Negocio Independiente Herbalife

Que no se te pase la vida

Si tenés la meta clara, encontrás el camino

¿A quién más le pasa lo mismo que a mi? Arrobá a alguien que creas que hace lo mismo. Te comparto algunos tips para controlar la ansiedad Comé una colación cada 3 o 4 horas... Comé comida y colaciones con proteína. La proteína te ayuda a que no tengas hambre y a controlar el apetito. Asegurate que la colación tenga suficiente proteína. Comé menos carbohidratos simples. Son como una adicción, porque el carbohidrato te da hambre, y cuánto más simple es, más hambre te da. Por eso asegurate que los carbohidratos que comas sean complejos. Los carbohidratos complejos son los que tienen fibra y muchos micronutrientes (frutas, verduras, legumbres, comidas integrales, etc) Tomá agua suficiente (siempre tené una botella a mano) A veces confundimos hambre con ansiedad: asegurate de tener actividades para hacer. Cuando uno está ocupado, normalmente no tiene hambre, a no se que sea un hambre real. (Si no tenés nada que hacer avisame que tengo muchas cosas para ofrecerte) No compres lo que no querés comer. Ejemplo: si comprás un tarro de dulce de leche y galletas "por las dudas": entonces si en algún momento te agarra mucha ansiedad, te vas a bajar el tarro en 5 minutos. En cambio, si no lo hubieras comprado, no lo hubieras comido. Limitate a comprar solamente las cosas que tenés planeado. Y si te querés dar un gusto, también que sea planeado, así esos momentos de descontrol, no se te van de las manos. Espero que te sirvan. Si querés compartirme algún otro te leo en los comentarios. Apoyame con un like y un comentario. Seguime para más tips Agustin Ghiglione] Pedime la Guía Gratis en mi perfil Agustin Ghiglione] #tip #ansiedad #bajardepeso #comida #gordo #dieta #humor #españa #eeuu #mexico #chile #uruguay #chile #colombia #peru #bolivia #ecuador #panama #pr #puertorico #costarica #panama #nicaragua #miami #madrid #valencia #latino

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