Nutricionista Celeste Gutierrez Kraft
Mar del Plata

LUNES Y NO DIETA! Hoy voy a hablar un poco de LAS COMPARACIONES, que se suelen hacer mucho, pero QUE TIPOS? No me comparen UN POROTO CON UN POLLO , y no se enojen con lo que voy a decir, las comparaciones pueden ser valiosas y aprendemos de ellas, pero SON DISTINTOS GRUPOS DE ALIMENTOS, unos son FUENTE DE hidratos y otro FUENTE DE PROTEÍNA, porque explico esto ? porque despues vienen el consul y me dicen "AH! LAS LENTEJAS PENSE QUE ERAN PROTEÍNA? " las proteínas vegetales y a...nimales son diferentes (ya hablaremos en otro post) Y el pollo no contiene hidrato. Tratemos de aclarar con las COMPARACIONES y no de confundir aún más. Y por ultimo NO HAY ALIMENTOS BUENOS Y MALOS, simplemente distintos casa uno con sus virtudes y defectos, casi como nosotros los humanos ;) --> 2236334285, SI QUERES SEGUIR APRENDIENDO DE ALMENTOS Y NUTRICIÓN ;) #lunes #nodieta #alimentacióninteligente #alimentaciónconciente #healthylifestyle #habitosalimentariossaludables #desafioalimentario #helathyfood #saludydeporte #salud #nutricion #nutricionysalud #carbs #sugarfree #nodiet #dieta #cuarentena #gknutricion.

JUEVES Y HABLANDO DE YOGUR! Que decir? fuente de hidrato y grasas, ya que si vemos los ingredientes tiene un preparado de chocolate (vaya uno a saber) y azúcar, además de unas pocas avellanas que le da el toque crunchy ah! y dextrosa en polvo , otro tipo de azúcar. Me haces el favor de ir a comprarte un helado digno y merecedor del NOMBRE HELADO? gracielaaaa borges! Hace falta diga mas? yo creo que A VECES MENOS ES MAS. ... GENTE LINDA EL CONOCIMIENTO ES PODER! APRENDAN DE ALIMENTOS, BUEN JUEVES ! --> TURNOS Y CONSULTAS AL 2236334285 #heladoyogur #yogurhelado #yogurkarinat #karinat #nodieta #alimentacióninteligente #alimentaciónconciente #healthylifestyle #habitosalimentariossaludables #desafioalimentario #helathyfood #saludydeporte #salud #nutricion #nutricionysalud #carbs #sugarfree #nodiet #dieta #cuarentena #gknutricion.

JUEVES 2DA PARTE! ----> CRUDO Y COCIDO. Saben que las LEGUMBRES TRIPLICAN SU VOLUMEN cuando se cocinan y los CEREALES lo duplican? Esto es porque absorben agua. Que quiero decir con esto? que si, tienen entre 25-30 gr de proteínas pero en CRUDO, quien se coman esa cantidad en COCIDO le digo pobre estomago e intestino. ESTO NO QUIERE DECIR QUE UNO ES BUENO Y EL OTRO ES MALO, no gente, no hay alimentos buenos y malos, las legumbres son excelente fuente de hidratos de carbono q...ue incluso deberíamos empezar a incorporarlas mas a nuestra alimentación habitual y trabajo en eso en mi consultorio. No es dejar de comer ES QUILIBRAR, SIEMPRE, LA VIDA MISMA ;) --> 2236334285, SI QUERES SEGUIR APRENDIENDO DE ALMENTOS Y NUTRICIÓN ;) #lentejas #porotos #legumbres #hidratos #proteinasvegetales #proteinasanimales #alimentacióninteligente #alimentaciónconciente #healthylifestyle #habitosalimentariossaludables #desafioalimentario #helathyfood #saludydeporte #salud #nutricion #nutricionysalud #carbs #sugarfree #nodiet #dieta #cuarentena #gknutricion

MIÉRCOLES Y ANÁLISIS ! Hace unas semanas atrás analice el común, la diferencia con este es justamente que no tiene LACTOSA, asi que los intolerantes tienen una opción. ACLARO, no es que es mejor o peor, para digerir la lactosa se necesita de una enzima que se llama LACTASA y hay gente que no la tiene o en escasa cantidad por eso les produce problemas gastrointestinales. Iguales cantidades de hidratos y proteínas y bajo en grasas. Lo que no me cierra es el tamaño del envase..., si la porción es de 200 me quedan 100 gramos despues... RARO. EN FIN! seguimos aprendiendo ! --> TURNOS Y CONSULTAS AL 2236334285 #yogursersinlactosa #yogurser #lactosa #yogursinlactosa #nodieta #alimentacióninteligente #alimentaciónconciente #healthylifestyle #habitosalimentariossaludables #desafioalimentario #helathyfood #saludydeporte #salud #nutricion #nutricionysalud #carbs #sugarfree #nodiet #dieta #cuarentena #gknutricion.

MIÉRCOLES Y ANÁLISIS! Lo que hablabamos el lunes. Vamos a hacer 2 POST AL RESPECTO que el tema es larguito. ---> PRIMERO: si, ES REAL que 100 grs de legumbres (en general) tienen entre 20 y 30 gr de proteína, PERO VEGETAL, que quiere decir esto? INCOMPLETA, que no tiene todos los aminoacidos esenciales que el cuerpo necesita como los de la carne. ACLARACIÓN: se pueden complementar y hacer una proteína COMPLETA, pero son distintos GRUPOS DE ALIMENTOS. ---> SEGUNDO: la carn...e NO POSEE HIDRATOS DE CARBONO porque no es fuente de ellos, SI LO SON LAS LEGUMBRES, REPITO, son distintos grupos de alimentos. SEGUIMOS MAÑANA ;) --> 2236334285, SI QUERES SEGUIR APRENDIENDO DE ALMENTOS Y NUTRICIÓN ;) #lentejas #porotos #legumbres #hidratos #proteinasvegetales #proteinasanimales #alimentacióninteligente #alimentaciónconciente #healthylifestyle #habitosalimentariossaludables #desafioalimentario #helathyfood #saludydeporte #salud #nutricion #nutricionysalud #carbs #sugarfree #nodiet #dieta #cuarentena #gknutricion

LUNES Y NO DIETA A ver, DOMINGO EN FAMILIA, momento que disfrutamos y compartimos hoy en dia en todo este caos, donde la comida es la protagonista, comemos diferente, Y SABES QUE? ESTA BIEN! No se cierren en una burbuja ya bastante aislados debemos mantenernos, no dejen de compartir un lindo momento con sus seres queridos por miedo a "engordar". Pesarte al otro día cuando sabes que al variar la comida el domingo va a hacer que retengas liquido, no, no te castigues con un n...úmero ni tampoco prohibiendote. SE PUEDE APRENDER, APRENDER DE ALIMENTACIÓN Y A CUIDARTE NO ES VIVIR A DIETA, NO SE CONFUNDAN. BUEN COMIENZO DE SEMANA ! TURNOS Y CONSULTAS AL 2236334285 INSTAGRAM--> GKNUTRITION #lunes #vacacionesdeinvierno #vacaciones #food #health #healthy #nutrición #consultasnutricionales #diet #dieta #nodieta #hormonas #fit #fat #food #metabolic #metabolismo #salteocomida #ayuno #ayunoprolongado #alimentacióninteligente #alimentaciónconsciente #equilibrio #porción #moderación #educaciónennutrición #nutrición #nutrition #GKNUtrition

JUEVES Y ANALISIS! Seguimos con el análisis de productos que valen la pena ! Fideitos! siguen siendo fuente de hidrato logicamente pero a base de sémola de trigo candeal, un trigo con mayor nivel de fibra y se le suma la harina de algarroba, que le aporta el color oscuro que tienen y mas fibra aún. Porque SE VALORA LA FIBRA? porque nos va a dar mayor saciedad, nos va a dejar satisfechos por mas tiempo, hace que esos fideos se digieran mas lento. ... BUEN DIA GENTE LINDA! SIGAMOS APRENDIENDO Y CONOCIENDO NUEVOS PRODUCTOS TURNOS Y CONSULTAS: * WHATSAPP O MSJ DE TEXTO AL 2236334285 * INSTAGRAM: GKNUTRITION #fideosintegrales #trigocandeal #harinadealgarroba #pastas #pastassecas #pastafresca #chía #maíz #sésamo #arrozintegral #quesountable #crema #proteína #grasa #fat #fit #wheyprotein #bcaa #casein #huevo #egg #entrenamiento #fit #actividadfisica #quemadoresdegrasa #alimentación #food #healthy #health #alimentacióninteligente #alimentaciónconsciente #equilibrio #nutrition #educaciónennutrición #GKNutrition

MIÉRCOLES Y ANALISIS! Miren lo que encontre por alli! les digo algo, me gusssta eh! Porque? porque pocos ingredientes y no veo aditivos y conservantes. MAIZ, ARROZ INTEGRAL, SEMILLAS Y SAL! y algo mas, les chismeo que no tiene tanta sal, probablemente para la mayoría le va a faltar! UNA GRAN ALTERNATIVA DE SNACK Y PORQUE NO PARA HACERSE UNOS NACHITOS BIEN MEXICANOS CON CARNE PICADA Y DEMAS CONDIMENTOS ;)... BUEN DIA GENTE LINDA! SIGAMOS APRENDIENDO Y CONOCIENDO NUEVOS PRODUCTOS TURNOS Y CONSULTAS: * WHATSAPP O MSJ DE TEXTO AL 2236334285 * INSTAGRAM: GKNUTRITION #MACRITAS #nachos #multicereal #chía #maíz #sésamo #arrozintegral #quesountable #crema #proteína #grasa #fat #fit #wheyprotein #bcaa #casein #huevo #egg #entrenamiento #fit #actividadfisica #quemadoresdegrasa #alimentación #food #healthy #health #alimentacióninteligente #alimentaciónconsciente #equilibrio #nutrition #educaciónennutrición #GKNutrition

MARTES Y ACTIVIDAD! Hoy vamos a hablar de estos abdominales que últimamente se anda viendo por las redes. Es otra manera de "contraer" el abdomen y a la vez por la aspiración ayuda a el dolor de la espalda baja que como pueden ver la posición "aliviana" las lumbares y se pueden hacer en posición sentado, parado, segun sientas mas la contración. Se recomienda hacerlo en la mañana en ayunas ya que vas a lograr "pegar" mas el abdomen, lo que no se aconseja es luego de las co...midas, ya que hay que intentar tener el estomago los mas "vacío" posible. MÁGICO? no mi gente, nada es mágico, es un ejercicio mas que comento para aclarar dudas. BUEN MARTES! PONE PRIMERAAAA Y ARRANCA A MOVERTE PIPIIII ;) LETSGOUUUUUU TURNOS Y CONSULTAS AL 2236334285 INTAGRAM ---> GKNUTRITION #martes #gimnasio #faltadeentrenamiento #entrenamiento #cambioscorporales #gimnasio #entrenamientofuncional #crossfit #PROTEÍNA #wheyprotein #protein #boyfriend #alimentación #food #eat #healthy #health #fit #fat #hormonas #atleta #grasa #grasassaturadas #alimentacióninteligente #alimentaciónconsciente #equilibrio #nutrition #educaciónennutrición #GKNutrition

LUNES Y NO DIETA! Divinaaa Ale Maglietti! Peor no te creemos lo de la medialuna Ale :p A ver gente, lo único que hacemos poniendole el "famoso polvito" a una factura es pagarla el doble. NI UNA COMIDA "NO SANA" TE VA A ENGORDAR Y NI UNA "SALUDABLE" TE VA A HACER BAJAR DE PESO. NO T EOLVIDES LA MEJOR RECETA:... - PIZCA DE CRITERIO - OTRA DE AUTCONTROL - Y CANTIDAD DE CONSTANCIA! BUEN COMIENZO DE SEMANA!! ARRANQUEMOS ESA PRIMAVERA PENSANDO ! TURNOS Y CONSULTAS AL 2236334285 INATAGRAM --> GKNUTRITION #lunes #nodieta #restricción #dieta #diet #food #health #healthy #nutrición #consultasnutricionales #diet #dieta #nodieta #hormonas #fit #fat #food #metabolic #metabolismo #salteocomida #ayuno #ayunoprolongado #alimentacióninteligente #alimentaciónconsciente #equilibrio #porción #moderación #educaciónennutrición #nutrición #nutrition #GKNUtrition