MasQueBelleza Argentina

#TeInvitoASonreir El ceño fruncido arruga, ¡sonreir rejuvenece!

PIERNAS AL PECHO: EJERCITATE EN CASA Las elevaciones de piernas al pecho son un ejercicio para abdomen muy efectivo, pues ayuda a definirlo en tiempo récord. Esta actividad permite trabajar diversos músculos abdominales: recto abdominal, psoas y abdominales oblicuos. ... Paso a paso: Acostada en el suelo, apoyá los brazos a los costados y estirá las piernas, pudiendo inicialmente dejarlas en reposo. Elevá las piernas de manera completa, es decir, que la planta de los pies llegue a estar en paralelo con el abdomen. Recogé las rodillas, llegando casi a tocar el vientre, y luego las estirás para volver a la posición original. Lo ideal es que no vuelvas a apoyar los pies en el suelo, sino tratar de que el movimiento sea un fluir constante, deteniéndote solamente cuando hayas finalizado todas las repeticiones. Realiza 2 series de 10 repeticiones. Fuente: Ejercicios en Casa

ARRUGAS: ¿DINÁMICAS O ESTÁTICAS? Existen diferentes tipos de arrugas, causadas por factores distintos. Las llamadas arrugas dinámicas son aquellas producidas durante la gesticulación y sólo son visibles con el rostro en movimiento, mientras que las estáticas son síntoma del envejecimiento natural de la piel y se agudizan por factores externos como el sol o la polución.... Los tratamientos no invasivos ofrecen procedimientos específicos para cada una de ellas. ¡Descubrilos en esta nota!

#TeInvitoASonreir Tomate un descanso de los preparativos navideños ¡y sonreí!

#TeInvitoASonreir El ceño fruncido arruga, ¡sonreir rejuvenece!

ELEVACIONES: EJERCITATE EN CASA Es preciso tener en cuenta antes de comenzar con este ejercicio para tonificar glúteos, que en todo momento la espalda debe estar recta, así la cuidarás y evitarás problemas: lo que tiene que trabajar es la zona de los muslos y no la cintura. Paso a paso:... De pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90 y pararte sobre ella. Ubicá el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos. Estirá lo más que puedas, la idea es que la pierna quede totalmente estirada. La pierna izquierda no debe tocar el banco, pero sí puede ponerse de puntillas. Mantené la postura unos segundos y descendé de forma lenta. Realizá 1 series de 5 repeticiones con cada pierna. Fuente: Mejor con Salud

PIERNAS AL PECHO: EJERCITATE EN CASA Las elevaciones de piernas al pecho son un ejercicio para abdomen muy efectivo, pues ayuda a definirlo en tiempo récord. Esta actividad permite trabajar diversos músculos abdominales: recto abdominal, psoas y abdominales oblicuos. ... Paso a paso: Acostada en el suelo, apoyá los brazos a los costados y estirá las piernas, pudiendo inicialmente dejarlas en reposo. Elevá las piernas de manera completa, es decir, que la planta de los pies llegue a estar en paralelo con el abdomen. Recogé las rodillas, llegando casi a tocar el vientre, y luego las estirás para volver a la posición original. Lo ideal es que no vuelvas a apoyar los pies en el suelo, sino tratar de que el movimiento sea un fluir constante, deteniéndote solamente cuando hayas finalizado todas las repeticiones. Realiza 2 series de 10 repeticiones. Fuente: Ejercicios en Casa

#TeInvitoASonreir Tomate un descanso de los preparativos navideños ¡y sonreí!

ELEVACIONES: EJERCITATE EN CASA Es preciso tener en cuenta antes de comenzar con este ejercicio para tonificar glúteos, que en todo momento la espalda debe estar recta, así la cuidarás y evitarás problemas: lo que tiene que trabajar es la zona de los muslos y no la cintura. Paso a paso:... De pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90 y pararte sobre ella. Ubicá el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos. Estirá lo más que puedas, la idea es que la pierna quede totalmente estirada. La pierna izquierda no debe tocar el banco, pero sí puede ponerse de puntillas. Mantené la postura unos segundos y descendé de forma lenta. Realizá 1 series de 5 repeticiones con cada pierna. Fuente: Mejor con Salud