NicoFitness Entrenamiento

Mantener es mucho más fácil que ganar. Según una revisión reciente, dos secciones aeróbico cortas a la semana son suficientes para mantener la capacidad cardiorrespiratoria 15 semanas. En el caso de fuerza y masa muscular, incluso una única sesión semanal permite mantener las ganancias más de 30 semanas. Lo más importante tener en cuenta. Debe mantener la intensidad durante los entrenamientos.... se refiere a la población general, no atletas que compitan, que normalmente necesitarían más volumen para mantener su nivel. See more

SENCILLO Y EFICAZ 3 HÁBITOS SALUDABLES Caminar de 7.000 a 10.000 paso diarios ofrece un estímulo basico de movimiento al cuerpo (mucho mejor si lo combinamos con 20 a 30 minutos diarios de actividad de más intensidad.) Hacer de 2 a 3 Sentadilla previene restricciones de movilidad en cadera y tobillo( puede hacer de 3 a 4 series por 30 segundos por día)... Dominadas fortalecen los brazos, manos, además de reducir problemas de espalda y hombros. #fitnessmotivation #fitness #tness #fitnessentrenamientofuncional #fitnessentrenamiento #fitnessentrenamientoencasa #fitness #tness #fitnessmotivation #entrenamientofuncional #entrenamiento #entrenamientopersonal #entrenamientos #entrenamientointeligente#laplata #meridianov #saludybienestar #funcionaltraining

¿SABÍAS ESTO? No hay ejercicios específicos para quemar la grasa. La forma en que debes entrenar para ganar músculo o perder Grasa es muy similar. Puede hacer más o menos énfasis en sesiones de fuerza, cardio o HIIT según el objetivo principal, por supuesto, pero la pérdida o ganancia de peso tiene mucho más que ver con la dieta que con hacer ejercicios concretos.

La Plata meridiano v 15 y 72 Nuevo Entrenamiento al aire libre La mejor OPORTUNIDD para que logres tus objetivos. Mejorar tu salud Mejorar tus hábitos... Cambiar y transformar tu cuerpo. Entrenamiento funcional. Cardio Full. Aumento o descenso de peso. Entrenamiento personalizado. ÚLTIMO 2 LUGARES ¿Te UNES? Mi regalo si te SUMAS 2 CLASES GRATIS. ¿Tenes DUDA? 2213181778 #fitnessmotivation #fitness #tness #fitnessentrenamientofuncional #fitnessentrenamiento #fitnessentrenamientoencasa #fitness #tness #fitnessmotivation #entrenamientofuncional #entrenamiento #entrenamientopersonal #entrenamientos #entrenamientointeligente #gym #laplataciudad #meridianov #saludybienestarfisico #perceverancia #saludybienestar #motivaciondeportiva #exito#laplataciudad #meridianov #saludybienestarfisico #personaltrainer #preparadorfisico

Nuestro portentoso cerebro evolucionó en movimientos. El sedentarismo atrofia nuestro músculos pero también a nuestras neuronas. Las personas sedentarias tienen(de media)cerebros más pequeños que las activas. Elevan también su riesgo de desarrollar depresión y ansiedad, ademas de trastorno neurodegenerativo con el tiempo. Si quieres un cerebro de alto rendimiento, ¡Muévelo!

LOS ABDOMINALES MARCADOS Para tener un "six pack" debes reducir la grasa corporal. En función de tu Genética y del nivel de hipertrofia de tus abdominales podrán verse con más o menos grasa. Pero generalmente se hacen evidente por debajo del 10-12% de grasa corporal( algo más en mujeres por que acumulan más grasa en otra zonas).

MARCA TU ABDOMEN EN CASA #entrenamientofuerza #saludybienestar #fitness #laplatacity #motivaciondeportiva #entrenamiento #personaltrainer #preparadorfisico #meridianov #entrenamientofuncionalpersonalizado

Muchas Veces dejan de lado sus Entrenamiento por falta tiempo, por que le dan prioridad a otras cosas. ¿Cuantas horas pasas en la redes sociales? LA SALUD ANTE TODO... #saludybienestarfisico #fitness #entrenamiento #entrenamientofuerza #entrenamientofuncionalpersonalizado #funcionaltraining #laplataciudad #meridianov #motivaciondeportiva #preparadorfisico #perceverancia

Muchos ven el entrenamiento como un simple medio para quemar calorias. Sin duda lograrás esto, pero no es su función principal. Aprovecha tus entrenamiento para mejorar la fuerza y la salud. La actividad física es además la mejor manera ralentizar el envejecimiento y reducir el riesgo de la mayorias de enfermedades crónicas modernas.... MI CONSEJO PERSONAL ENTRENA PARA MEJOR TU VIDA. #entrenamientofuerza #saludybienestar #fitness #laplatacity #motivaciondeportiva #entrenamiento #personaltrainer #preparadorfisico #meridianov #entrenamientofuncionalpersonalizado

La importancia Del Entrenamiento de la FUERZA en las Mujeres #entrenamientofuerza #fitness #entrenamientofisico #entrenamiento #funcionaltraining #saludybienestar #ayuda #laplataciudad

Básicamente el concepto fitness es muy amplío. Entrene para tener un cuerpo funcional. Entrene para mejorar la salud. Entrene la fuerza. Entrene toda la vida si es posible.... #saludybienestar #fitness #entrenamientofuerza #entrenamiento #motivaciondeportiva #funcionaltraining #laplata #meridianov#ayuda

¿¿¿¿DUDAS Y PREGUNTAS??? .............

La actitud con la que haces algo influye en tu capacidad de mantener el esfuerzo con el tiempo. Si ves el ejercicio como una obligación o, peor, como un CASTIGO por lo que has comido, nunca lograrás convertirlo en un hábito. Si, por lo contrario, lo ves como un privilegio y una celebración de tu cuerpo, todo será más fácil.

POR QUÉ Eso que llamamos hambre es con frecuencia el resultado de desajuste hormonal, estrés , ansiedad, aburrimiento o dependencia de alimentos hiperpalatables. En esto caso, luchar de frente contra el hambre suele ser poco efectivo , y debemos atacar las causas de raíz.... #entrenamientofuerza #fitness #saludybienestar #perceverancia #personaltrainer

Mantener es mucho más fácil que ganar. Según una revisión reciente, dos secciones aeróbico cortas a la semana son suficientes para mantener la capacidad cardiorrespiratoria 15 semanas. En el caso de fuerza y masa muscular, incluso una única sesión semanal permite mantener las ganancias más de 30 semanas. Lo más importante tener en cuenta. Debe mantener la intensidad durante los entrenamientos.... se refiere a la población general, no atletas que compitan, que normalmente necesitarían más volumen para mantener su nivel. See more