Melanie Nutrición

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Muchas veces el ejercicio se usa para compensar y entonces deja de ser saludable. ¿Cómo darte cuenta? Sentís culpa si no haces ejercicio un día Después de comer determinados alimentos tenes que entrenar si o si para "quemar" lo que comiste ... El ejercicio determina si podes comer o no lo que vos querés Te prohibis alimentos por estar entrenando para estar más "Fit" El ejercicio controla tu día y estado de ánimo Si haces ejercicio te relajas sabiendo que tenés "controlado" el peso Si algo de esto te hace ruido o te pasa, no estás solx! Pedí ayuda Turnos ONLINE: Whatsapp en historias destacadas #nutricion #argentina #nutricionista #comida #talle #ropa #desordenesalimentarios #tca #anamia #imagen #cuerpo #antidieta #haes #healthateverysize #healthy #fit #calorias #antidieta #eatingdisorders #fighter #salud #micuerpoesreal #danza #ballet #dance #fitness #MelanieNutricion @ Ciudad Autónoma de Buenos Aires

"No estoy suficientemente flaca para pedir ayuda" "nadie me va a creer" "vomito lo que como pero no bajo de peso" "me salteo comidas pero no estoy flaca"... NO TENES QUE ESTAR BAJO PESO NI SE TE TIENEN QUE MARCAR TODOS LOS HUESOS PARA TENER UN TRASTORNO ALIMENTARIO Los TCA no distinguen composición corporal, edad, sexo ni género. Son enfermedades mentales que luego cómo consecuencia de las mismas se empiezan a ver consecuencias a nivel físico. En deportistas es mucho más difícil de detectar porque tienen buena masa muscular y probablemente sí les sacas el IMC no están en bajo peso. Es por eso que es tan importante no basarse solo en la balanza. Hay que ver signos físicos, indagar en conductas como autolesiones, jugar con la comida, ejercicio excesivo, vómitos, compensar, atracones, distorsión de la imagen corporal, autoexigencia, perfeccionismo, cambios de ánimo y de humor, pensamientos negativos, rechazo a la comida, miedo a engordar, fluctuaciones de peso, etc etc etc. Podés pesar 50, 70, 90, 130 y tener un trastorno alimentario porque no distingue pesos. Es una enfermedad que empieza por la mente. Cuando se empiezan a ver signos a nivel físico es cuando la enfermedad ya está más avanzada pero eso no quiere decir que no puedas pedir ayuda estando en el peso que estés. Si un profesional te discrimina por tu peso, huí. Busca siempre profesionales especializados!! Para turnos ONLINE por Whatsapp en el perfil #nutricion #antidieta #danza #obsesion #dieta #calorias #buenosaires #nutricionista #fitness #caloriascontadas #bienestar #enfoqueHAES #haes #danza #bailarines #danza #adiosdideta #mitosnutricionales #selflove #amorpropio #tca #trastornosdeconductaalimentaria #salud #almacuerpomente #eatingdisorder #estigmadepeso #recuperacion #MelanieNutricion

Me pidieron mucho está información. Recuerden que esto no reemplaza el diagnóstico realizado en consulta. Si tienen dudas, consulten con profesionales especializados! Para turnos ONLINE: WhatsApp en historias destacadas ... #nutricion #danza #antidieta #calorias #obesesion #revolucion #cuerpos #estereotipos #salud #belleza #movimiento #nutricionista #buenosaires #reflexion #HAES #amorpropio #bailar #tca #edfighter #micuerpoesreal #anamia #salud #fit #healthy #deporte #psicologia #frases #edwarrior #bodypositive #MelanieNutricion @ Buenos Aires, Argentina See more

Por favor leer hasta el final! 1) casi todas las mujeres la tenemos 2) no existe receta ni polvito ni dieta mágica para combatirla 3) trata de aceptarla en vez de entrar en guerra con tu cuerpo ... #dieta #nutricion #fitness #saludable #fit #salud #desordenesalimenticios #gym #moda #vidasana #fiestas #nutricionista #gimnasio #healthy #diet #lifestyle #estilodevida #habitosnuevos #ayunointermitente #healthyfood #comidasana #dietaketo #love #deporte #bajardepeso #bienestar #adelgazar #TCA #MelanieNutricion

Que difícil no? La verdad es que me cansé de ver por todos lados que la pandemia hizo que aumentaremos de peso y que tenemos que bajar de peso. En todos lados están OBSESIONADOS con que cada vez nos hagamos más chicxs, más pequeñxs. Hasta cuándo van a someterse y permitir que sigan jugando con nuestra mente de esta forma? Por qué no hablar de la diversidad corporal y la aceptación? Quiero leerte, ¿te pasó de sentirte mal por no "encajar"? A mí sí. Cuál es tu historia?... Turnos ONLINE: Whatsapp en perfil #amorpropio #saludmental #motivacion #nutricion #salud #mentesana #bodypositve #bodypositivearg #empatia #habitossaludables #almacuerpomente #bienestar #darseamor #tcarecovery #love #weightstigma #dietculture #fitness #buenosaires #frasedeldia #reflexiones #inspiracion #saliradelante #psicología #MelanieNutricion

A vos te pregunto: que buscás a la hora de elegir a tu nutricionista? Tenés en cuenta algo en particular? Buscás que tenga determinado enfoque y/o características? Hay muchos nutris y futuros nutris por acá, y me gustaría poder aportar mi granito de arena para que los lean y puedan aprender de ello. Así que tú comentario es más que bienvenido!!! ... Ayudarías mucho a la futura generación de nutris o a algún profesional que pueda estar leyendo tu historia. #nutricion #nutricionista #alimentacion #comida #dieta #nodieta #antidieta #salud #health #calorias #keto #ayunointermitente #argentina #profesionales #alimentacionsana #mente #cuerpo #alma #eatingdisorders #anamia #edwarrior #tca #trastornosalimenticios

A quien le pasó? Cuántas veces uno se engañó diciendo (en caso de tca) que de la nada el empezar a hacer ejercicio las hacía sentir más fuertes y más "seguras". La realidad es que depende de cada caso pero veo muchísimos casos de pacientes y de seguidoras que se obsesionan con el ejercicio y la alimentación saludable hasta mutar el tca a por ejemplo una Ortorexia. Habías escuchado de esto? Es una línea MUY finita, en casos de tca, de hacer ejercicio de manera sana y obsesiv...a. Para turnos: Whatsapp en historias destacadas #dieta #nutricion #fitness #saludable #fit #salud #desordenesalimenticios #gym #moda #vidasana #estigmadepeso #nutricionista #gimnasio #healthy #diet #weightstigma #saludentodaslastallas #habitosnuevos #ayunointermitente #healthyfood #comidasana #dietaketo #bodyneutrality #deporte #bajardepeso #bienestar #adelgazar #TCA #MelanieNutricion

Sabias que hacer dieta genera estres, mal humor, irritabilidad, frustracion? Cuantas veces intentaste ponerte a dieta y te duro muy pocos dias, donde te quedabas con hambre. Tal vez bajabas rapido pero no lo podias sostener porque esa perdida es liquido y masa muscular. Cuantas veces intentaste eliminar los hidratos de carbono o "las harinas" para bajar de peso pero despues tenias mucha ansiedad y terminabas comiendo de mas, picoteando o teniendo un atracon? .... Hoy se celebra el Dia Internacional Sin Dietas. Un dia que deberia ser para celebrar todos los dias. Sos mas que un numero en la balanza, son mas de una dieta sacada de cajon y mereces comer de todo sin que te saquen nada. Hacer dieta puede ser la puerta para un trastorno alimentario. Cuidate. No estas solx Para turnos online: Whatsapp en historias destacadas #dieta #nutricion #fitness #saludable #fit #salud #desordenesalimenticios #gym #moda #vidasana #fiestas #nutricionista #gimnasio #healthy #diet #lifestyle #estilodevida #habitosnuevos #ayunointermitente #healthyfood #comidasana #dietaketo #love #deporte #bajardepeso #bienestar #adelgazar #TCA #MelanieNutricion