María Paz Nutrición

Buen día y buen comienzo de fin de semana!! Qué planes tienen para estos días? . Para el que todavía no me conoce mucho, soy FAN de los desayunos completos. Quién no se anima a la fruta en desayunos y meriendas.. anímense porque es un camino de ida... . . Se volvieron loooocos el otro día por la MERMELADA EXPRESS Acá les dejo el paso a paso.. si es que lo podemos llamar así -Corté durazno en cubitos y lo puse en la sartén con apenas rocío vegetal. -Cuando la tostada estuvo lista, saqué el durazno del fuego. Lo aplasté un poquito con el tenedor y le agregué un poquito de Stevia. Es un poco más ácida que una mermelada común pero queda TREMENDA . Cabe aclarar que lo podés hacer con cualquier fruta!! . . Que tengan un hermoso fin de semana!!! . . . . . . . . . . . . . #jelly #mermelada #dulce #mermeladacasera #dulcecasero #desayuno #breakfast #weekend See more

BUÑUELOS DE ESPINACA Porque los buñuelitos van con todo, no fallan y son exquisitos! Pero... versión saludable: NO FRITOS. . -2 atados de espinaca cocida... -1 diente de ajo chico -2 cdas de queso de rallar -1 huevo -5cdas de leche -3 cdas de salvado de trigo -2 cdas de harina leudante. . Paso a paso -Cocinar la espinaca y escurrirla MUY bien. Después la picás y reservas. -Picar un diente de ajo y dorarlo con unas gotas de aceite, POCO! para que no se queme -En un bol a parte, mezclar el huevo, la leche, el harina, el salvado, la espinaca y el queso. -Una vez formada la pasta, Salpimentar a gusto y clave: poneles nuez moscada. -Para cocinar: colocá parte de la pasta con ayuda de una cuchara sobre una sartén BIEN caliente y con rocío vegetal. -Cocinar vuelta y vuelta y listo!! . . . Los hiciste en versión saludable alguna vez o van siempre fritos? De que verdura los preferís? . . . . . . . . . . . #buñuelos #bueñuelitos #casero #nofritos #saludables #buenosaires See more

Buen día y buen comienzo de fin de semana!! Qué planes tienen para estos días? . Para el que todavía no me conoce mucho, soy FAN de los desayunos completos. Quién no se anima a la fruta en desayunos y meriendas.. anímense porque es un camino de ida... . . Se volvieron loooocos el otro día por la MERMELADA EXPRESS Acá les dejo el paso a paso.. si es que lo podemos llamar así -Corté durazno en cubitos y lo puse en la sartén con apenas rocío vegetal. -Cuando la tostada estuvo lista, saqué el durazno del fuego. Lo aplasté un poquito con el tenedor y le agregué un poquito de Stevia. Es un poco más ácida que una mermelada común pero queda TREMENDA . Cabe aclarar que lo podés hacer con cualquier fruta!! . . Que tengan un hermoso fin de semana!!! . . . . . . . . . . . . . #jelly #mermelada #dulce #mermeladacasera #dulcecasero #desayuno #breakfast #weekend See more

Y se va terminando otro domingo de este 2021 y te dejo un nuevo menú para que te simplifique y no tengas que pensar tanto a la hora de cocinar. TODAS son opciones #completas y #saludables . . Te dejo algunos #TIPS... -Comprá vegetales variados. Algunos que sean aptos para el freezer y poder consumirlos los últimos días de la semana, que es cuando los frescos ya se empiezan a poner feítos. Por ejemplo: brócoli, coliflor, zucchinis, espinaca, acelga, etc. -Otra opción de alimentos a freezar son las legumbres. EXCELENTES PROPIEDADES NUTRICIONALES y cómodas por demás para incluir en ensaladas. -Las tartas con ensaladas, SIEMPRE son opciones saludables y completas... siempre y cuando predominen los vegetales de colores . Si te gustaron los tips y el menú, no te olvides de dejarle y guardalo para tenerlo siempre a mano! . Vamos sumando pequeños tips, que en la suma, hacen LA DIFERENCIA. ¿Cuál es el cambio que te propones realizar esta semana? Los leo! . Les deseo un GRAN comienzo de semana! Besos, Paz . . . . . . . . . . . . . #menúsemanal #planificiónsemanal #ideasdemenu #menu #comidas #organización #planificacion #platocompleto #comidacompleta #variedad See more

No conozco persona tan fan de los #cherries como Clarita! O no? @mflorgt A quién más le encantan? Este año cosechamos UN MONTÓN de tomatitos, y quedan unos cuántos más por sacar . Sabías que son una excelente opción para una colación o snack saludable?... Además, el tomate se caracteriza por tener un fitoquímico llamado #licopeno , un excelente antioxidante! Son prácticos, chiquitos, saludables, naturales, de bajo valor calórico... y EXQUISITOS! . . Te dejo otras opciones saludables para snacks o colaciones, sobre todo para estos días de muuuucho calor, donde comer liviano ayuda un montón! -choclo -batoncitos de apio/zanahoria -aceitunas -frutos secos -croncante de garbanzos -ensalada de frutas -frutas -licuados con agua -heladitos de frutas naturales . . . . Y vos... cuál de todas elegís para estos días de mucho calor? . . Buen fin de semana!! . . . . . . . . . . . . . #colacion #colaciones #frutas #verduras #vegetales #fruits #Delicious #tasty See more

Plato completo! Omelette de zanahoria, ricota y queso + ensalada de berro, repollo, tomate y frutos secos

BUÑUELOS DE ESPINACA Porque los buñuelitos van con todo, no fallan y son exquisitos! Pero... versión saludable: NO FRITOS. . -2 atados de espinaca cocida... -1 diente de ajo chico -2 cdas de queso de rallar -1 huevo -5cdas de leche -3 cdas de salvado de trigo -2 cdas de harina leudante. . Paso a paso -Cocinar la espinaca y escurrirla MUY bien. Después la picás y reservas. -Picar un diente de ajo y dorarlo con unas gotas de aceite, POCO! para que no se queme -En un bol a parte, mezclar el huevo, la leche, el harina, el salvado, la espinaca y el queso. -Una vez formada la pasta, Salpimentar a gusto y clave: poneles nuez moscada. -Para cocinar: colocá parte de la pasta con ayuda de una cuchara sobre una sartén BIEN caliente y con rocío vegetal. -Cocinar vuelta y vuelta y listo!! . . . Los hiciste en versión saludable alguna vez o van siempre fritos? De que verdura los preferís? . . . . . . . . . . . #buñuelos #bueñuelitos #casero #nofritos #saludables #buenosaires See more

Y se va terminando otro domingo de este 2021 y te dejo un nuevo menú para que te simplifique y no tengas que pensar tanto a la hora de cocinar. TODAS son opciones #completas y #saludables . . Te dejo algunos #TIPS... -Comprá vegetales variados. Algunos que sean aptos para el freezer y poder consumirlos los últimos días de la semana, que es cuando los frescos ya se empiezan a poner feítos. Por ejemplo: brócoli, coliflor, zucchinis, espinaca, acelga, etc. -Otra opción de alimentos a freezar son las legumbres. EXCELENTES PROPIEDADES NUTRICIONALES y cómodas por demás para incluir en ensaladas. -Las tartas con ensaladas, SIEMPRE son opciones saludables y completas... siempre y cuando predominen los vegetales de colores . Si te gustaron los tips y el menú, no te olvides de dejarle y guardalo para tenerlo siempre a mano! . Vamos sumando pequeños tips, que en la suma, hacen LA DIFERENCIA. ¿Cuál es el cambio que te propones realizar esta semana? Los leo! . Les deseo un GRAN comienzo de semana! Besos, Paz . . . . . . . . . . . . . #menúsemanal #planificiónsemanal #ideasdemenu #menu #comidas #organización #planificacion #platocompleto #comidacompleta #variedad See more

No conozco persona tan fan de los #cherries como Clarita! O no? @mflorgt A quién más le encantan? Este año cosechamos UN MONTÓN de tomatitos, y quedan unos cuántos más por sacar . Sabías que son una excelente opción para una colación o snack saludable?... Además, el tomate se caracteriza por tener un fitoquímico llamado #licopeno , un excelente antioxidante! Son prácticos, chiquitos, saludables, naturales, de bajo valor calórico... y EXQUISITOS! . . Te dejo otras opciones saludables para snacks o colaciones, sobre todo para estos días de muuuucho calor, donde comer liviano ayuda un montón! -choclo -batoncitos de apio/zanahoria -aceitunas -frutos secos -croncante de garbanzos -ensalada de frutas -frutas -licuados con agua -heladitos de frutas naturales . . . . Y vos... cuál de todas elegís para estos días de mucho calor? . . Buen fin de semana!! . . . . . . . . . . . . . #colacion #colaciones #frutas #verduras #vegetales #fruits #Delicious #tasty See more