Muvit Rehabilitación

La importancia de hacer ejercicio en esta pandemia . Según un nuevo estudio publicado la semana pasada, un historial de actividad consistente se asocia fuertemente con un menor riesgo de Covid-19 grave. . Publicado en la Revista Británica de Medicina Deportiva, estudió a casi 50.000 adultos con Covid-19. La investigación encontró que quienes cumplieron el objetivo de las pautas de actividad física del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., de al menos 15...0 minutos por semana de actividad física moderada a vigorosa, mostraron incidencias significativamente menores de hospitalización, ingresó a UTI y muerte por Covid-19. . Nuestro consejo, seguir realizando ejercicio al aire libre o en ambientes apropiados. Siempre contar con el asesoramiento de un profesional capacitado. Y respetar los nuevos protocolos de convivencia ante esta pandemia para así, cuidarnos entre todos. . . Fuente: https://bjsm.bmj.com///04/07/bjsports-2021-104080.full.pdf . #muvitips #infomuvit #actividadfisica #rehabilitación #covid_19 #kinesiologia #saludenmovimiento

Nos volvemos a encontrar el Lunes 11 de Enero !! Feliz año para todos de parte de todo el equipo de @muvit.rehab !!!

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Hoy cerramos el año de encuentros y formaciones en línea. Orgullosos de este equipo de trabajo que no para de formarse para mejorar cada vez más nuestra atención. #muviteam #instamuvit... #kinesiologiaenmovimiento #kinesiología #rosarioargentina See more

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Los días se hace cada vez más largos y nos invitan a hacer actividades al aire libre . Si tenés pensado salir a correr, te dejamos algunos consejos: Si hace mucho que no haces actividad, comenzá un entrenamiento intermitente, alternando entre caminar y trote. De esta manera lograrás que se adapten mejor los tejidos a esta nueva carga de trabajo. Realiza una serie de ejercicios de entrada en calor, teniendo en cuenta activar la mayor cantidad de musculatura posible. Si...no se te ocurre nada, chequea nuestros videos en las historias. Recomendamos utilizar un calzado deportivo apropiado. Si vas a estrenar zapas nuevas, primero camina y espera que se vayan adaptando para evitar lesiones cutáneas. Evita salir en horarios de alta temperatura Recordá hidratarte antes, durante y después de la actividad. Si tenés sed ya es tarde... Si tenés algún dolor que persiste durante o después de la actividad, no dudes en consultarnos. . . See more

Los días se hace cada vez más largos y nos invitan a hacer actividades al aire libre . Si tenés pensado salir a correr, te dejamos algunos consejos: Si hace mucho que no haces actividad, comenzá un entrenamiento intermitente, alternando entre caminar y trote. De esta manera lograrás que se adapten mejor los tejidos a esta nueva carga de trabajo. Realiza una serie de ejercicios de entrada en calor, teniendo en cuenta activar la mayor cantidad de musculatura posible. Si...no se te ocurre nada, chequea nuestros videos en las historias. Recomendamos utilizar un calzado deportivo apropiado. Si vas a estrenar zapas nuevas, primero camina y espera que se vayan adaptando para evitar lesiones cutáneas. Evita salir en horarios de alta temperatura Recordá hidratarte antes, durante y después de la actividad. Si tenés sed ya es tarde... Si tenés algún dolor que persiste durante o después de la actividad, no dudes en consultarnos. . . See more

Quien no paso por un dolor lumbar alguna vez, seguramente la mayoría de los que lean esto se van a acordar de algún momento en que experimentaron dolor en la zona lumbar. Bueno, para comenzar a trabajar una parte de las posibles causas de esos dolores hoy traemos unas progresión de ejercicios tratando de estimular y conseguir un buen movimiento de la cadera, realizar este movimiento correctamente va a favorecer el correcto funcionamiento de la musculatura de la espalda. ...En esta oportunidad elegimos hacer está progresión de ejercicios, pueden ser sumandos otras variantes o saltear algún paso, recuerden que es una propuesta y no una orden estricta. Los ejercicios pueden realizarse dentro de la misma sesión aunque lo ideal es ir progresando de a uno o dos ejercicios por sesión. De esta manera el sistema nervioso se va adaptando a ajustar nuevos engramas de movimiento. Otro objetivo de realizar la progresión de ejercicios es aumentar la carga de trabajo. See more

¿Qué sugiere la investigación? Investigaciones recientes compararon varios parámetros fisiológicos de individuos sanos mientras realizaban un ejercicio aeróbico intenso con una máscara N95, una máscara quirúrgica y sin máscara. Las principales conclusiones de este estudio incluyen: . No hay diferencias significativas en la presión arterial entre los 3 grupos.... . No hay diferencias significativas en la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la saturación de oxígeno . No hay diferencias significativas en la tasa de ejercicio percibido (RPE) . El uso de máscaras N95 se asocia a un aumento de la presión parcial del dióxido de carbono . La máscara N95 aumenta la resistencia al flujo inspirador y espiratorio. . Por lo tanto, si bien los efectos del ejercicio con una máscara parecen ser mínimos y seguros para la población sana, es importante señalar que los efectos pueden diferir para las personas con afecciones médicas como el asma, las enfermedades pulmonares obstructivas y las enfermedades cardíacas. . Fuente : Return to training in the COVID-19 era: The physiological effects of face masks during exercise . Queda evidenciado que el uso de mascarillas no presenta una dificultad a la hora de realizar actividad física. Además ha sido demostrado como método eficaz en la disminución del contagio del covid 19. See more