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Tips para reducir el Índice Glucémico Para quiénes presentan Diabetes es necesario mantener los niveles de glucosa en valores cercanos a la normalidad. Hay alimentos y formas de prepararlos que ayudan a controlar estos niveles, reduciendo la respuesta glucémica - Incorporar todos los días alimentos con fibra alimentaria tales como salvado de avena, centeno, granos integrales, semillas, porotos, lentejas, verduras y frutas... - Cocinar las pastas y el arroz al dente - Comer las frutas cuando no estén completamente maduras, es decir en el momento que estén lo más verde posible. En lo posible enteras y con cáscaras - Elegir alimentos que sean mínimamente procesados, por ejemplo se prefiere comer la papa hervida que en un puré instantáneo, la avena arrollada en vez de avena instantánea Por @eugemonteagudo

¿Cual es la tan buscada "Dieta Ideal"? #dietaideal #saludable #nutricion #dieta #n24hs

Tip para mantener tu cuerpo correctamente hidratado ¿Alcanzas la recomendación de 2 litros de agua potable por día? Una manera fácil de darnos cuenta si lo alcanzamos es preparando cada día 1 botella de 1 litro o 2 de 500 ml para recargarlas las veces necesarias, al fraccionarlo vamos a poder llevarlas en el bolso, movilizarnos con ellas, tenerlas al alcance de nuestras manos.... Asegurate de llegar a la mitad de tu día habiendo bebido al menos 1 litro de agua!! Si no te gusta tomar agua sola, podes probar saborizando el agua naturalmente con limón, lima, pepino, menta, jengibre Por @eugemonteagudo

PORRIDGE DE AVENA CALENTITA Ingredientes: 1 taza de leche descremada 1/2 taza de avena... 1/2 cucharadita de esencia de vainilla 1/2 cucharadita de canela Endulzante a gusto Toppings banana mantequilla de maní coco rallado nueces picadas nibs de cacao PROCEDIMIENTO Calentar y mezclar en una olla todos los ingredientes de la receta menos los toppings. Revolver sin parar hasta que hierva, desde ahi 1 minuto mas revolviendo y listoo! Receta de @hbh.nutricion #recetas #recetasfaciles #avena #salud #n24hs #nutricionsaludable

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