Lic. Gladys Vairetta

Te paso alguna vez comenzar a comer papas fritas o helado y no poder parar de comer... Te cuento que estos alimentos fueron diseñados y pensados para que comas una porción y llego quieras otra, otra y otra más... Al contener azúca, grasa y sal, sentis una sensación placentera al comerlos que dura muy poco tiempo y para repetir la sensación tenes que volver a.comer...... Un consejo para no quedar atrapada en esta falsa felicidad, servite una porción en un recipiente y guarda el paquete o el envase. De esta manera podes comer lo que te gusta, disfrutarla y adecuar el tamaño de la porción. #nutricioninteligente #nutricionconciente

Cual de estos 4 alimentos son los que irías a buscar cuando estas ansiosa ??? Contamelo en los comentarios #nutricionconciente... #ansiedad #nutricioninteligente See more

Te comparto consejos para que puedas identificar si tenes hambre o ansiedad... El hambre está relacionado a lo físico, por eso lo sentis en el cuerpo. La ansiedad está relacionada a las emociones.... Dejame en los comentarios si te sentis identificada con alguna de las dos? #nutricionsaludable #nutricioninteligente #emociones

Tu helado para la merienda de hoy !!!! Como se prepara? En un papel de cocina colocas una al lado de otra rebanadas bien finas de.banana y lonjas de durazno.... Lo llevas al freezer hasta que estén duras como piedras. Las retiras y las pones en la procesadora. Mezclar hasta que se haga una pasta, si queres agregale 1 sobre de edulcorante y listo!!! Para que quede más bonito podes decorarlo como hice yo, con un trozo de durazno. Preparalo y contame en los comentarios como te salio. #nutricionsaludable #nutricionydiabetes #embarazosaludable #nutricioninteligente #mamaemprendre #embarazo

Si sos de las que te tentas primero.con las facturas, después con los sándwich y más tarde con el helado, te dejo algunas ideas para equiparste con alimentos saludables antes de salir de casa. Te ayudo a armar el bolso. agua bien fría... limon o lima para agregarle al agua mate o terere frutas todas las que quieras y te gusten, pueden ser una buena merienda Almendras, nueces, higos secos Galletitas con semilla Protector solar Barbijo Y muchas ganas de divertirte y pasarla bien, las sudas no son solo para comer... Ahhh y si vas con chicos ofreceles agua todo el tiempo y respeta los horarios de comida, necesitan jugar, reírse y ser felices, no comer todo el tiempo. Que más llevarías, vos? #nutricionsaludable #nutricioninteligente #airelibre #verano