Mazovia Gimnasio

¿Te gustaron los videos anteriores? Hoy seguimos con otro ejercicio, un poco más simple pero por eso no hay que dejar de lado la tecnica Vuelos laterales Serie descendente... Repeticiones Forzadas y acentuadas Realizamos 3 series de 15 con una carga donde ella pueda mantener la técnica y direcciónar todo el trabajo al deltoide medial (porción media del hombro) SIN TRABAJAR EL TRAPECIO. TIP : Pensá en abrir los brazos y levantar los codos, como si fueras a volcar una botella, tu pulgar a 45 grados hacia abajo. Video: Repeticiones al fallo positivo (hasta que no pueda subir sola las mancuernas de manera estricta, sin ayuda) Bajamos el peso y buscamos llegar casi al límite con este peso pero agregamos unas repeticiones forzadas/asistidas Lo mismo con un peso más liviano Terminamos con una repetición isométrica (manteniendo los brazos paralelos al piso) y acentúando la misma al hacerle presión hacia abajo con las manos. ¡Probalo y contanos como te fue! Mazovia es parte de tu día. #mazovia #mazoviagimnasio #bahiablanca #gimnasiobahiablanca #tecnica #vueloslaterlas

¡Esto paso en abril en Mazovia! Con este resumen del mes de abril todo el equipo de Mazovia les desea feliz día del trabajador a todos lo que forman parte de Mazovia Mazovia es parte de tu día.... #mazovia #mazoviagimnasio #mazoviabahiablanca

Como dijimos la semana pasada, para Mazovia es super importante realizar los ejercicios con la técnica adecuada. Por eso, hoy les mostramos de manera detallada como realizar las progresiones de dominadas junto con los videos. Progresiónes de tracción horizontal: Remo en TRX Remo en TRX horizontal ... Remo en TRX (o barra) con pies en elevación Progresión con tracción vertical: Chin rack o dominada con pies en el suelo y cola un step. (2 apoyos) Chin rack con pies en el suelo y cola en el piso. (2 apoyos) Chin rack con pies en elevación y quedamos colgados de la barra (1 apoyo) Dominadas asistidas con salto al subir (controlar la bajada) Dominadas con banda elástica Dominadas estricta Dominadas con lastre (disco, mancuerna, etc) ¿Ya lo pusiste en practica? Cualquier duda no dudes en consultar a los profes de Mazovia que están capacitados para enseñarte y ayudar a mejorar la técnica Mazovia es parte de tu día. #mazovia #mazoviagimnasio #gimnasiobahiablanca #dominadas #tenica

¡CONTINUAMOS ENTRENANDO! ¡Seguimos con todas las actividades, SIEMPRE RESPETANDO EL PROTOCOLO! Es muy importante que todos los que formamos parte de Mazovia respetemos el protocolo:... Reserva de turnos a través de la app (cupos limitados) Ingreso puntual al turno. (Todos los turnos comienzan en punto. Si llegas fuera de horario no se puede recuperar en otro turno) Usar tapabocas. Distanciamiento. Evitar conversaciones entre dos o más personas. Sanitizar todos los elementos que se utilizan. Cualquier duda o consulta escribinos por privado o a nuestro wp 155361885 #mazovia #mazoviagimnasio #mazoviaespartedetudia #bahiablanca #mazoviabahiablanca