Nutrición.Essencial

Buen día!!! Hoy les muestro el desayuno de Guada, una de mis pacientes ONLINE. . Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto + una fruta y café con leche!! . La prueba de que comer saludable y desayunar completo, puede ser muy Rico y fácil!!.... . Genia Guada See more

Llegan estos meses de calorcito y todos salen corriendo a buscar soluciones rápidas para estar de 10 en el verano. . Es verdad que este año fue más difícil, nos agarro en casa, con un montón de sensaciones, emociones, temores, sin poder salir por momentos y con mucha ansiedad. . Pero lo importante es saber que siempre podemos empezar a hacer las cosas BIEN!! sin recetas mágicas, polvitos salvadores o dietas restrictivas!!... . Empezá hoy a cuidarte, a cambiar tus hábitos (de a poco) no es fácil, pero tampoco imposible!!! Mira las fotos del cambio en peso y en grasa corporal de una paciente durante la cuarentena ( de marzo a noviembre 2020) Yo te acompaño!!! Contactame.... See more

Viernes de ENSALADAS COMPLETAS ó BOWL PRIMAVERAL . . Me encanta esta época de sol, calorcito, y ganas de aire libre, naturaleza y comer VEGETALES FRESCOS!!. . Los vegetales de estación son una exelente opción para armar platos nutritivos, son fuente de fibra, Vitaminas y minerales. Nos dan buena saciedad con pocas calorías.... . Pero... Para lograr platos completos, es importante combinarlos con otros grupos de alimentos, de manera inteligente para aprovechar al máximo sus beneficios Nutricionales. . Hoy arme este PLATO NUTRITIVO CON .... - TOMATE, ZANAHORIA, RÚCULA tres colores, texturas y con nutrientes diferentes, variados para potenciar beneficios. - HUEVO DURO, para sumar Proteínas de alto valor biológico. - PASTA DE VEGETALES, para sumar Carbohidratos complejos. - ACEITUNAS/ OLIVAS, para aportar grasas Saludables. See more

Desayuno completo con..... Mate + CRACKERS de semillas y avena + HUMMUS de garbanzos + mandarina

Hoy les dejo 4 ideas para darle un cambio a sus tostadas de meriendas y/o desayunos!! Para que, sin dejar de ser saludables puedan aportarte otro sabor, otra textura, otros colores...