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DEAD BUG #bichomuerto #abs #oblicuos #abdomen . . Feliz Domingo para tod@s!!!... Hoy les comparto y propongo realizar 5 variantes de un #ejerciciofisico sumamente efectivo para trabajar el abdomen como el BICHO MUERTO o DEAD BUG. . Son ejercicios sencillos pero intensos. Su principal objetivo es trabajar oblicuos, pero también con las variables mostradas tendremos otros beneficios, cómo fortalecer el #core, toda la musculatura del #trensuperior , gana #estabilidad en la #zonalumbar , promover la articulación de la #cadera y entrenar la #coordinación general . . CONSEJO: Concéntrate en el movimiento para evitar que la #columna se separe del suelo y las lumbares se arqueen!!! . . . . Probalos y compartilos . . . Muchas más rutinas en Instagram.com/mdqwellness/ . . . . . #entrenamientofuncional #habitossaludable #mimejorversion #esahora #lifeisnow #fitnesslife #estilodevida #lifestyle

Imposible aburrirte con el ROPE TRAINING #ropetraining #sogaentrenamiento . . La practica de los ejercicios con ROPE TRAINING resulta muy ventajosa ya que en espacios breves de tiempo consigues una serie de beneficios como:... . El #tonomuscular es el principal beneficiado con la practica, ya que el ejercicio repercute especialmente en los brazos, los hombros y el #core . Ayuda a potenciar la #fuerzamuscular debido al constante movimiento. . Al ser un ejercicio de #altaintensidad favorece la #resistenciacardiovascular que resultara basica para practicar otros deportes, e incluso para las largas jornadas del dia a dia. . Se incrementa la #resistenciaaerobica con ejercicios mas largos, entre 40 y 60seg, a menos intensidad, y tambien la #resistenciaanaerobica a traves de actividad mas breve, entre 20 y 30seg, pero a alta intensidad. . Al ejercitar el cuerpo de manera global se produce un incremento en la capacidad de #coordinacion entre diferentes grupos musculares. . Permite quemar bastantes #calorias durante el ejercicio y un tiempo despues debido a la alta intensidad. . Repercute positivamente en el #estadodeanimo . . . Un dia a la vez.... Persegui, con constancia, tu MEJOR VERSION . . . . . ROPE TRAINING Ejercicio Nro1 . . #entrenamientofuncional #estilodevidasaludable #persistencia #mimejorversion #habitosdeentrenamiento #habitossaludable #fitneeslifestyle #suplementaciondeportiva See more

ROPE TRAINING Ejercicio Nro2

ROPE TRAINING Ejercicio Nro3