Nutre Mente

Apurate que vuelannn Alimentos reales, con ingredientes naturales, fuente de fibra y proteínas !!! Galletitas dulces integrales 4g de proteína y 4g de fibra... Galletitas de limón y amapolas Galletitas de almendra y miel Galletitas de almendra y coco Galletitas de chocolate y avellanas Barras de cereal integrales 7g de proteína y 7g de fibra Barra de almendra y nuez Barra de banana y nuez Barra de caju y arándanos Barra de avena y chocolate Barra sin tacc de semillas y arándanos Barra sin tacc de semillas y chocolate Granola 5g de proteína y 5g de fibra Granola de avena, cacao puro y almendras Granola de avena, almendras y arándanos Son una!!! Ideales para aquellos que quieren llevar una alimentación saludable ¿Ya las probaste? ¡No dudes en consultarme! Lic. Fátima Gómez MP 4724 Inbox Wsp. 3364356780 Mail: [email protected]

Buenass! Quería contarles que formo parte de la red de nutris de @integra.ok Como se que les cuesta conseguir alimentos reales, naturales, fuente de fibra y proteínas (y que no sean ultraprocesados), decidí traerlos yo! Aquí te muestro los distintos productos y sabores ... Galletitas dulces integrales 4g de proteína y 4g de fibra Galletitas de limón y amapolas Galletitas de almendra y miel Galletitas de almendra y coco Galletitas de chocolate y avellanas Barras de cereal integrales 7g de proteína y 7g de fibra Barra de almendra y nuez Barra de banana y nuez Barra de caju y arándanos Barra de avena y chocolate Barra sin tacc de semillas y arándanos Barra sin tacc de semillas y chocolate Granola 5g de proteína y 5g de fibra Granola de avena, cacao puro y almendras Granola de avena, almendras y arándanos Son una!!! Ideales para aquellos que quieren llevar una alimentación saludable ¿Ya las probaste? ¡No dudes en consultarme! Lic. Fátima Gómez MP 4724 Inbox Wsp. 3364356780 Mail: [email protected] #creadaenredessociales #7gproteína #7gfibra #endulzadaconmiel #ultraprocesados #snack #alimento #nutricion #nutricionista #alimentacion #saludable #sano #nutri #habitossaludables

¡Cuidado con los paquetes verdes! Muchas veces los asociamos con la idea errónea de "alimento saludable" o "alimento para adelgazar" cuando no lo es. ¡Un envase verde también puede ser un alimento ultraprocesado! ... Para evitar estos engaños es importante: comparar las etiquetas de distintas marcas, leer el listado de ingredientes, no dejarse llevar por el marketing a la hora de elegir que consumir. ¡Se un consumidor inteligente! Contame, cuando vas a la dietética ¿elegís los paquetes verdes porque 'te estás cuidando' sin analizarlos antes? BUEN miércoles Lic. Fátima Gómez MP 4724 Obtené tu RECETARIO SALUDABLE ordenado por grupos de alimentos Turnos/consultas: Inbox Wsp. 3364356780 Mail: [email protected] #dietetica #dietetico #light #descensodepeso #ultraprocesados #nutrihumor #snack #alimento #video #tip #nutricion #nutricionista #dieta #salud #alimentacion #saludable #healthy #vidasana #bienestar #sano #nutri #habitossaludables

Para los dulceros Mug cake de chocolate en 1 minuto y medio!!! ¿Has oído hablar de los "mug cakes"? Se trata de unos bizcochuelos pequeños (individuales) que se preparan de forma express en una taza utilizando el microondas. SÚPER FÁCIL Y RÁPIDO DE HACER ... Ingredientes: 6 cdas de leche descremada o bebida vegetal 3 cdas de harina leudante 2 cdas de cacao en polvo 2 cdas de azúcar (Opcional 1 chorrito de aceite) Procedimiento: Mezclar todos los ingredientes con ayuda de una batidora ( o a mano) hasta obtener una masa densa y homogénea. Colocar la mezcla en una taza e introducirla en el microondas a máxima potencia durante 1 minuto y medio o hasta ver que ha duplicado más o menos su tamaño (el tiempo puede variar en función del microondas). Opcional podés agregar un poquito de dulce de leche o algún topping ¿Lo vas a probar? BUEN comienzo de semana y disfruten este finde largo Lic. Fátima Gómez MP 4724 Obtené tu RECETARIO SALUDABLE ordenado por grupos de alimentos Turnos/consultas: Inbox Wsp. 3364356780 Mail: [email protected] #mugcake #chocolate #merienda #dulce #bizcochuelo #nutricion #nutricionista #dieta #salud #alimentacion #saludable #healthy #foodie #vidasana #bienestar #sano #nutri #nutrir #habitossaludables #comer #consumoconsciente #alimento

¿Descansas lo suficiente? Sabías que los adultos que duermen menos de 5 horas por noche muestran mayor tendencia al sobrepeso y obesidad que aquellos que duermen en promedio 7 horas, de tal manera que las horas dedicadas al dormir pudieran ser factor predictivo de enfermedades metabólicas y aumento de peso. Cuando dormimos menos horas de las debidas, nuestro organismo aumenta la producción de ghrelina, conocida como la hormona del hambre, y disminuye la concentració...n de leptina, que nos indica cuando estamos saciados. Esto significa que cuanto menos dormimos, más ganas de comer tendremos ¿Que sucede en nuestro cuerpo mientras dormimos? Durante la noche se secreta la melatonina, hormona conocida por sus efectos inductores del sueño y por su actividad de reparación celular, particularmente por sus efectos antioxidantes. También aumenta la producción de hormona de crecimiento que contribuye a la síntesis de proteínas para reparación celular. El sueño es necesario para que se lleven a cabo funciones de formación de memorias y de organización mental, de descanso muscular y de ahorro energético. Respetar los horarios para que se lleven a cabo estos procesos resulta primordial para mantener la salud ¿Cuántas horas dormís diariamente? ¿Ahora que leíste esta info vas a dedicarle las horas necesarias? ¡A dormir! Buena mitad de semanaa Lic. Fátima Gómez MP 4724 Obtené tu RECETARIO SALUDABLE ordenado por grupos de alimentos Turnos/consultas: Inbox Wsp. 3364356780 Mail: [email protected] #descanso #dormir #faltadesueño #obesidad #sobrepeso #aumentodepeso #bajardepeso #picoteonocturno #nutricion #nutricionista #dieta #salud #saludable

¿HACES SELECCIONES CORRECTAS? Si te queres dar un gustito, ¿elegís el paquete grande o el chico? Si elegís el paquete grande lo más probable es que termines comiendo el chocolate entero porque somos "monocompletadores" por naturaleza, esto significa que hasta no terminar el paquete no paramos.... Si elegís el paquete chico, es un ambiente seguro, porque se termina el paquete y ya está! Evitas un exceso ¿Ahora cuál vas a elegir? BUEN jueves a todos Lic. Fátima Gómez MP 4724 Obtené tu RECETARIO SALUDABLE ordenado por grupos de alimentos Turnos/consultas: Inbox Wsp. 3364356780 Mail: [email protected] #porcionjusta #placer #chocolate #ultraprocesados #nutrihumor #ambienteseguro #snack #alimento #video #tip #nutricion #nutricionista #dieta #salud #alimentacion #saludable #healthy #vidasana #bienestar #sano #nutri #habitossaludables