Licenciada en Nutrición
La Plata, Buenos Aires

Gente linda! El que quiere y tiene Instagram me puede seguir en la página @nutricion.agusothar Los espero con mucha información por allí!

Seguimos sumando ideas, seguimos creciendo, ahora somos un equipo!

Que hacemos después de unos cuantos días seguidos de comer preparaciones más calóricas? - Nos matamos haciendo actividad física? - Comemos frutas y verduras una semana seguida? - Hacemos alguna dieta especial? - Todas las anteriores son correctas? ... Falso! Ninguna de las anteriores es correcta! Tenemos que buscar un equilibrio en nuestros días. Lo importante después de esos días es volver al eje, comer sano y medido, poder frenar y volver a la rutina. Es importante no hacer el típico bueno, total ya hice todo mal Disfruta de los momentos, pone un freno, y volve a tu rutina. . Lic. Agustina Othar See more

Galletitas de coco en 10 minutos - 1 huevo -1 cucharada de pasta de dátiles -esencia de vainilla, -1 cucharada de harina de coco (se puede reemplazar por harina integral o harina común) 1 cucharada de pre-mezcla libre de gluten (se puede reemplazar por la que tengas) ... -coco rallado Mezclas el huevo con la pasta de dátiles y esencia de vainilla, agregamos las harinas (la idea es que se forme una masa) y un poco de coco rallado. Bolitas y al horno. Listas para el mate #sintacc #merienda #habitossaludables #nutricion #salud #saludable

Hoy es el momento de empezar, de dar ese paso para lograr un pequeño cambio, que sabes que te va a hacer bien. Empecemos por cosas sencillas, que vamos a tener mejores resultados que si pretendemos cambiar todo, con el solo fin de bajar un número en la balanza. Un día a la vez Buena semana gente linda! Lic. Agustina Othar

Facturas integrales, para el mate del domingo. Receta: Mezcle harina integral 400 gr 2 cucharadas de azúcar mascabo, 2 de la pasta de dátiles, y 2 de aceite con medio sobre de levadura disuelta en agua tibia con una cucharadita de azúcar. Agua tibia, hasta formar una masa, mezclar y amasar. Dejar reposar y hacer bollitos o la forma que quieras y llevar al horno. Crema pastelera: leche 250 cc con esencia de vainilla y cáscara de limón, llevar a fuego a calentar. Por otro la...do 2 yemas con pasta de dátiles o edulcorante para endulzar, y 30 gr de maicena mezclar y agregar la leche tibia, llevar a fuego hasta que espesar. . Hacelas, y acompáñalas con un rico mate! #mate #facturas #integrales #cambiodehabitos #alimentacionsaludable #salud #nutricion

Que hacemos después de unos cuantos días seguidos de comer preparaciones más calóricas? - Nos matamos haciendo actividad física? - Comemos frutas y verduras una semana seguida? - Hacemos alguna dieta especial? - Todas las anteriores son correctas? ... Falso! Ninguna de las anteriores es correcta! Tenemos que buscar un equilibrio en nuestros días. Lo importante después de esos días es volver al eje, comer sano y medido, poder frenar y volver a la rutina. Es importante no hacer el típico bueno, total ya hice todo mal Disfruta de los momentos, pone un freno, y volve a tu rutina. . Lic. Agustina Othar See more

Galletitas de coco en 10 minutos - 1 huevo -1 cucharada de pasta de dátiles -esencia de vainilla, -1 cucharada de harina de coco (se puede reemplazar por harina integral o harina común) 1 cucharada de pre-mezcla libre de gluten (se puede reemplazar por la que tengas) ... -coco rallado Mezclas el huevo con la pasta de dátiles y esencia de vainilla, agregamos las harinas (la idea es que se forme una masa) y un poco de coco rallado. Bolitas y al horno. Listas para el mate #sintacc #merienda #habitossaludables #nutricion #salud #saludable

Hoy es el momento de empezar, de dar ese paso para lograr un pequeño cambio, que sabes que te va a hacer bien. Empecemos por cosas sencillas, que vamos a tener mejores resultados que si pretendemos cambiar todo, con el solo fin de bajar un número en la balanza. Un día a la vez Buena semana gente linda! Lic. Agustina Othar

Facturas integrales, para el mate del domingo. Receta: Mezcle harina integral 400 gr 2 cucharadas de azúcar mascabo, 2 de la pasta de dátiles, y 2 de aceite con medio sobre de levadura disuelta en agua tibia con una cucharadita de azúcar. Agua tibia, hasta formar una masa, mezclar y amasar. Dejar reposar y hacer bollitos o la forma que quieras y llevar al horno. Crema pastelera: leche 250 cc con esencia de vainilla y cáscara de limón, llevar a fuego a calentar. Por otro la...do 2 yemas con pasta de dátiles o edulcorante para endulzar, y 30 gr de maicena mezclar y agregar la leche tibia, llevar a fuego hasta que espesar. . Hacelas, y acompáñalas con un rico mate! #mate #facturas #integrales #cambiodehabitos #alimentacionsaludable #salud #nutricion

En esta casa hacemos todo en casa con comida real - tacos sin tacc (250 gr de harina pre mezcla sin gluten, 1 cucharadita de polvo de hornear, 2 cucharas de aceite, sal y agua tibia hasta formar una masa) - relleno: muchas verduras y pollo - para untar palta pisada y la pasta de dátiles ( un sabor similar a la salsa barbacoa) Probalos y contame como te salieron! ... #tacos #sintacc #alimentacionsaludable #nutricion #saludable #salud #comidareal #hechoencasa

Galletitas de coco en 10 minutos - 1 huevo -1 cucharada de pasta de dátiles -esencia de vainilla, -1 cucharada de harina de coco (se puede reemplazar por harina integral o harina común) 1 cucharada de pre-mezcla libre de gluten (se puede reemplazar por la que tengas) ... -coco rallado Mezclas el huevo con la pasta de dátiles y esencia de vainilla, agregamos las harinas (la idea es que se forme una masa) y un poco de coco rallado. Bolitas y al horno. Listas para el mate #sintacc #merienda #habitossaludables #nutricion #salud #saludable

Hoy es el momento de empezar, de dar ese paso para lograr un pequeño cambio, que sabes que te va a hacer bien. Empecemos por cosas sencillas, que vamos a tener mejores resultados que si pretendemos cambiar todo, con el solo fin de bajar un número en la balanza. Un día a la vez Buena semana gente linda! Lic. Agustina Othar

Facturas integrales, para el mate del domingo. Receta: Mezcle harina integral 400 gr 2 cucharadas de azúcar mascabo, 2 de la pasta de dátiles, y 2 de aceite con medio sobre de levadura disuelta en agua tibia con una cucharadita de azúcar. Agua tibia, hasta formar una masa, mezclar y amasar. Dejar reposar y hacer bollitos o la forma que quieras y llevar al horno. Crema pastelera: leche 250 cc con esencia de vainilla y cáscara de limón, llevar a fuego a calentar. Por otro la...do 2 yemas con pasta de dátiles o edulcorante para endulzar, y 30 gr de maicena mezclar y agregar la leche tibia, llevar a fuego hasta que espesar. . Hacelas, y acompáñalas con un rico mate! #mate #facturas #integrales #cambiodehabitos #alimentacionsaludable #salud #nutricion

En esta casa hacemos todo en casa con comida real - tacos sin tacc (250 gr de harina pre mezcla sin gluten, 1 cucharadita de polvo de hornear, 2 cucharas de aceite, sal y agua tibia hasta formar una masa) - relleno: muchas verduras y pollo - para untar palta pisada y la pasta de dátiles ( un sabor similar a la salsa barbacoa) Probalos y contame como te salieron! ... #tacos #sintacc #alimentacionsaludable #nutricion #saludable #salud #comidareal #hechoencasa

Pasta de datiles, es algo tan sencillo como procesarlos con un poco de agua para que se haga la pasta. Luego, lo usas para endulzar un te, para cocinar un pollo al horno agridulce, para hacer una torta... es muy rico y saludable, una forma de reemplazar el azucar que no sea edulcorante. Informacion nutricional de los datiles Nos aportan fibra, son fuente de vitamina A, C y E y minerales como calcio, hierro y zinc. Son alimentos con bajo indice glucemico, por lo tanto ...se puede consumir en diabetes con un consumo controlado y moderado. . Tengamos en cuenta que son alimentos saludables, y esto no quiere decir que sean bajos en calorias. #dulce #alimentacionsaludable #comidareal #diabeticos #nutricion #salud