METAS, Nutrición y Movimiento

En estos tiempos dónde estamos viviendo una crisis mundial producto del Coronavirus (COVID-19) es muy importante saber que aunque la alimentación no EVITA la aparición del virus, si podemos hacerle frente con buenos hábitos reforzando nuestro SISTEMA INMUNOLOGICO (sobretodo en época de cuarentena)... . Primeramente recordá siempre antes de comer lavarte bien las manos hasta los codos con mucha agua y jabón y entre los dedos y posteriormente alcohol en gel para desinfectar .... No te olvides de consumir abundantes alimentos ricos en vit C (antioxidantes) cómo limón, mandarina, naranja, pomelo... Que resfuerzan nuestras defensas . . Además de grasas esenciales en pescados de mar y frutos secos, verduras, frutas (Omega 3 y 6) . Lácteos a partir de microorganismos (yogur, quesos) . No te olvides sobretodo si necesitas hacer cuarentena de la buena alimentación . Cuidemosnos entre todos NO DEBILITEMOS NUESTRO SISTEMA INMUNOLOGICO . Lic en Nutrición Florencia Appendino . M.P.1290 . Turnos:342-4878781 See more

No hay nada mejor para mí que cada persona que entra a mi cónsultorio se vaya con una sonrisa y un cálido trato humano . #buenmiércoles . Lic en Nutrición Florencia Appendino .... M.P.1290 . Turnos:342-4878781 See more

El ESTRÉS es un factor determinante que influye sobre nuestro patrón alimentario haciéndonos comer en muchas situaciones en forma compulsiva, sin hambre, sin poder registrar saciedad, comiendo mucho más de lo que nuestro organismo necesita... . Las situaciones de estrés como trabajo excesivo, presiones, problemas familiares nos llevan a un camino de excesos sin darnos cuenta que vamos hacia él, pero cuando ya estamos dentro, es muy difícil salir adelante solo y muchas vece...s necesitamos recurrir a una ayuda externa que nos motive a poder visualizarlo. . Cuando sientas que vas por el camino de estrés y que tú cuerpo está ignorando situaciones de saciedad es muy importante que comiences con pequeñas tareas de registro: . Anotar en una hoja todas las veces que tuve situaciones de impulsividad alimenticia y el horario del mismo . Chequear y apuntar los pensamientos o situaciones que sentí previamente al impulso . Los alimentos que consumo cuando me vienen los atracones . El registro siempre es la mejor manera de ver qué me pasa, en que horario se potencia mi atracón, los alimentos q más consumo y así poder analizar la mejor manera de salir adelante . Recordá estoy para AYUDARTE . Lic en Nutrición Florencia Appendino . M.P.1290 . Turnos: 342-4878781 See more

Si me preguntan cuando es el momento; yo les digo que AHORA . Nunca es tarde . Siempre se puede cuando uno se lo pone en la cabeza . No existe estación del año peor o mejor para arrancar; existe DECISIÓN .... No te dejes para después . Lic en Nutrición Florencia Appendino . M.P.1290 . Turnos'342-154878781 See more

Genio de los genios es Fabricio Toño . Él que lo conoce sabe que cuando se propone algo lo cumple a la perfección y es un ser humano increíble . Toño se propuso a fin del 2019 ganar en salud y consiguió otro récord más de todos los que ya tiene en su vida: Bajar 12 kg en 2 meses, aprendiendo a comer, escuchando su cuerpo y su cabeza, comiendo lo justo pero sin PROHIBICIONES . Por eso y por todo lo que hace (24 hrs en bici, beneficios para los más necesitados, ac...tos solidarios y demás) este post es para recordarle mi gran ADMIRACIÓN a este ser fenomenal que llega a cada consulta con la mejor de las ondas y se compromete 100% con cada causa que emprende . Felicitaciones Toño querido a seguir siendo MOTIVACIÓN . Lic en Nutrición Florencia Appendino. M.P.1290. Turnos:342-154878781 See more