Nutrición EB

PAN 100% INTEGRAL Le aviso después de probarlo, no queres más uno comprado! Ingredientes:... 350 gr de harina de trigo integral 150gr de harina de centeno 1 sobre de levadura en polvo (10gr) 1 cdita (tipo té) de azucar 1 cda (tipo sopa) de sal 3cdas (tipo sopa) de aceite 300 a 350 ml de leche o agua. Procedimiento: Hacer una corona con la harina y la sal. En el centro colocar la levadura, el azúcar, el aceite y la mitad del agua o leche. Con la mano integrar los ingredientes e ir incorporando la harina. Continuar integrando, e ir incorporando el agua o leche. Amasar hasta formar una masa lisa y blando. Cuando terminas de amasar, poner la masa en el bowl, tapar y dejar descansar 1 hora. Pasado ese tiempo, darle la forma del molde, y acomodarlo dentro. Una vez en el molde, pincelar la superficie del pan con aceite y colocar mix de semillas. Dejar leudar tapado 1 hora, en un lugar calentito. Cuando el pan pasa los bordes del molde está listo para cocinar! Cocinar en horno precalentado a 180C (horno medio) por 35 min aprox. Pueden probar con diferentes harinas. Siempre la cantidad de liquido va a depender de la capacidad de absorción de agua de la harina que usemos. #panintegral #panintegralcasero #panintegralconsemillas #alimentacionsaludable #harinaintegralorganica #mebaleaninutricion #mebaleaninutricionista #comersano #volveracocinar

B U D I N de B A N A N A PIM PAM PUM sale budín para merendar!!!! . Que necesitan: 1 taza de harina integral... 1 taza de harina de avena (procesan la avena) o de almendras 1 bananas pisada (si estan maduras mejor) 2 huevos taza de Azúcar mascabo o 1 cda de Edulcorante 1 cdita de polvo para honear 1 chorrita de vainilla 1/3 taza de aceite taza de leche o leche vegetal o agua ( un poco a ojo es este volumen) . Mezclar todo y colocar en una budinera previamente enmantecada y enharinada Llevar al horno bajo a moderado unos 40 min. . Variantes: agregarle chips de chocolate, almendras o nueces picadas, dulce de leche ( en la mitad de la preparación), otra fruta como peras, manzanas . #budindebanana #banana #comidasana #comidareal #meriendasaludable #nutricionistamebaleani #mebaleaninutricion See more

Estaba necesitando algo dulce!!! Tenía frutillas, arándanos yogurt natural y dulce de leche. Mezcle 3 cdas de yogurt natural con 1/2 cda de dulce de leche. Lo batí hasta lograr una salsita y lo puse por arriba! . No saben lo rico que queda... Pruébenlo y me cuentan... . #frutillas #frutosrojos #algodulce #mebaleaninutricion #mebaleaninutricionista See more

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L I C U A D O S Los licuaddos y los smoothies se transforman en los aliados infaltables de la temporada, ya que, además de incorporar vitaminas y minerales, son excelentes para hidratarse. . Aca les dejo varias opciones para poner en práctica: .... Manzana, Naranja y Zanahoria Banana, Frutilla, Arándanos y Naranja Yogurt Natural y Frutos Rojos congelados Limón o lima, Manzana verde, Pepino y Espinaca Jugo de Naranaja, Ananá congelado, Frutillas congeladas Espinaca, Kiwi, Manzana Verde y Yogurt Natural . Te animas a los licuados? . #licuados #licuadossaludables #smoothie #frutas #verduras #comidassaludables #comersano #mebaleaninutricionista #mebaleaninutricion See more

Estaba necesitando algo dulce!!! Tenía frutillas, arándanos yogurt natural y dulce de leche. Mezcle 3 cdas de yogurt natural con 1/2 cda de dulce de leche. Lo batí hasta lograr una salsita y lo puse por arriba! . No saben lo rico que queda... Pruébenlo y me cuentan... . #frutillas #frutosrojos #algodulce #mebaleaninutricion #mebaleaninutricionista See more

L E Y D E E T I Q U E T A D O F R O N T A L . Es una NECESIDAD y un DERECHO de la población Argentina. Que sea Claro, que permita una mejor selección del alimento que compramos. .... "La Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) considera que es necesario avanzar en la regulación de los alimentos procesados y ultraprocesados para reducir los crecientes niveles de obesidad." . "El último informe de OPS sobre las ventas de ultraprocesados en la región señala que Argentina es el tercer país con mayores ventas de productos ultraprocesados detrás de Chile y México." . Varios paises de Latinoamerica ya lograron su reglamentación con resultados positivos! . Que estamos esperando ARGENTINA?!?!?!?! Es imprescindible QUE SEA LEY . #etiquetadofrontal #etiquetadofrontalya #alimentacionsaludable #politicasalimentarias #ecnt #derechosalimentarios

L I C U A D O S Los licuaddos y los smoothies se transforman en los aliados infaltables de la temporada, ya que, además de incorporar vitaminas y minerales, son excelentes para hidratarse. . Aca les dejo varias opciones para poner en práctica: .... Manzana, Naranja y Zanahoria Banana, Frutilla, Arándanos y Naranja Yogurt Natural y Frutos Rojos congelados Limón o lima, Manzana verde, Pepino y Espinaca Jugo de Naranaja, Ananá congelado, Frutillas congeladas Espinaca, Kiwi, Manzana Verde y Yogurt Natural . Te animas a los licuados? . #licuados #licuadossaludables #smoothie #frutas #verduras #comidassaludables #comersano #mebaleaninutricionista #mebaleaninutricion See more

Cuando la pequeña de la familia hace piquete con las verduras, la madre hace estos inventos Hamburguesas de pescado, remolachas cocidas, queso untable, sal y pimienta... todo a ojímetro. Procesan todo hasta que sea homogéneo el color. Arman las hamburguesas y al horno .... En un mismo plato aportamos fibra, omega 3, proteínas, vitaminas y minerales . #hamburguesasdepescado #hamburguesadepescado #pescado #omega3 #nutricionistamebaleani See more