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Bahía Blanca

Buen día Viernes mira que rica esta #RecetaSaludable que te compartimos hoy #TortaDeRicotaYCoco para este finde largo Ingredientes: - 500g. de ricotta magra... - 2 huevos + 1 clara - endulzante a gusto (recomendamos usar 8 sobres de sucralosa) - 3 cdas soperas de coco rallado - esencia de vainilla Preparación: en un bowl mezclar todos los ingredientes hasta integrar. Volcar en budinera con aceite en spray. Cocinar en horno medio durante 40 minutos. Que lo disfrutes!

Estás comenzando el día con un buen desayuno? El desayuno es el encargado de que tu metabolismo empiece a funcionar, ayudándote a quemar calorías a lo largo del día. También te da la energía no sólo física sino también mental para mantenerte concentrado en el trabajo. Tomar un buen desayuno ayuda a tener menores niveles de LDL (el colesterol malo), y menos posibilidades de padecer diabetes, problemas cardíacos y sobrepeso. Si te saltas la primer comida del día el ritmo de ...tu cuerpo puede verse alterado y seguramente comas más a lo largo del día, porque tendrás más hambre que si hubieses comido algo en el desayuno. Cuando te despertas, los niveles de azúcar necesarios para que tus músculos y cerebro funcionen correctamente están muy por debajo de lo normal. El desayuno ayuda a rellenar esos depósitos El desayuno también te da la oportunidad de ingerir algunas vitaminas y nutrientes de alimentos saludables como lácteos, cereales y frutas. Incluyendo esto tendrás los nutrientes necesarios para afrontar el día con salud. Así que a no olvidarse de desayunar y arrancar el día con la mejor

Semana mundial de la Lactancia Materna la base de una vida saludable Porqué es importante? Beneficios para la salud del lactante La leche materna es ideal para los recién nacidos, les aporta todos los nutrientes que necesitan para un desarrollo sano. Además es inocua y contiene anticuerpos que ayudan a proteger al bebe de enfermedades frecuentes como la diarrea y la neumonía. Beneficios para la madre... La lactancia materna reduce el cáncer de mama y ovario y ayuda a la madre a recuperar más rápidamente su peso anterior al embarazo. Beneficios a largo plazo para el niño Además de los beneficios inmediatos para el niño, la lactancia materna contribuye a mantener una buena salud durante toda la vida. A largo plazo, los adultos que de pequeños tuvieron lactancia materna suelen tener una tensión arterial más baja, menos colesterol y menores tasas de sobrepeso, obesidad y diabetes de tipo 2.

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Te vamos a contar algo que sucede cuando no dormis lo suficiente Lo recomendado es que el período de descanso oscile entre las siete y ocho horas, aunque si bien es cierto que existen personas para las que dormir cinco o seis horas de sueño es tiempo más que suficiente para rendir al máximo. Ahora bien, si no descansamos adecuadamente, ¿qué nos pasa? Sin duda, los efectos de esa falta de sueño tienen una repercusión directa no sólo en tu estado físico, sino también en el m...ental y es que, entre otros efectos, estamos cansados, nos cuesta trabajo concentrarnos, es que las personas que no descansan correctamente son, por lo general, más propensas a las enfermedades, la proteína beta-amiloide, causante del Alzheimer, la producimos todos durante el día y la limpiamos durante el sueño profundo, si se acumula da lugar al Alzheimer, trastornos de memoria y trastornos del sueño, con lo cuál una vez acumulada puede llevar a un círculo vicioso al dificultar el sueño favoreciendo así su acumulación. Estos son algunos consejos para tener un buen descanso 1. Cena pronto y ligero. 2. Procura acostarte con regularidad entre las 21:00 y las 22:30. de este modo te despertarás naturalmente entre las 06:00 y las 08:00 Lo que crees que pierdes lo ganas en salud general, vitalidad, estabilidad emocional, buen humor y control sobre tu vida. 3. Hacer actividad física al menos 30 minutos por día - ayuda a conciliar el sueño. y ademas estás en movimiento. 5. Utiliza una agenda o algún sistema de organización para ordenar tus tareas diarias, así no te encontrarás dando vueltas antes de acostarte 7. Desconectate del celular, tablet, notebook, eso sobreexcita tu cerebro. Por la noche apagalos o dejalos en silencio y boca abajo. Si te gustó comparte!