Indumentaria deportiva

Realiza estos ejercicios en un mismo circuito ejecutando 30 segundos por cada uno de ellos: 1- Air jack 2- Desplazamiento + zancada trasera 3- Sentadilla con cr...uce 4- Scissors climbers 5- Skipping 6- Jumping jack 7- Squat lateral 8- Desplazamiento + toque de pie 9- Sentadillas con salto 10- Surfer burpee 11- Zancadas alternas con saltos 12- Elevaciones de rodillas 13- Salto + salto agrupado 14- Combo saltos + aperturas 15- Sentadilla con toques al suelo 16- Burpee lateral jump 17- Sentadillas laterales con salto 18- Saltos con giros de cadera 19- Burpee jump 20- Elevación de talones con salto 21- Combo saltos + sentadillas 22- 3 squat jump laterales 23- Sentadillas con salto 24- Cruces de piernas + saltos 25- Escalador lateral PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA CARDIO: - Realiza solo una vez los 25 ejercicios - Descansa 30’’ entre cada ejercicio - Repite esta rutina 2 veces a la semana

Circuito de 8 sentadillas. ¡Vamos! 20 SENTADILLAS NORMALES 20 SENTADILLAS CON SALTOS 20 SENTADILLAS CON PATADAS... 10 SENTADILLAS CON DESPLAZAMIENTO LATERAL 20 SENTADILLAS DENTRO/FUERA 20 SENTADILLAS CON DESPLAZAMIENTO FRONTAL 20 SENTADILLAS CON CRUCE 20 SENTADILLAS CON REBOTES - Realiza 2 veces el circuito para llegar a 300 sentadillas - Repite 3 veces por semana este reto - Combina este reto con nuestro plan de nutrición y entrenamiento 90 DÍAS para aumentar glúteos y definir abdomen.

Piernas y Glúteos perfectos! Completa esta rutina desde casa (estos ejercicios te permiten añadir peso o tobilleras para conseguir mejores resultados). Sigue ...estas pautas: Ejecuta 20 rep. por ejercicio Realiza 4 series de cada ejercicio Descansa 60 tras cada ejercicio Repite este circuito 3 veces/semana

Ya visitaste Indumentaria Deportiva? Hay todas las prendas que necesites para entrenar y mucho más!!!