nutricion.camilapz

¿ ? Nos vemos metidos en un mundo lleno de marketing y publicidad, en donde los estereotipos de cuerpos "ideales" abundan En donde a la gente solo le importa un cuerpo y mostrar una determinada imágen. ... Eso, obviamente, es gracias a los medios de comunicación, llámese televisión o redes sociales que nos muestran como deberia ser el cuerpo perfecto, que nos muestran miles de dietas, miles de desafíos, polvos para ponerles a las comidas y así no absorber X nutriente, en fin, nos muestran LOCURAS para poder ser socialmente aceptados Hoy en día la perfección pasa por el cuerpo de la persona, triste no? Cuantas veces nos preguntamos Como hago para bajar de peso rápido Como hago para tener su cuerpo Como hago para sacar estos rollitos acumulados acá Cuantas veces le dijimos a otra persona Che, hace cuanto no te veo, estas más gordito/a Che, aflojale a los postres que se te empieza a notar Che, la cuarentena te mato, estas más rellenito/a Ahora yo me pregunto, es necesario pasar hambre, sufrir, tener ansiedad, atracones, vivir pensando en kilocalorias? Es realmente necesario? Por qué eligen eso? Quizás porque los medios y la sociedad en la que vivimos nos enseñaron que si no tenemos un determinado cuerpo no somos nada Y están equivocados!! Somos mucho más que un cuerpo estéticamente "lindo" Y con esto no estoy fomentando el sobrepeso o la obesidad, que en Argentina por cierto las cifras son alarmantes (6 de cada 10 adultos tienen sobrepeso u obesidad y 4 de cada 10 niños tienen sobrepeso u obesidad) sino que estoy fomentando el cambio de hábitos, la alimentación consciente y real, ya que es la única manera de que podamos tener salud física y mental Así que, por favor les pido, no hagan dietas locas, no crean que bajar mucho de peso en pocos días es saludable, te aseguro que ese peso después vuelve y con el vuelven los miedos, la inseguridad, los atracones y la ansiedad cuida tu cuerpo que es el único que vas a tener Empezá por cambiar de hábitos, el camino es más lento y más largo, pero te aseguro que son para toda la vida alimentación consciente alimentación real actividad física dietas restricciones sufrimiento por las comidas No son dietas Son cambios de hábitos

Miren la super receta que les traigo para arrancar el fin de semana!! Son una opción súper rica y fácil para incorporar legumbres a nuestra alimentación diaria!!... Las legumbres tienen como beneficio que son Altas en carbohidratos Altas en proteínas Altas en fibra O sea, que son un 10 y uj súper alimento Estos garbanzos los podemos incorporar a las picadas, en ensaladas o incluso como parte de las colaciones Ingredientes 200 gr de garbanzos cocidos 1 cucharadita de paprika (pimentón picante) 1 cucharadita de cúrcuma 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharada de aceite de oliva o de girasol Sal fina Procedimiento Tan fácil como, cocinar los garbanzos, mezclarlos con los condimentos y luego cocinar en horno fuerte por 15 a 20 minutos sobre papel manteca LISTO Incorporemos más legumbres a nuestra alimentación diaria No son dietas Son cambios de hábitos #nutricionista #almuerzosaludable #cenasaludable #nutricionsaludable #vidasaludable #vidasana #nutrición #healthylifestyle #healthyfood #nodieta #sialcambiodehábitos #nutricionconsciente #alimentosreales #alimentossaludables #platoequilibrado #realfood #colaciones #legumbres

Las tartas tienen como beneficio de que podemos incorporar muchos vegetales que solos no los solemos comer! Los rellenos que podemos hacer son infinitos espinaca, acelga, vegetales, zapallitos, zuccinis, calabaza, capresse, pollo, atún ... Ingredientes 2 zuccinis o 4 zapallitos verdes 1 cebolla 1 diente de ajo 1/2 morron 1 huevo 3 cucharadas de queso rallado 3 cucharadas de queso untable descremado sal pimienta orégano masa de tarta (1 tapa) Procedimiento 1Picar la cebolla, el ajo, el morron y ponerlos en un wok/sartén/olla con un poquito de agua para "saltearlos" 2Agregar los zuccinis/zapallitos verdes cortados en cubos y condimentar a gusto 3Una vez que esté todo cocido, agregar al relleno un huevo batido, el queso rallado y el queso untable descremado Dejar enfriar 4Colocar la masa de tarta en una fuente para horno, y agregar el relleno frío o tibio (es necesario que el relleno no esté caliente para que no humedezca la masa) 5Cocinar en horno medio por aproximadamente 20 a 30 minutos, hasta que dore y el huevo coagule Nutritip para que la masa no quede húmeda, se dore bien y quede crocante, agrega una cucharada de pan rallado o polenta a la masa (espolvoreala) y luego por encima agrega el relleno Acompaña esta tarta con una ensalada de vegetales crudos y tenes un plato super completo y saludable Si queres organizar tu alimentación y no sabes como Si queres cambiar tus hábitos alimentarios y que sea para toda la vida Si te cansaste de hacer dietas que NO funcionan Escribime para coordinar un turno y que armemos un plan de alimentación acorde a tus necesidades y objetivos No son dietas Son cambios de hábitos #nutricionista #almuerzosaludable #cenasaludable #nutricionsaludable #vidasaludable #vidasana #nutrición #healthylifestyle #healthyfood #nodieta #sialcambiodehábitos #nutricionconsciente #alimentosreales #alimentossaludables #platoequilibrado #realfood #tartassaladas #tartas