Murias Nutrición

Les presento un ejemplo de almuerzo para implementar el Primitive Age Plan. Con tan solo 300 calorias: Omelette de espinaca con ensalada de pepino, repollo y lechuga. Ingredientes: 1 huevo entero y una clara. Repollo. Lechuga. Pepino. Preparación: Cortar la espinaca cruda bien chiquita, previamente lavada. Colocar el huevo y la clara en un bowl, agregar sal, orégano y pimienta; batir con un tenedor hasta que todo se mezcle bien. En una sartén con rocío vegetal, calenta...da previamente, colocar la mezcla hasta que tome consistencia, luego doblar a la mitad y terminar de cocinar. Preparar la ensalada con el pepino, repollo y lechuga cortando todos los vegetales; condimentarla con aceite, vinagre y sal. Tip: Podes usar acelga en lugar de la espinaca o hacer el omelette solo con huevo y ponerle adentro una rodaja de tomate luego de cocinarlo. Y la ensalada prepárala con los vegetales que más te gusten. Nutrientes: La clara de huevo aporta proteína, la yema grasa y vitamina D. Las verduras potasio. Este es tan solo un ejemplo, tengo mucho mas para que conozcas arrancando el tratamiento. Come lo que te gusta y mejora tu estado de salud. Turnos y consultas para obtener tus menus de cada comida llamando al 1136271732 . . . . . #omelette #clara #claradehuevo #albumina #omelettedeverduras See more

Gracias por el envio a mis amigos de @fitmarketargentina Este mes pedí sobre todo, condimentos: mayonesa de zanahoria, rawmesan (queso vegano), chimichurri, curry, berenjenas en conservas, aceite de oliva extra virgen. Tenes de todo!! aprovecha y realzá el sabor de tus comidas sin usar sal y con alimentos de primera calidad. Te lo mandan a tu casa con el 5% de descuento poniendo en donde dice codigo de descuento MURIASNUTRICION antes de terminar la compra y tendras un ...5% si abonas por transferencia o con visa tenes 6 cuotas sin interes . Ingresa ahora a: Fitmarket https://www.fitmarket.com.ar/ . . . . . #fitmarket #fitmarketargentina #alimentosorganicos #productoslight #alimentosdiet #sinazucar See more

Gracias por el envio a mis amigos de @fitmarketargentina Este mes pedí de todo como siempre para los desayunos, meriendas, colaciones, almuerzos y cenas. Granola, arroz yamaní, cous cous, mantequilla de maní, galletitas, etc. Tenes de todo!! aprovecha y realzá el sabor de tus comidas sin usar sal y con alimentos de primera calidad. Te lo mandan a tu casa con el 5% de descuento poniendo en donde dice codigo de descuento MURIASNUTRICION antes de terminar la compra y tendr...as un 5% si abonas por transferencia o con visa tenes 6 cuotas sin interes . Ingresa ahora a: Fitmarket https://www.fitmarket.com.ar/ . . . . . #fitmarket #fitmarketargentina #alimentosorganicos #productoslight #alimentosdiet #sinazucar See more

Les presento un ejemplo de colacion rica en fibra para implementar el Primitive Age Plan. Con tan solo 100 calorias. Frutos secos. Ingredientes: 5 nueces o 10 avellanas o almendras. Preparacion: Podes remojarlas con agua para activarlos colocándolas en un bol durante 8-12 horas. Colalas para quitarle el agua y enjuagalas. Tip: Remojarlas ayuda a la digestión y a aprovechar mejor las vitaminas y minerales que aportan. ... Nutrientes: Aporte de fibra y proteínas (dan saciedad), omega 3 6 y 9 (protección cardiovascular), vitamina E (antioxidante), selenio, cobre, zinc, fósforo, manganeso, entre otros minerales. Turnos y consultas para obtener tus menus de cada comida llamando al 1136271732 . . . . . #frutossecos #frutassecas #nueces #avellanas #almendras #frutasecasactivadas #frutossecosactivados See more

Les presento algunos de los combos de @fitmarketargentina para vegetarianos y veganos que necesiten aumentar masa muscular y evitar deficiencia nutricionales Hay mochas opciones llevate todo que no te vas a arrepentir! Fitmarket https://www.fitmarket.com.ar/ muchisimos descuentos en productos y no olvides de ingresar el codigo para obtener un 5% de descuento al terminar la compra poniendo MURIASNUTRICION. . .... . . . #fitmarket #fitmarketargentina #vegano #vegetariano #veganismo #ricoenproteinas #alimentosveganos #alimentosvegetarianos See more

Llegan las pascuas y no te pierdas la oportunidad de hacer la rosca de pascua que será económica, saludable y riquísima! Te comento los pasos a seguir y obtener dos roscas :). Mándanos tu foto después Ingredientes de la masa: 500g de harina integral. 2 huevos. 150 cc de leche totalmente descremada. 1 cucharada postre de sal. 10 gramos de levadura seca o medio cubo de la fresca. 1 cucharada postre de azúcar. 5 sobres de edulcorante en polvo de stevia o sucralosa o 5 cuchar...adas postre del líquido. Ralladura de un limón. 80 cc de aceite. Ingredientes para la pastelera: 2 yemas. 4 cucharadas postre de fécula de maíz o harina. 500 cc de leche totalmente descremada. 5 sobres de edulcorante en polvo de stevia o sucralosa o 5 cucharadas postre del líquido. Preparación de la crema pastelera: Mezclar la fécula de maíz o harina, ralladura de limón, huevos y edulcorante. Calentar la leche y antes de que hierva volcar una parte en los huevos. Batir y volcar el resto de la leche para llevar todo al fuego. Revolver constantemente hasta que espese y dejar que hierva solo un momento y retirar. Dejar que enfríe a temperatura ambiente y guardar en la heladera hasta que se use para la cocción. Preparación de la masa: Colocar en un bol la harina tamizada formando una corona con la sal espolvoreada ahí arriba y en el centro poner la levadura y el azúcar. A parte mezclar los huevos, leche, edulcorante, aceite y ralladura del limón; unificar las mezclas. Amasar y reservar durante una hora. Dividir la masa en dos para obtener las dos roscas que al levar van a aumentar su tamaño bastante. Agujerearlas en el centro con un cortante circular, lata o vaso y colocarlo en un molde para roscas o pizzera o tarteleta. Taparlas nuevamente y dejar que descansen 30 minutos. Precalentar el horno a temperatura moderada de 180 grados. En ambas roscas con una manga colocar la crema pastelera y pincelar con huevo en la parte no decorada. Cocinarlas al horno durante 20-30 minutos. Ponerle arriba los frutos secos y espolvorearla con edulcorante. . . . . . #roscadepascua #roscadepascualight #roscadepascuasaludable #roscapascua #roscapascualight #roscapascuadiet #roscapascuasaludable See more