Lourdes Sosa
San Miguel de Tucumán

La presión por la imagen y el aspecto físico es algo cada vez más común en las personas, buscamos seguir modelos inalcanzables de belleza y eso es frustrante y peligroso. Los rasgos más característicos de las enfermedades de trastorno de la imagen son:. Preocupación desmedida por la imagen y la figura. Control excesivo del peso. Distorsión de la imagen corporal.... En un día tan importante como el de hoy les quiero contar que la semana que viene la DRA. Panzita estrá en nuestra sección personalidades "A medida" hablandonos de está problematica que cada vez afecta a más personas. También les recuerdo nuestros grupos de apoyo terapéutico para abordar las TCA, una novedosa metología que no deja de traer resultados gratificantes en quienes se suman.

La presión por la imagen y el aspecto físico es algo cada vez más común en las personas, buscar modelos inalcanzables de belleza es frustrante y peligroso. Los rasgos más característicos de las enfermedades de trastorno de la imagen son:. Preocupación desmedida por la imagen y la figura. Control excesivo del peso.... Distorsión de la imagen corporal. Las TCA más frecuentes son la bulimia, la anorexia y el trastorno por atracón. En un día tan importante como el de hoy les quiero contar que la semana que viene la Dra. Panzita, especialista en el tema estará en nuestra sección de personalidades "A medida" hablandonos de está problematica que cada vez afecta a más personas. También les recuerdo nuestros grupos de apoyo terapéutico para abordar las TCA, una novedosa metología que no deja de traer resultados gratificantes en quienes se suman. #tca #diadeaccionporlastca #trastornosdelaconductaalimentaria #anorexia #bulimia #salud #nutricion #gruposterapeticos #nutricionamedida #lourdessosa

Cada paso cuenta! no hace falta correr por horas ni cargar muchísimo peso para que el entrenamiento sea efectivo. Lo importante es empezar y más importante aún es cuidar tu cuerpo, saber para lo que está preparado. Te dejo acá algunas ideas para empezar a moverte:. 1 Si querés correr pero nunca lo hiciste comenzá caminando luego intercala caminata y trote y luego estarás listo. 2- Te cuesta arrancar? No te pongas objetivos imposibles de cumplir y enfocate en hacer algo que re...almente te motive (ej. si te gusta la naturaleza no te encierres en un gym). 3- El entrenamiento localizado también es bueno para nuestra salud. 4- Animate a entrenar fuerza. 5- Empeza de a poco pero comenzá! . #entrenamiento #training #entrenar #actividadfisica #tipfit #fitnessmotivation #habitossaludables #nutricionamedida #lourdessosa

Por qué consumir frutas de estación?. Primero, porque es cuando tienen mejor sabor. Segundo, es cuando su producción es más ecoamigable. Tercero y fundamental: es cuando están en mejor precio!. Siempre aprovecho para stockearme de las verduras y frutas de estación, por ejemplo siempre freezo frutillas cuando están en su mejor momento y después hago postres o helados. Todas las semanas me doy una vuelta por @boaterratuc y preparo el menú de los próximos días, siempre tienen al...go con qué sorprenderte. #frutas #verduras #frutasyverduras #frutasdeestacion #verdurasdeestacion #verdulerias #quecomer #alimentacion #alimentacionsaludable #habitossaludables #nutricion #tipsdenutricion #tipsdealimentacion #nutricionamedida #lourdessosa

En tiempos de circulación restringida, no abandones tu consulta nutricional. No dejes de lado tu salud! . Lo comprobamos durante el 2020 y en lo que va del 2021, el consultorio virtual tiene el mismo nivel de éxito que el presencial. Algunos pacientes eligieron la nueva modalidad incluso cuando podían volver al consultorio. El éxito de tu tratamiento depende de tu compromiso y ganas de sentirte mejor! Yo te ayudo a lograrlo!... . See more

La pera nos aporta vitamina c, potasio fibras, ácido fólico y muchos beneficios más. Les dejo tres opciones deliciosas para hacer con peras: Peras al vino tinto con azúcar mascabo y queso untable. Panqueques rellenos con pera.... Peras asadas. Sale historia con receta? Cuál prefieren? . #peras #recetasconperas #perasalvino #panqueques #perasasadas #recetas #tipsdealimentacion #nutricion #nutricionamedida #lourdessosa

Decile siempre SI a los lácteos! . Hoy les recomiendo la ingesta de una porción de yogurt al día. Porque lo recomiendo? Primero porque es rico y, después, porque es sano.... El yogurt tiene probióticos que son fundamentales para mantener sana a nuestra microbiota. Y que es la microbiota intestinal? Es el conjunto de microorganismos que vive en nuestro intestino. Esta flora intestinal desempeña un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico. Volviendo a los lácteos en general, yo recomiendo 2 o 3 porciones al día. Puede ser queso, yogurt o leche. #lacteos #yogurt #leche #probioticos #microbiota #microbiotaintestinal #nutricion #nutriciontucuman #tucuman #nutricionamedida #lourdessosa

Si lo que querés es terminar con el sobrepeso, deslizá e identificá cuáles son los hábitos que deberías cambiar para llegar a ese objetivo. Elegí dos o tres por vez, trabajá con ellos por dos semanas y si lograste modificarlos avanza con otros. No te olvides de contarme cómo te fue! .... #sobrepeso #terminaconelsobrepeso #descensodepeso #alimentacionsaludable #habitossaludables #nutricion #tucuman #nutricionamedida #lourdessosa

Hola a todos! les dejo acá algunas ideas para preparaciones con manzanas. . Datazo de la manzana: es una fruta ideal para cuando queremos bajar la cantidad de manteca en una preparación para descontar calorías y hacerla más saludable. La ralladura de la manzana le va a dar esa humedad que es lo que perdemos al sacar manteca. Así que es ideal para budines y tortas. Qué preparación se te ocurre hacer con manzanas?... . #manzanas #apple #unamanzanaaldia #frutas #alimentacion #alimentacionsaludable #nutricion #nutricionamedida #tucuman #lourdessosa

Sabías que la palta es un púper alimento? . Aporta mucho beneficios a nuestra salud: * Contiene ácido oleico. * Tiene Omega por lo que es muy bueno para nuestra salud.... *Contiene Vitamina E y antioxidantes. Pero, no puedo mentirles, es un alimento que tiene muchas calorías así que el secreto es: nunca dejar de consumirlo pero controlar la porción. Les dejo aquí tres ideas de comidas con palta. Deslizá y tentate con éstas imáneges. - Sumá paltas a tu ensalada. -Tacos de pollo. - Bruschettas con palta, ajo y orégano. #palta #beneficiosdecomerpalta #ensalada #tacos #bruschetta #ideasconpalta #alimetacionsaludable #habitossanos #salud #nutricion #tucuman #nutricionamedida #lourdessosa

Aplicable para planes de alimentación, actividad física o cualquier cambio que quieras realizar en tu vida. Con excusas no llegamos jamás a dónde deseamos. El comienzo es ahora! ni el Lunes que vieneni el próximo mes... EN ESTE MOMENTO! . #elcambioesahora #alimentacionsaludable #cambiosdehabitos #habitossaludables #alimentacionconsciente #nutricion #tucuman #nutricionamedida #lourdessosa

Se preguntaran por qué inteligente? porque tiene todos los grupos de alimentos: carnes, cereales, legumbres, huevo y verduras de todos los colores. Les dejo 5 opciones, de las cuáles dos son vegetarianas. Una más rica que la otra, acá van . 1: Pollo, palta, zanahoria, rúcula y arroz. 2: Huevo, nueces , tomate, queso en dados, arvejas (vegetariana).... 3: Remolacha, aceitunas negras, jamón cocido natural, lechuga y porotos. 4: Atún, apio, arroz, semillas de girasol, zanahoria rallada y mayonesa baja en grasas. 5: Quinoa, lentejas, brócoli, berenjenas en escabeche, verdeo ( vegetariana). #ensaladasaludable #ensaladas #ensaladainteligente #alimentacionsaludable #alimentacionconsiente #nutriciontucuman #nutricion #nutricionamedida #lourdessosa