Mcm Pilates Necochea

Hacelo en Casa, con #McmPilates. Seguí los siguientes pasos: # Buscá un lugar tranquilo en casa, # AcostaTe en una colchoneta, sino tenés una manta. # Primero conéctate con la Respiración, tratando de sentir que la zona del abdomen se fortalece estabilizando la Pelvis, # Haz lo mismo con la zona de los hombros. (Un secretito, si estás incómada con la cabeza poné un almohadón).... # ahora qué sentís tu cuerpo estabilizado en el piso comenzamos: Ejercicio N 1: Eleva una pierna tratando de hacerlo desde la fuerza del abdomen hasta llegar a los 90 grados si podés sino hasta dónde puedas. Bajala lentamente sin perder la fuerza de la parte media Ahora la otra pierna. Ejercicio N 2: Ahora agregale el brazo , lento, sin que los hombros se levanten del piso. Llevalos hacia atrás hasta dónde puedas . Una Pierna y los dos brazos a la vez. Luego con la otra pierna. (Un secretito qué nunca se levanten los glúteos) Ejercicio N' 3: Ahora sí puedes llevar más arriba la pierna pasando los 90 grados en la articulación de la cadera, lleva los brazos hasta el suelo. Este último ejercicio sólo si podés hacerlo sin modificar la posición de estabilidad en el piso. ANIMATE HACELO EN CASA CONMIGO. #pilatesnecochea #Reformersnecochea #McmPilates #pilatesnecochea #Pilatesparatodos #mcmpilates #mcmpilatesnecochea #necochea #necocheapilates #pilatesnecochea #pilates #pilatesreformer #pilatesreformernecochea #pilateslove #pilatesfit #pilateslife

Ahora sí última clase del 2019 Chauuuu 2019 Bienvenido 2020

Última Clase 2019 Grupo 19 hs Hasta el año qué viene

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