Muscle Gym
La Plata

" Es la acción lo que CREA la MOTIVACIÓN " . Autor desconocido de esta frase, pero la consideramos muy cierta . Que acciones realizaste para motivarte en relación al ejercicio, estos últimos meses?... Contanos . . . #musclegym #gimnasiomusclelp #gimnasiomuscle #musculacionlaplata #musculacion #motivacion #entrenamientolp #somosmuscle #musclegymlp See more

Hoy les compartimos algunos hábitos saludables que es importante incorporar en nuestra rutina . Alimentarte adecuadamente: Llevar una dieta equilibrada es clave. Se pueden incluir alimentos de toda clase, pero se deben evitar los excesos. Hay que aportar nutrientes al organismo para que funcione correctamente . Hacer actividad física: Realizar ejercicio de manera constante produce múltiples beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, quemar ca...lorías, y fortalecer músculos y huesos. Además, reduce el colesterol "malo" y aumenta el "bueno" . Estar hidratado: Es indispensable beber, al menos, tres litros de agua por día. De esta manera, se eliminan toxinas, se favorece el metabolismo y la digestión, y se mejora el aspecto de la piel y del pelo . En estos días les compartimos más tips! Que tengan un hermoso dia . . . See more

Buen comienzo de semana para todos . A no aflojar y a seguir moviéndose en casa hasta que nos podamos volver a encontrar . .... . #muscle #musclegymlp #musculacion #musculacionlaplata #gimnasiomusclelp #gimnasiolaplata See more

Llegó una nueva estación ideal para renovar energías y hacer algo de ejercicio en el exterior hasta que nos podamos volver a encontrar . Hoy les sugerimos estas actividades, para comenzar de a poco a moverse: . Caminar: los paseos exigen un esfuerzo moderado que puede realizar la mayoría de las personas. Está demostrado que todos los días deberíamos andar como mínimo entre 20 y 30 minutos. Hay personas mayores que conservan una buena salud gracias a sus paseos ... . Correr: está aconsejado para aquellos con hábitos de actividad física, juventud y ganas de hacer más esfuerzo que con la marcha. No significa que sea mejor, cada actividad se valora según la persona, su capacidad y la intensidad con la que se practique. La carrera implica más de intensidad, lo cual no es posible ni recomendable para todos . Bicicleta: el ejercicio sobre la bici es magnífico. Nuestra geografía es irregular y nos obliga a realizar mayores esfuerzos. Pero permite desplazarte por circuitos diversos y disfrutar del aire libre . Los ejercicios funcionales localizados: en ocasiones, contamos con circuitos urbanos acondicionados, o el propio jardín de nuestra casa para movernos con ejercicios localizados en reducidos grupos musculares. Los movimientos de tobillos, rodillas, caderas, columna lumbar, torácica y cervical, movimientos de brazos en diferentes círculos, al igual que los ejercicios de estiramiento que buscan la elasticidad y flexibilidad nos ayudan a activar nuestro organismo . No hay excusas a moverse de a poco con lo que tenemos a nuestro alcance, hasta que podamos nuevamente recibirlos en nuestro querido gimnasio . . . . #ejerciciosenexteriores #muscle #musculacion #musclegym #gimnasiomusclelp #gimnasiolaplata #yoentrenoencasa See more

Hoy en Argentina se celebra el Día del Profesor, en homenaje al día del fallecimiento de José Manuel Estrada . Les deseamos muy feliz dia para todos los profesores, en especial para los que forman parte de Muscle . Que pasen un hermoso dia ... . . . #musclegymlp #gimnasiomusclelaplata #musculacion #musculacionlaplata #diadelprofesor #felizdia See more

"Lo importante es avanzar, actuar y no ponerse excusas. Tarde o temprano verás los resultado" . Claro que si a no ponerse excusas y a seguir entrenando en casa, en el patio, caminando un poquito o con lo que este al alcance de cada uno, hasta que nos podamos volver a encontrar . Que tengan una muy buena semana ... . . . #musculacionlaplata #musclegymlp #muscle #somosmuscle #gimnasiolaplata #losgimnasionsonsaludables #losgimnasiossonseguros See more

"La distancia entre un sueño y la realidad se llama disciplina" . Buena semana para todos y que disfruten este hermoso dia de sol . .... . #musclegym #musculacionlaplata #somosmuscle #musculacion #gimnasiomusclelaplata #gimnasiolaplata See more