Maty Misagna
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....Esta Rutina es ideal para compartir con alguien, nos activa, fortalece, es con nuestro propio peso corporal y sobretodo disfrutar,ser consciente q entrenar trae buenos beneficios.... 3 EJERCICIOS COMPLETOS (5 vueltas) y luego un TROTECITO de 20min... Vamoss!!....gracias @lautifrus Por la confianza...
..Esta pregunta depende de nuestro objetivo, si nuestro objetivo es el Aumento de masa muscular(hipertrofia) lo ideal son los Ejercicios de Fuerza(multi-articulares) los cuales aceleran nuestro metabolismo y ayudan a quemar calorías durante el dia (preservan y aumentan masa muscular) pero a esta rutina podemos adaptar el Cardio( no mas de 20min)q también nos traería muy buenos beneficios para completar nuestro Plan o Rutina....Entonces un buen método sería Primero PESAS luego CARDIO..... El músculo es un tejido activo permanentemente va a gastar calorías de nuestro cuerpo sólo para mantenerlo por eso tmb eso va a depender de nuestra Alimentancion (parte Fundamental).....
...Un ejercicio Completo? Esta sentadilla con isometria de 10segundos te va ayudar a fortalecer parte de tren inferior, pero también el superior sosteniendo la mancuerna.... Buena semana!!!
....Quien te dijo q no podes entrenar en tu casa? En el Gym, al Aire libre....Tener una Rutina q Cada día te acerqué más a tus Objetivos....VAMOS vos podes!! Es Hoy!! .....
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