Nutricionista Agostina Olcese

Martes de hamburguesas Necesitamos: 1 taza de brócoli hervido y picado 1 taza de zanahoria rallada... 2 cebollas salteadas 2 huevos 1/2 taza de avena o salvado de avena Condimentos: sal, provenzal, pimienta, pizca de mostaza. Mezclamos todos los ingredientes y condimentamos. Armamos las hamburguesas y las colocamos en una poca de horno con poquito aceite. Llévalos al horno, una vez doraditas las damos vuelta. Sale NAPOLITANA: agrega rodaja de tomate y queso porsalut Otra opción es a la preparación añadirle alguna legumbre, garbanzos, lentejas, porotos y fiesta de nutrientes Las hamburguesas, las tórrejas o fórmitas son una excelente forma para disfrazar algunos alimentos que no gustan tanto, ideal para los chicos!!!! Y recorda, que siempre son mejor las opciones hechas en casa, invítalos a cocinar. #facilyrico #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutricion #brocoli #hamburguesas #veggie #sanoyrico @ Paraná, Entre Rios

Martes de hamburguesas Necesitamos: 1 taza de brócoli hervido y picado 1 taza de zanahoria rallada... 2 cebollas salteadas 2 huevos 1/2 taza de avena o salvado de avena Condimentos: sal, provenzal, pimienta, pizca de mostaza. Mezclamos todos los ingredientes y condimentamos. Armamos las hamburguesas y las colocamos en una poca de horno con poquito aceite. Llévalos al horno, una vez doraditas las damos vuelta. Sale NAPOLITANA: agrega rodaja de tomate y queso porsalut Otra opción es a la preparación añadirle alguna legumbre, garbanzos, lentejas, porotos y fiesta de nutrientes Las hamburguesas, las tórrejas o fórmitas son una excelente forma para disfrazar algunos alimentos que no gustan tanto, ideal para los chicos!!!! Y recorda, que siempre son mejor las opciones hechas en casa, invítalos a cocinar. #facilyrico #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutricion #brocoli #hamburguesas #veggie #sanoyrico @ Paraná, Entre Rios

ATENCIÓN, ATENCIÓN todos los snackerosss, les traigo estas opciones súper saludables y ricas!!! Chau chau, cheetos, rafle y 3D . Y con esto no quiero decir que no se pueden consumir, pero por ahí saber que no son la mejor opción, ni en chicos ni en grandes Que no sean el frecuente en nuestra mesa, si en alguna ocasión especial ... ¡Seamos consumidores inteligentes! #healthyfood #healthylife #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente

ATENCIÓN, ATENCIÓN todos los snackerosss, les traigo estas opciones súper saludables y ricas!!! Chau chau, cheetos, rafle y 3D . Y con esto no quiero decir que no se pueden consumir, pero por ahí saber que no son la mejor opción, ni en chicos ni en grandes Que no sean el frecuente en nuestra mesa, si en alguna ocasión especial ... ¡Seamos consumidores inteligentes! #healthyfood #healthylife #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente

Viernes que te quiero viernessss No se ustedes pero yo me levante con ánimo festivo, será que faltan unos días para navidad? Empezamos con recetitas navideñas ... Hoy fiesta de hummus, para todos los gustos! Ideal para reemplazar las salsas cremosas, o los quesos untables. Lo consumen? Tienen sus secretos? A mi me encantan en todas sus versiones Podes consumirlas con grisines integrales, bastones de vegetales o en bruschetas Comer sano y rico By Agos #healthyfood #christmas #navidadsaludable #hummus #cocinacasera

¡Lo prometido es deuda! Vivan las fajitas salvadoras! Rápido, rico y saludable Cortas en juliana lo que tengas en la heladera en mi caso: cebolla, morron de todos los colores, berenjena y zanahoria rayada.... Salteas con un poquitito de aceite de oliva. Sal, pimienta y provenzal + cda de queso crema + mostaza + buen pedazo de queso cremoso. Cargas las fajitas con esta preparación, espolvoreas con Mix de semillas y listorti!!! Alto manjar en 5 minutos. Podes agregarle algún pedacito de carne o pollo. Los lunes en casa tratamos de comer sin carne, muchas verduras, legumbres y huevo obvio! Si queres aprender a comer saludable pero sobre todo rico, no dudes en consultarme! By Agos. #healthyfood #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #fajitas #vegetariano

Viernes que te quiero viernessss No se ustedes pero yo me levante con ánimo festivo, será que faltan unos días para navidad? Empezamos con recetitas navideñas ... Hoy fiesta de hummus, para todos los gustos! Ideal para reemplazar las salsas cremosas, o los quesos untables. Lo consumen? Tienen sus secretos? A mi me encantan en todas sus versiones Podes consumirlas con grisines integrales, bastones de vegetales o en bruschetas Comer sano y rico By Agos #healthyfood #christmas #navidadsaludable #hummus #cocinacasera

Y si cortamos con la semana con estas fajitas expresss??? Toma nota porque sencillito, sencillito. RAPIDITAS REALES... 1 huevo + 1 cda de harina de garbanzos + chorrito de leche + sal + pimienta. Mixear todos los ingredientes y sartén vuelta y vuelta. Si te agarró con poco tiempo podes usar las de paquete, procura que sean integrales. También podes usar masa para empanadas y agrégale semillitas. RELLENO Yo use: cortada juliana. en láminas. rayada. rayado con . bastoncitos de pechuga. en barra. DIP Queso crema + provenzal + limón + pizca de sal. También podes hacer un guacamole con palta o una criolla. Lo genial es que podes armarlos con lo que tengas en casa, eso es muy bueno. Y además incluimos una variedad importante de nutrientes, fibra, proteínas, hidratos y grasas de calidad. Rápido, fácil y saludable. Si crees que comer sano es aburrido, consúltame te voy a demostrar que se puede comer muy rico y saludable #habitossaludables #comidasaludable #nutricionsaludable #educacionalimentaria

¡Lo prometido es deuda! Vivan las fajitas salvadoras! Rápido, rico y saludable Cortas en juliana lo que tengas en la heladera en mi caso: cebolla, morron de todos los colores, berenjena y zanahoria rayada.... Salteas con un poquitito de aceite de oliva. Sal, pimienta y provenzal + cda de queso crema + mostaza + buen pedazo de queso cremoso. Cargas las fajitas con esta preparación, espolvoreas con Mix de semillas y listorti!!! Alto manjar en 5 minutos. Podes agregarle algún pedacito de carne o pollo. Los lunes en casa tratamos de comer sin carne, muchas verduras, legumbres y huevo obvio! Si queres aprender a comer saludable pero sobre todo rico, no dudes en consultarme! By Agos. #healthyfood #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #fajitas #vegetariano

Y si cortamos con la semana con estas fajitas expresss??? Toma nota porque sencillito, sencillito. RAPIDITAS REALES... 1 huevo + 1 cda de harina de garbanzos + chorrito de leche + sal + pimienta. Mixear todos los ingredientes y sartén vuelta y vuelta. Si te agarró con poco tiempo podes usar las de paquete, procura que sean integrales. También podes usar masa para empanadas y agrégale semillitas. RELLENO Yo use: cortada juliana. en láminas. rayada. rayado con . bastoncitos de pechuga. en barra. DIP Queso crema + provenzal + limón + pizca de sal. También podes hacer un guacamole con palta o una criolla. Lo genial es que podes armarlos con lo que tengas en casa, eso es muy bueno. Y además incluimos una variedad importante de nutrientes, fibra, proteínas, hidratos y grasas de calidad. Rápido, fácil y saludable. Si crees que comer sano es aburrido, consúltame te voy a demostrar que se puede comer muy rico y saludable #habitossaludables #comidasaludable #nutricionsaludable #educacionalimentaria