Lic. en Nutrición

¿No tomaste buenas desiciones en la cuarentena estricta anterior ? Podés hacerlo ahora ! Porque la alimentación siempre de revancha . Fíjate que tenés en casa, si tenes que comprar arroz o fideos podés elegir opciones integrales ... Frutas y verduras Lácteos Proteínas : huevo , queso, carnes. Incluso alguna lata de atún. Si te gusta cocinar podés hacer panes caseros, fajitas caseras o talitas . El único secreto es la cantidad, hace 1 pan... Cuando se termine haces unas pepas y así sucesivamente. Utilizar la mitad de los ingredientes es una buena forma de armar un ambiente seguro y comer lo justo. Y como siempre les digo, si creen que no pueden solos busquen ayuda! Si te gusto este post déjame un o un comentario. A ponerle pilas !!! Araceli . . . . . . solicitar turno ingresando en la bio #alimentacionsaludable #habitossaludables #sobrepeso #obesidad #nodieta #diabetes #porcionjusta #instagood #healthy #saludmental

Gran mito !! Comer una fuente de ensalada solo porque tiene pocas calorías . Aunque aporte muy pocas calorías la ensalada tiene que entrar en tu plato. ... ¿Por qué ? Porque hoy es ensalada pero si mañana son ravioles también vas a querer comer cantidad. Porque tu estómago va a necesitar mucho volumen para llenarse Y porque ningún alimento es libre, hay porciones para cada alimento. Tenés todo lo necesario para respetar tus necesidades a la hora de comer. Solo hay que aprender a escucharlas Araceli . . . . Solicita turno ingresando en la bio por Whatsapp #alimentacion #mitosnutricionales #sobrepeso #obesidad #diabetes #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #health #healthylifestyle #salud #tca #instagood

Arranca la temporada de las calabazas rellenas ! Hago un relleno como si fuera para empanada con carne, cebolla, morrón, un poco de caldo casero para que no se seque . El día anterior dejo cocidas las calabazas.... Un trocito de queso por salut y la cena es una fiesta !!! Las calabazas están espectaculares en esta época, dan mucha saciedad, apta diabéticos y celíacos, llenas de vit A y fibra Hacelas ! Que estás esperando? Si te gustó esta receta dejame un comentario o un like ! Guárdala para hacer tu propia versión y a disfrutar!! #calabazarellena #receta #nodieta #alimentacionreal #alimentacionconsciente #obesidad #sobrepeso #fitness #noobsesion #tca #instagood #salud #saludable #healthy #healthyfood

Noche de pizza casera ! Salsa de tomate Queso por salut y mozzarella... Por encima: Huevo duro Jamón cocido Albahaca Para tomar gaseosa light y a disfrutar ! Recuerden que no se engorda por una pizza ni se adelgaza por no comerla nunca. Disfruten de una rica pizza hoy sábado a la noche ! Araceli #pizzacasera #cenasaludable #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutricion #nutricionista #obesidas #sobrepeso #habitossaludables #receta #cocinacasera #nodieta

Milanesitas de calabaza y berenjena Re prácticas para un almuerzo rápido. Aprovecha las.calabazas batata que están re lindas en esta época. ... Cortar las berenjenas y calabaza en rodajas más o menos de 1,5 cm Batir los huevos y dale sabor con condimentos como , sal ( poca cantidad ), pimienta , perejil, ajo, mostaza Pasar las rodajas por el huevo batido y luego por la mezcla de pan rallado con avena instantánea. Si ves que no se le pega el apanado repetí el procedimiento. Horno bien caliente unos 15 minutos y después lo bajas un poco así se terminan de cocinar. Yo siempre les pongo queso arriba. También está bueno un poco de salsa de tomate o rodajas de tomate . ¿Con que acompañas estás milanesitas ? Buen sábado Los leo ! Araceli . . . . . . Solicitar turno ingresando en la bio Atención solo particular. Lunes, miércoles y viernes de 16 a 20 hs ! #calabaza #berenjena #recetas #recetassaludables #obesidad #sobrepeso #nodieta #alimentacionsaludable #salud #tca #cirugiabariatrica #nutricion #nutricionista #milanesas #comersano #comerconscientemente #mindfulleating #pesosaludable #calorias #fitness #actividadfísica