a un determinado movimiento, otras veces responde a haber permanecido mucho tiempo en una misma postura estática (frente a la compu, en el sillon mirando Ntflix) o dinámica (labores domésticas, atender a varios niños pequeños etc). . . . Para saber si el problema es muscular debe haber hipersensibilidad en la zona del músculo afectado, y dolor en el mismo al contraerse y estirarse.. . . . ¿Y qué hacemos ahora con estos conocimientos en la clase de pilates? . . . Primero, como alumnxs estar atentos a variar la intensidad según las manifestaciones que tengamos de estos dolores. En post anterior: la importancia de percibir el cuerpo y trabajar en consecuencia.. . . . Y como instructores, asegurarnos ejercicios que contraigan isométrica y luego concentricamente al músculo para después estirarlo empezando suave y aumentando la intensidad de a poco. . . . #pilates #stretching #elongacion #movimiento #entrenamiento #salud #bienestar #spg #patologiasmusculares #zonalumbar See more

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S-U-E-L-T-A. Suelta a los que te pesan. Los que restan. A los hipócritas. Los que te atan. A los que exprimen. Suelta lo que te aleja de ti misma. Suelta lo que no te mejora. Lo que no ayuda. Suelta la negatividad. Suelta los lastres y el mirar atrás. Suelta el pasado y vuela. Suéltalo. De golpe. Hay personas y situaciones que si no se dejan de golpe, te atan a ellas para siempre. Cada día mas a ellos, cada momento más lejos de ti. Suelta de una vez, siempre podemos comenzar de nuevo y empezar a vivir de la manera que nosotras mismas QUERAMOS y ELIJAMOS. Siempre estás a tiempo a soltar Mariana Sanz #marianasanzok #suelta #pazinterior #bienestar #comprender#yoga#pilates #saludmental #amor#amorpropio

Un joven comenta: Cuando siento miedo, pierdo mi libertad y mi tranquilidad. Mi mente se convierte en mi peor pesadilla, solo pienso en lo malo que podría pasar en todo momento - y quien es tu mente? Soy yo mismo - Tu mente es limitada y tú no lo eres, eres más que eso ...y como control mi mente? ... - Fácil: Solo deja de pensar - jajaja imposible - Posiblemente ella te controla a ti - y cuál es la diferencia? - Que, si ella te controla, es como una pelota (tus pensamientos) en una caja que va en movimiento, podrías verla claramente? - Si tú la controlas, la pelota va en tu mano y aunque tu te muevas ella sigue estando en el mismo lugar, tu eliges soltarla o sujetarla. Y cuál es el secreto? - Jamás olvidar que es una pelota ¿cuáles son los miedos que te atormenta , identificarlo? Visulizalo y sueltalo Mariana Sanz #marianasanzok #yoga#pilates #amorpropio #bienestaremocional #pazinterior #paz#coach #emocionespositivas ##coachin#miedo#ser See more