Tiempo de Luz

Asana de Loto = Postura de Loto Esta postura es excelente para concentrarse y meditar, puedes a acompañarlo con una canción ya que que el sonido armoniza las emociones. Podes realizar esta asana de 3 a 5 minutos, con música instrumental. objetivo de la postura de Loto... Calmar el sistema nervioso. Estimular la pelvis, masajear los organos abdominales. Relajar el cerebro. Fortalecer articulaciones del tobillo, rodilla y cadera. Armonizar emociones.

QUE ES ELYOGA? El yoga es una disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones de gran bienestar para el cuerpo y la mente. Las posturas del yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza, animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar en sintonía con el propio cuerpo y, también, como reflejo, con las manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan. Los niños son más recepetivos que los adultos, reciben muchos beneficios a través del... yoga: una musculatura, en general, y una columna vertebral, en particular, más fuertes, una postura correcta que reduce las desviaciones y el dolor de espalda, una elevación de las defensas inmunitarias y un estado de ánimo más sereno y equlibrado. El secreto está en la respiración. El niño aprende a respirar de forma correcta y profunda, con la nariz, y no con la boca abierta; con la barriga, y no sólo con el tórax. Esta ténica mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y calma la mente, porque cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se aplacan los pensamientos.

Siete buenas razones para que los niños practiquen yoga Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. ... Promueve la armonía. ...... Canaliza la energía. ... Crea hábitos saludables. ... Mejora la autoestima. ... Estimula el autocontrol. ... Fomenta el autoconocimiento.