Grupo Activo y Saludable
Ituzaingó

Hola bellas !!! - Tema recurrente como la NUTRICION Y EJERCICIO, en la menopausia , dudo que lo haya. Todo pareciera normal hasta que la deplecion estrogenica se hace cargo de nuestras vidas, y no es para menos, los estrogénos mas importantes son el ESTRADIOL Y LA ESTRONA, el primero es 10 veces mas activo y de ahi que su deplecion tenga tanto impacto en nuestro organismo. - Llegar a esta estapa no solo supone un descenso de esta hormona ,los trastornos del orden metabo...lico entre ellos la dislipidemia ( aumento del colesterol y lipidos en sangre) metabolismo de los carbohidratos, que acompañados de la resistencia a la insulina, obesidad, hipertiroidismo y grasa visceral hacen un verdadero descalabro .. - Es una etapa mas ? si, pero totalemente diferente y a la cual debemos atender con estrategias correctas para prevenir el deteriorio de nuestra salud. - En el area del ejercicio, la prescripcion de salir a caminar, quedo anclada en el siglo pasado, salimos a caminar para salir del sedentarismo, esa es la prscripcion del "medico" pero eso no significa que la actividad en sí,tenga el impacto que necesitas en esta etapa, hoy mas que nunca debes entrenar la fuerza para luego desplazar cargas y construir nuevas fibras musculares. - Y si hablamos de nutricion , vamos a encontrar tantas dietas como estrellas en el cielo, cada maestrillo con su librillo, que si fibra si , fibra no, que carbos si, carbos no, grasa ? que hacemos comemos o no ? hacemos un deficit calorico ? o comemos lo que necesitamos y vemos por que lado oxidamos las grasas. - Mis bellas, saben que siempre hay mas, esta vez quiero invitarlas a mI poxima MASTERCLASS , sera este SABADO A LAS 18HS , HORA ARGENTINA, en mi perfil esta el link para anotarte . Gracias por inspirarme a ir por mas , gracias por la fidelidad y gracias por ser tan generosas en sus comentarios. - EN ESTE LINK PODES ANOTARTE https://forms.gle/AkuKfMEMvaf5eGeX8 Recuerden dejarme un hola Marina y un para saber que me leen. Gracias @khris_adryan por el diseño, trabajo en equipo !!! -

Hola bellas . Cada clase dada, es un conjunto de emociones...y mas cuando se trabaja con marido ja . - Espero que la disfruten y que puedan ser acompañadas por sus respectivos... animalo a que entrene con vos.!!! -... Crees que te puede acompañar ??? Recorda dejarme un Hola Marina y un para saber que me leen... TE ANOTASTE PARA ENTRENAR CON NOSOTRSOS.... JULIO MES AMIGO... UNA SEMANA GRATIS EN NUESTRA APP, MAS DE 350 CLASES Y NUESTROS VIVOS !!! en mi Bio esta el LINK,ANOTATE PARA DARTE ACCESO A LA APP. - #cuidomicuerpo #dietasana #alimentosaludable #fitness #ejercicioencasa #dietasaludable #saludynutrición #habitossaludables #buenaalimentación #cambiodehábitos #soysaludable #soyactivo #perderpeso #bajardepeso #perdergrasa #vidasana #nutricional #nutricion #vivesaludable #comidasana #proteina #comidasanayrica #alimentacionsaludable #menopausia #quelamenopausianotelabaje

Hacer dieta actividad física , 2 hábitos que la mayoría asocia con cerrar la boca y salir a correr... NADA MAS LEJOS QUE ESO , ES LO QUE TE VENGO A PROPONER. . . . . Comer actividad física dirigida y programada suplementos para alcanzar los requerimientos diarios.... Si verdaderamente querés cambiar tu composiciónl corporal para siempre te invito a sumarte a este DESAFIO . INICIA EL 13 DE JULIO INFO https://forms.gle/R76tXeM7Y3HXMnbq6

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