Pro Nutrición

Pregunta muy frecuente en consultorio: qué puedo comer cuando entreno? Nueva nota para Primera Edición

Día Mundial de la Hipertensión Arterial! Lean la nota que escribí para Primera Edición e infórmese sobre esta patología y sus cuidados nutricionales

Hoy es lunes y se empieza la dieta, no? Analicemos la imagen: Todas las dietas tienen un principio y un final, es decir, se inicia una dieta sacando el pan, las pastas, los postres y todo lo que te gusta por un tiempo. Qué pasa cuando terminas la dieta e incorporas todo esto de nuevo?.. Volvés a tu peso inicial e, incluso aumentas más kilos que antes. Durante la dieta tenes periodos de mucha hambre y ansiedad por la misma prohibición. Aquí es donde pueden aparecer atraco...nes: consumís mucha cantidad de comida (generalmente la que te prohibiste) en un corto tiempo. Después viene la culpa por haber consumido alimentos que no debías, por lo que empezas de nuevo la dieta y a prohibirte alimentos. Parece esto saludable? Claramente no lo es.. La salud de una persona no solo tiene que ver con lo físico, sino también con lo psíquico, por lo que estar obsesionado con la comida no es saludable ni mucho menos. Lo ideal es comer de todo, sin alimentos prohibidos, pero midiéndose en las porciones. Ser conscientes e inteligentes a la hora de elegir nuestra alimentación es la mejor decisión y la única clave del éxito. Consultá con un profesional de la nutrición, para que pueda hacerte un plan saludable y a tu medida, y te enseñe a comer, creando hábitos que duren el resto de tu vida. Turnos al 3764349772 See more

Hoy es lunes y se empieza la dieta, no? Analicemos la imagen: Todas las dietas tienen un principio y un final, es decir, se inicia una dieta sacando el pan, las pastas, los postres y todo lo que te gusta por un tiempo. Qué pasa cuando terminas la dieta e incorporas todo esto de nuevo?.. Volvés a tu peso inicial e, incluso aumentas más kilos que antes. Durante la dieta tenes periodos de mucha hambre y ansiedad por la misma prohibición. Aquí es donde pueden aparecer atraco...nes: consumís mucha cantidad de comida (generalmente la que te prohibiste) en un corto tiempo. Después viene la culpa por haber consumido alimentos que no debías, por lo que empezas de nuevo la dieta y a prohibirte alimentos. Parece esto saludable? Claramente no lo es.. La salud de una persona no solo tiene que ver con lo físico, sino también con lo psíquico, por lo que estar obsesionado con la comida no es saludable ni mucho menos. Lo ideal es comer de todo, sin alimentos prohibidos, pero midiéndose en las porciones. Ser conscientes e inteligentes a la hora de elegir nuestra alimentación es la mejor decisión y la única clave del éxito. Consultá con un profesional de la nutrición, para que pueda hacerte un plan saludable y a tu medida, y te enseñe a comer, creando hábitos que duren el resto de tu vida. Turnos al 3764349772 See more