Nutricion para vos

MERMELADA SIN AZÚCAR VS DULCE DE LECHE SIN AZÚCAR Primero que nada ambos tienen azúcar o de la fruta o de la leche , no son cero hidrato Pero su información nutricional es muy similar ! Por ende en lugar de una cuch de mermelada podes poner dulce de leche sin azúcar ! ... Lo encontré en dietéticas #salud #nutricion #diet # deporte #sport #alimentacion #habitossaludables #felicidad #health #dietitian #nutrition

Mariscos Sin reemplazo de cualquier proteína animal , para no aburriste vayan cambiado ! Un día carne vacuna , otro pollo, después cerdo , pescado , mariscos . Cocinarse en un gran acto de amor para nosotros y los demás ! #salud #nutricion #diet # deporte #sport #alimentacion #habitossaludables #felicidad #health #dietitian #nutrition

Además de vacunarnos necesitamos reformar el sistema inmune a diario ! Libérate del stress ( dentro de lo posible ! Sé que es difícil pero bájate alguna aplicación de respiración , te juro que sirven ) Descansa ! Buena calidad de sueño y regula los horarios de descanso ( de noche se duerme no solo se miran 3 capítulos de la serie del momento ... Incorpora todos los nutrientes ( frutas , verduras , fibra , agua , proteínas de buena calidad e hidratos complejos ) Movete! Suma 10000 pasos al día o los que puedas pero salí del sillón ! Y si trabajaste todo el día se que cuesta pero vale la pena Por último si Tenes sobrepeso ... quizás sea un buen momento para decidirte sumar salud ! Nunca es tarde para empezar ! ( además mañana es lunes jajajajja) #salud #nutricion #diet # deporte #sport #alimentacion #habitossaludables #felicidad #health #dietitian #nutrition

Hay postres que se comparten ! Si vas a darte placer que sea con algo que te encante ! Cuida la porción y listo ! Nada de comer una galletita semi ( nunca lo son del todo) dietética con tal de comer algo dulce .... Fíjate bien en que invertía tus calorías ! #salud #nutricion #diet # deporte #sport #alimentacion #habitossaludables #felicidad #health #dietitian #nutrition

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