Noi Nutriamo

Vivo desde Milanaa.ok con el doc Guillermo Markus Gracias por compartir toda tu sabiduría con nosotros

El exceso de grasa corporal esta asociada a muchas enfermedades, todo empieza con inflamacion y resistencia a la insulina, que pueden provocar a largo plazo diabetes, sindrome metabolico y enfermedades cardiovasculares, cronicas e inmunitarias. La grasa se almacena, principalmente, en 2 zonas: bajo la piel (grasa subcutanea) y en el abdomen (grasa visceral). La grasa de una persona sana debe ser mayoritariamente subcutanea. La visceral es el resultado del almacenamien...to de grasa alrededor del higado, intestino, estomago y rinones, y la podemos distinguir midiendo circunferencia abdominal (aumento de riesgo: >88 cm en mujeres y 102 en hombres) o con estudio Inbody. PEROOOO podes tener peso normal e igualmente exceso de grasa visceral y esto se debe a malos habitos alimentarios y sedentarismo. La Grasa Visceral es metabolicamente danina: produce citoquinas proinflamatorias, aumenta la resistencia a la insulina, altera los niveles de hormonas sexuales, dana el circuito de hambre-saciedad (resistencia a la leptina), genera hipoxia (falta de oxigeno en tejidos vitales), deteriora las funciones del sistema inmune, etc .malos habitos tejido graso enfermo inflamacion sistemica de bajo grado y resistencia a la insulina sindrome metabolico (hipertension, diabetes, obesidad, etc.) enfermedades cronicas, cardiovasculares e inmunitarias. Por eso soyyyyy tan INSISTENTE con la grasa visceral, ya que se relaciona directamente con el estado de salud de cada paciente! Que podemos hacer para reducir la grasa visceral??? Reducir el consumo de azucar y fructosa proveniente de no alimentos (JMAF, mira lo ingredientes de los alimentos que consumissi tiene JMAF o algun tipo de jarabe, dejalo en la gondola ) Reemplaza el consumo de grasas provenientes de aceite de girasol, maiz y soja por consumo de palta, frutos secos, aceite de oliva y coco. Evitar el consumo de alcohol Combinar ejercicios de fuerza con resistencia Tomar AGUA Evita el consumo de ultraprocesados Come comida real #grasavisceral #composicioncoporal #inbody #salud

CONTRASEÑA 316354. Reunión Científica SAOTA de alto impacto en la salud y en el eje de la ciencia de la nutrición: El Etiquetado Frontal en la República Argenti...na. Como siempre, ingreso libre y gratuito y sin conflicto de interés. Por favor contribuir con la difusión. https://raffo.zoom.us/j/92721066694 See more

Charla sobre alimentación Cetogénica con el Dr. Markus Medicina Nutricional

¿Sabias que los edulcorantes no caloricos generan mas efecto deletereo que el azucar? Esto no lo provocan las calorias que aportan sino el sabor dulce q...ue nos dejan en la boca. Porque este sabor genera los mismos cambios metabolicos que el azucar, como el aumento de insulina. Los edulcorantes son 300 veces mas dulces que el azucar. Y provocan efectos nocivos para nuestro cuerpo. El mayor dano del edulcorante es haber generado una falsa creencia muy comun: que comer o tomar bebidas no caloricas (light) es bueno para nuestro cuerpo. Desde Mikhuna Runa le decimos chau a los edulcorantes y abrimos paso a los alimentos reales en nuestra vida. Ellos son saludables y son todo lo que nuestro cuerpo necesita para estar en armonia. #sinquimicos #sinconservantes #comidareal #cocinasaludable #emprendimientos #dietasana #vidaplena