Mariana Silvestro

Nueva semana que iniciamos, nuevo hábito que podemos incorporar. El éxito esta en la perseverancia, en ser conscientes que de la noche a la mañana no va a suceder. Que necesitamos varios días para enfocar Que vamos a tener momentos fáciles de llevarlo y momentos que nos demandará mas energía.... Pero saben que... Cuando pasamos el tiempo suficiente para adaptanos y lo logramos incluir... Esa satisfacción NO TE LA QUITA NADIE! Hace unas semanas atrás, con el grupo de @powerbycamila me sumé al challenge de consumir 3 frutas al día (yo consumía 2 a 3, y en verano que hay más variedad). Hoy sin darme cuenta, ya es un hábito por que además mi cuerpo me lo pide. Contame que sensación experimentaste cuando te dist3 cuenta que tu proyecto de hábito nuevo se transformo en tu realidad #nutricion #nutricionista #transformate

¿Por que nos engañamos? Es muy común atribuirle responsabilidades de aumento de peso a alimentos muy buenos y energéticos , no viendo que la real causa puede ser otra cosa. Una paciente dejó la banana en el desayuno, pero sin darse cuenta comía mas galletas.... Otro paciente dejó de comer papa, pero no media el consumo de cerveza. Otro paciente tenía pánico a comer pan integral en el desayuno, pero no le hacía ningún ruido comer mucho fiambre y embutidos. Está mal comer galletas, tomar cerveza o usar embutidos? Yo creo que no, siempre y cuando tenganos una alimentación balanceada, hagamos deporte y estemos bien hidratados. El conflicto está cuando sentenciamos y eliminamos alimentos muy sanos y nutritivos de nuestra alimentación, por creer que son los responsables de un aumento en nuestro peso corporal. ¿Te pasó algo parecido? Contanos! Seguro que a muchos nos pasó algo similar #nutricionista #nutricionreal #salud #sersaludable #cambiohabitos

Asi de feliz estoy por poder hoy contarles que HOY iniciamos un espacio nuevo. #nutricion #salud #sersaludable

¡ES URGENTE Y ES HOY! Hoy es un día para tomar conciencia de nuestros hábitos de consumo y tomar decisiones mas asertivas para cuidar nuestra tierra. . Los cambios comienzan por uno, y son los mas importantes .... Empecemos a ver que comemos, por que lo hacemos, que puedo mejorar . #LetseatWithoutEatingTheWorld #comamossincomerelmundo See more

Asi de feliz estoy por poder hoy contarles que HOY iniciamos un espacio nuevo. #nutricion #salud #sersaludable

¡ES URGENTE Y ES HOY! Hoy es un día para tomar conciencia de nuestros hábitos de consumo y tomar decisiones mas asertivas para cuidar nuestra tierra. . Los cambios comienzan por uno, y son los mas importantes .... Empecemos a ver que comemos, por que lo hacemos, que puedo mejorar . #LetseatWithoutEatingTheWorld #comamossincomerelmundo See more

Mujer que me enseño con su ejemplo. Hoy es un día para reflexionar y poder construir seguir una sociedad mas equitativa, con 0 violencia de género y mas sororidad entre nosotras. #8m... #niunamenos #mujer See more

Muy buen lunes para todos! Volví de mis vacaciones con todo Se que muchos están preparando las cosas necesarias para que los chicos inicien las clases con todo listo! Pasaron un año en casa, comiendo comida casera, sería buenísimo continuar estos hábitos por medio de preparaciones fáciles, para que lleven comida sana, energética y casera Algunas opciones de viandas pueden ser:... Muffin de avena y verduras Tarteletas de verduras con ricotta croquetas de arroz y vegetales. Sandwich de pan integral con vegetales, queso, jamón cocido natural, palta, etc. empanadas con vegetales Latkes de papa y vegetales ¿Que otro menú conoces para que lleven los chicos al cole? Contame! #nutrición #vueltacole #sersaludable #habitosaludables