Lic en Nutrición María Paula Dorao

Anímense a un cambio de estilo de vida. Consultame que estoy dispuesta a ayudarlos

Muy buenos días mi gente que tengan un feliz inicio de mes Hoy quiero que charlemos sobre... POR QUE QUEREMOS AZUCAR TODO EL TIEMPO Seguramente seas uno de esos que necesita algo dulce todo el tiempo... Pero veamos! Primero pasa por muchas razones y una de ellas es que acostumbramos desde chicos a ofrecer azúcar como "placer y felicidad" o como un "premio" por hacer algo bien. Pero también hay razones fisiológicas y es por los efectos que produce el azúcar en el cerebro. Cabe aclarar que le decimos AZUCAR a un tipo de carbohidrato que se puede encontrarlo con otros nombres como ser dextrosa, maltosa, sacarosa, glucosa, miel, jarabe de maíz, etc. Pero que pasa cuando comemos algo que contiene azúcar Nuestras papilas gustativas que se encuentran en la lengua envían una señal al cerebro y este dice ¡esto me gusta! quiero más y devuelve la señal para seguir comiendo. Todo bien perooo cuál sería el problema La mayoría de los ULTRAPROCESADOS tienen exceso de azúcar que SOBREACTIVAN el cerebro y esto lleva a muchas veces perder el control de lo que comemos. Como digo siempre por comer un chocolate cada tanto no sucede nada, por eso te enseño a tomar buenas decisiones siempre buscando tu mejor versión. CONTAME SI SOS DE LOS QUE TODO EL TIEMPO QUIERE AZUCAR O ETIQUETA A UN AMIGO QUE MUERE POR LO DULCE

Buenos días mi gente Hoy le toca el turno a un alimento que es confundido mucho como "sano" y es la MIEL, muy consultada porque dicen que es mejor que el azúcar peeeero la realidad que la MIEL ES AZUCAR, por más rica y natural que parezca. Pero nutri yo escuche que la miel aporta más nutrientes que el azúcar... De hecho si, pero no seria saludable teniendo en cuenta que en su composición la miel posee 85% de azúcar y para que nos aporte una cantidad significativa de nutrientes se debería consumir mucha cantidad. Además la mayoría de las mieles que encontramos en el supermercado son ULTRAPROCESADOS con muchísimos agregados. Siempre te digo que si queres comerla acompañando algo o usarla para endulzar cada tanto y porque te genera placer, hacelo! Porque no hay alimentos prohibidos solo buenas elecciones. Por eso no por ser "natural" es buena o sana, porque como te muestro no deja de ser azúcar y el azúcar en exceso es perjudicial para la salud. Contame si sabías esto sobre la miel, si la usas como endulzante. Los leo POR TURNOS ESCRIBIME

Buenos días mi gente, que tal pasaron el fin de semana largo? Espero que muy bien y cuidándose. Hoy quiero que charlemos un poco sobre: DESAYUNO LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIAes tan así? La idea es incorporar más nutrientes y menos refinados (bollería industrial, paquetes de galletas, etc.) Y no, el NO DESAYUNAR. ... Pero que pasa si me salteo el desayuno por no tener hambre NADA. El ayuno es algo completamente natural en nuestro cuerpo (ayuno metabólico de 12 horas). De chicos y hasta el día de hoy nos siguen diciendo que "no podes salir de casa con el estómago vacío" y entonces te dan galletitas de harina refinada y azúcar (paquete de galletas dulces, entre otras)lo cual no está aportando nada de nutrientes a nuestro cuerpo, solo CALORIAS VACIAS. NO PASA NADA si te hidratas y te salteas el desayuno y esperas incorporar cuando tengas hambre real más y mejores nutrientes, por ejemplo a las 2 horas unos frutos secos. Pero OJO si a vos te gusta comer galletitas dulces o productos de panadería y lo haces cada tanto por placer, no hay problema. El problema pasa cuando lo hacemos como hábito todos los días, entonces ahí pasaría a no ser la comida más importante del día. Que tengan un buen inicio de semana corta

Buenos días gentecomo va esa mitad de semana? Espero que muy bien. Hoy con un tema muy consultado, los EDULCORANTESSON SALUDABLES CUAL ES EL MEJOR O EL QUE MAS ME CONVIENE Veamos saludables en un principio no lo son. ... PERO POR QUE Y porque no le aporta al cuerpo nada que lo beneficie. Lo que si sirve como un aliado para un plan de descenso de peso porque NO aporta calorías. ENTONCES CUAL ELEGIR Según evidencia científica, STEVIA PURA O AL 100% es el "menos malo", el menos perjudicial. RECORDA TOMAR DECISIONES INTELIGENTES QUE SE ADAPTEN AL OBJETIVO QUE ESTES BUSCANDO. Que tengan buen miércoles