Gimnasio ELITE

Las metas te las pones vos!! Te esperamos con los mejores entrenamientos! Y la buena onda

Proteína ¿Que son las proteínas? Son moléculas formadas por aminoacidos enlasados entre si.... ¿Cuál es su Función? Forman parte de multiples funciones en el organismo Se reparan y reemplazan continuamente (como después de entrenar) Mantienen nuestro sistema inmune fuerte Apoyan la contracción muscular y el movimiento Y miles de beneficios mas... En síntesis encargada del aumento de masa muscular ¿¿Queres saber como lograrlo?? Te contamos en el siguiente post! Dale si te gustó esta info! #proteina #masamuscular #fitness #entrenamiento #fuerza

ANTES - DESPUES Seguimos formando cuerpos y apostando a la salud! 10 kilitos! Chau la panza en muy poco tiempo. Felicitaciones genio! ¿Como lo logro? ... Dieta flexible Entrenamiento Constancia Paciencia Arranca el año con Nosotros!

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TÉCNICA DE ELEVACIÓN DE PELVIS Para llevarlo a cabo te acuestas en el suelo o sobre un banco boca arriba, con las rodillas flexionadas, los pies bien apoyados en el suelo, y los brazos extendidos. Y comienza la extensión de cadera hacia el punto mas alto que puedas llegar, concentrandote en la contracción del gluteo precisamente y vuelves a bajar hasta el punto mas bajo nuevamente.... Puntos importantes a tener en cuenta: No debes aflojar el abdomen en la subida! Ya que esto implicará mayor fuerza en la cintura baja. Siempre realizar una correcta respiración, tomar aire abajo y a medida que vas elevandote vas exalando. No te dejes caer en la vuelta, el descenso debe ser controlado! En esta parte del recorrido hay mucha fuerza aplicada. Si sientes los isquiotibiales en ves de los gluteos es por 2 cosas: Tus gluteos no están activados No hay conexión de la mente y el cuerpo en direccionar la fuerza a ese musculo en especial BENEFICIOS Aumento de la fuerza en glúteos e isquiotibiales Ayuda a las correcciones de postura Alivia dolores lumbares y de rodilla Puede hacerlo cualquier persona e incluso de la 3era edad Ayuda al equilibrio Implica varios musculos: Cuadriceps, isquiotibiales, gluteos, aductores, espinales Tips importante: Elevando la punta de los pies (solo talón apoyado) la activación y trabajo del gluteo es mayor que con toda la planta del pie apoyado. Te invito a que lo pruebes! Buen comienzo de año!! #gluteos #hipthrust #entrenamiento #técnica #aprendiendo Pd: si te gustaría un post de ejercicios que hablemos de la activación del gluteo comentanos!

Deseamos que en estas fiestas puedan disfrutar de sus seres queridos! Un año muy difícil con esta pandemia que vivimos, pero siempre se saca fuerza de algún lado para seguir! Y para eso estamos nosotros! El equipo del gym siempre te va esperar con una sonrisa, te va a alentar, te va a acompañar en cada proceso de tu vida para que puedas superarlo...... Es una de las principales cosas que ganamos los que entrenamos! No sólo se trata de levantar mas peso, de resistir más cada día, de ganar un cuerpo excelente... Si no que se trata de aprender a transcurrir la vida, con mas fuerza, con mas resistencia a cada situación dolorosa que se nos presente y si no basta con tu fuerza lograda aca estamos para ayudarte, escucharte, aconsejarte y darte un aliento! "No siempre es entrenamiento duro, a veces es solo terapia" Dejemos las tristezas en este año, y comencemos el 2022 con mucha fuerza y entusiasmo que no hay mal que duré 100 años! Y por último! GRA-CIAS!!!! Por elegirnos!!! Dia a día!

ARRANCA CON NOSOTROS! Y LOS RESULTADOS LLEGAN SOLOS! INVERTI EN TU SALUD TE ESPERAMOS! ... ULTIMOS LUGARES

Se busca instructor o profesor de educación fisica, con conocimiento de clases grupales: Zumba, funcional, strong, body pump, power 55, funcional kids. Comunicarse al Núm del Gimnasio 3624601762Se busca instructor o profesor de educación fisica, con conocimiento de clases grupales: Zumba, funcional, strong, body pump, power 55, funcional kids. Comunicarse al Núm del Gimnasio 3624601762