Norali Listello Nutricionista
Villa del Rosario

#Organizacion #habitos #saludables #calidaddevida

Recetaza del dia! Para esta deliciosa y nutritiva preparación vas a necesitar: 1 taza de harina integral... 1cda de polvo de hornear 1 naranja, su ralladura y jugo 1 huevo azúcar mascabo (1/2 taza chica) 1/2 taza chica de aceite El paso a paso: Batir el huevo con azucar, agregar el aceite, la ralladura y el jugo de naranja. Luego agregar a esa mezcla la harina integral y el polvo de hornear de a poquito. La masa formada puede quedar algo pegajosa por lo que se recomienda taparla con un film y llevarla a la heladera por 20min. Transcurrido ese tiempo dar forma de galletas, colocar en fuente y cocina en horno moderado hasta dorar. Te animas a probarlas????

Las cookies del amor Estas son mis preferidas, mucho mas, en dia frescos! INGREDIENTES 1 taza grande de avena-1huevo- 1cda de polvo de hornear- 2 bananas maduras-nueces- chips de choco- 2 cdas de azúcar mascado o edulxo estevia.... PASO A PASO Primeramente batir el huevo con el azucar, luego agregar las bananas pisadas y poco a poco el harina en movimientos envolventes junto al polvo de hornear, (se puede agregar un poco de leche en caso que queden muy duras!), luego agregar las nueces picadaa y los chips. Dejar reposar en la heladera una media hora y luego armar las galletas. Cocinarlas en horno moderado a una temperatura de 180* hasta dorar. Por dudas y consultas podés contactarme: in box 3573431713 [email protected] Norali Listello- Lic en Nutrición/MP:3654

Buenas buenas! Hoy les cuento otra de mis funciones. En cada consulta evaluamos objetivos y necesidades prioritarias. A partir de eso diseñamos una guía que es de suma importancia para la organización de comidas.... Cada menú se adapta a necesidades específicas (descenso de peso, aumento de peso, aumento de masa muscular o disminución de masa adiposa, o en casos especiales, adaptadas a patologías) Por dudas y consultas podés contactarme: in box 3573431713 [email protected] Norali Listello- Lic en Nutrición/MP:3654

Uno de los pilares mas importantes en el deporte es la ALIMENTACION o entrenamiento invisible, pero además la hidratación como componente fundamental, el entrenamiento deportivo y el descanso adecuado. Todos ellos de suma importancia En la primer consulta se realiza una anamnesis que permite detectar gustos y costumbres, horarios de trabajo y entreno pero además se evalúa la composición corporal. A lo largo de las consultas se evaluan los resultados y se realizan las m...odificaciones del plan alimentario según el caso. Por dudas y consultas podés contactarme: in box 3573431713 [email protected] Norali Listello- Lic en Nutrición/MP:3654

Buenaas, buenas!!! espero se encuentren muy bien. Yo por aqui despacito volviendo a las redes y paso a dejarles este mensaje. Siempre insisto en que no hay que esperar a fin de año para CAMBIAR. Es importante comenzar de a poco a romper con la rutina y esos hábitos que afectan la salud en general.... Paso a paso y con metas claras, pero a además con paciencia y perseverancia. Por dudas y consultas podés contactarme: in box 3573431713 [email protected] Norali Listello- Lic en Nutrición/MP:3654

15 de Junio "Dia internacional de la toma de conciencia del abuso y maltrato hacia el adulto mayor"

Estos muffins son completísimos, aparte son alimentos ricos en prebióticos y probióticos: Los prebióticos son fibras vegetales especializadas. Actúan como fertilizantes que estimulan el crecimiento de bacterias sanas en el intestino. Se encuentran en muchas frutas y verduras, especialmente en aquellas que contienen carbohidratos complejos, como la fibra y el almidón resistente. Estos carbohidratos no son digeribles por el cuerpo, por lo que pasan a través del sistema digesti...vo para convertirse en alimento para las bacterias y otros microbios. (Aquí incorporamos, harina de algarroba, harina integral, y frutas que contienen esa fibra). Los probióticos son diferentes ya que contienen organismos vivos, generalmente cepas específicas de bacterias que se añaden directamente a la población de microbios sanos en el intestino.(este es el caso del yogurt). En todo momento pero en especial en estos tiempos debemos incluirlos ya que actuan sobre la microbiota intestinal mejorando la salud y hasta el estado de ánimo. See more

Buen Martes!!! Recordá que podés consultar por la asesoría y consultoria online ¿Que incluye? Recomendaciones Recetas... Estrategias para implementar en tiempos de cuarentena. Plan alimentario individualizado y acorde a tus gustos y necesidases Consultas al (03573)15431713 See more

Buen Martes!!! Siempre podemos elegir de manera conciente lo que nuestro cuerpo necesita. Lo importante es detenernos unos instantes para poder identificar ese sentimiento

Volvemos con dos modalidades

Buen Martes!!! Recordá que podés consultar por la asesoría y consultoria online ¿Que incluye? Recomendaciones Recetas... Estrategias para implementar en tiempos de cuarentena. Plan alimentario individualizado y acorde a tus gustos y necesidases Consultas al (03573)15431713 See more

Buen Martes!!! Siempre podemos elegir de manera conciente lo que nuestro cuerpo necesita. Lo importante es detenernos unos instantes para poder identificar ese sentimiento

Para el mate.. 2 huevos 1 taza de avena 1 taza de harina integral 1 cda de polvo para hornear... 2 cdas de arándanos 2 bananas maduras pisadas 100cc de aceite Semillas hidratadas Edulcorante o azúcar mascabo Leche, cantidad necesaria Esencia de vainilla Simple y sencillo! En un bowl batimos los huevos(mas tiempo mas esponjoso), luego agregamos la banana pisada y el edulcorante o azúcar mascabo. Añadimos el aceite y un poco de leche. Finalmente agregamos la mezcla de harina integral, avena, semillas y polvo de hornear con movimientos envolventes. Colocar la mezcla en un molde previamente enmantecado y enharinado. Por encima añadir los arándamos pasados por harina para evitar que se vayan al fondo. Cocinar por 35-40 min a horno minimo A disfrutar!!! See more