Nutricionista Natalí Wasinger

Turrón de avena. Apto golosos

Las verduras ocupan espacio en la parrilla? Mírate este video y guárdatelo para la próxima, te va a encantar! Una receta que nació en la casa de mis padres y aún sigue vigente ... Lo probamos?? Se lo recomendas a un amigo / familiar? #NutriNATALIW MAT. 1071 *Turnos presenciales y online* 0341 - 156142900 (WhatsApp) Consultorios en _ROSARIO_ ZONA #Centro - #Sur - #Norte

La han creado celos basados en ilusiones. Algunas personas están envidiando cosas, relaciones y estilos de vida que ni siquiera existen. No te dejes impresionar ni te sientas menos.... Algunos publicarán lo que sea para verse bien, aunque por dentro la historia sea otra. Y recuerda, en el interior de las personas es donde se encuentra la . No temas a mostrarte como eres y mirar más allá de lo que uno ve. ¿Cómo lo ves vos? ¿Cuánto influyen las redes en tu vida? ¡Que tengas un bello día! #NutriNATALIW MAT. 1071 *Turnos presenciales y online* 0341 - 156142900 (WhatsApp) Consultorios _ROSARIO_ #Centro - #Sur - #Norte See more

Buen lunes para todos Como arrancaron la semana?? Te dejo esta genial idea. Ideal para picaditas saludables o por qué no para agregarlo a tus desayunos o meriendas??? ... A mi me sirve mucho ya tener cualquier legumbre con su remojo previo y cocidas en el freezer. Me sacan de apuro para recetas como estas. Si vienen el clásico hummus es con garbanzos, esta versión con porotos rojos desde que la probé, me encanto! Para mí queda más cremosa Pero probá, podes hacerlo con cualquier legumbre. Solo tenes que procesar / mixear aprox 1 taza de legumbre cocidas, luego aligerala con agua de cocción si tenes o agua y condimenta. Me gusta mucho con 1cda de oliva, sal, pimentón ahumado. Lo vas a preparar ? Ya lo conocías??? Dejame en los comentarios contándome como lo preparas o si es nuevo para vos!! #NutriNATALIW MAT. 1071 *Turnos presenciales y online* 0341 - 156142900 (WhatsApp) Consultorios _ROSARIO_ #Centro - #Sur - #Norte #hummus #casero #legumbres #legumbreshealthy #porotosrojos #tentempie #picadasaludable #untabledelbien #rico #desayunosmeriendas #vegetariano #facil #nutricionrosario See more

Nada mejor que prender el horno un día como hoy. Manos a la cocina??? BUDÍN INTEGRAL DE ZANAHORIA... Vamos a necesitar 150gr de harina integral de trigo extra fina. 80gr de azúcar integral. 100g de zanahoria rallada. 1 huevo. 2cdas de aceite (use oliva). Esencia o extracto de vainilla. 1/2 cucharadita tamaño café de bicarbonato de sodio. 125gr de agua. Preparación: Colocar en el bol el huevo, el azúcar y batir hasta espumar. Agregar el aceite, la vainilla, la harina integral, la zanahoria rallada, el agua, y el bicarbonato. Seguir batiendo por unos segundos más hasta integrar bien. Volcar la preparación en un molde previamente aceitado y enharinado. Llevar a horno precalentado a 180 durante 40 minutos aproximadamente o hasta que al pinchar con un utensilio salga limpio. Si queres que te salga un budín más hidratado, podes mezclar el día anterior el gua con el harina y la dejas hidratando toda la noche. No dejes de probar esta técnica, tus preparaciones realmente cambiaran de textura! La preparamos? Te quedo alguna duda? #NutriNATALIW MAT. 1071 *Turnos presenciales y online* 0341 - 156142900 (WhatsApp) Consultorios _ROSARIO_ #Centro - #Sur - #Norte #budinsaludable #carrotcake #zanahoria #saludable #lluvia #merienda #comemasverduras #nutricionrosario #integral #pasteleriaintegral #rico #cocinaconciente #hidratacionharina See more

Seguro que escuchaste alguna vez esta palabra. Pero que son? Para que sirven? Los debo eliminar o diminuir de mi alimentación? Veamos. Los antinutrientes son sustancias que protegen a las semillas o cereales de insectos, hongos, plagas y permiten garantizar las condiciones para que la semilla germine; pero pueden producir diversos problemas nutricionales y de salud al ser humano que las . Entre los antinutrientes, encontramos al ácido fític...o, oxalatos, taninos, inhibidores enzimáticos, lectinas y gluten, entre otros. Un problema frecuente de los antinutrientes es que . A lo largo de los años, el ser humano fue desarrollando técnicas para eliminar o transformar estas sustancias nocivas, pero hoy en día estas prácticas están en su mayoría perdidas. Por suerte cada vez somos más conscientes y prestamos más atención a los síntomas en nuestro organismo y malestar que nos causa comer cierto alimentos. Por lo que, si consumes a diario cereales, legumbres y semillas, especialmente en el caso de naturistas, vegetarianos, veganos, macrobióticos o crudívoros, es imprescindible volver a rescatar hábitos milenarios saludables como el remojo (activación), germinación, fermentación y cocción a bajas temperaturas para aprovechar al máximo el aporte de nutrientes de aquellos alimentos. Te sirvió la info? Te quedó alguna duda al respecto? Que tengas un hermoso día #NutriNATALIW MAT. 1071 *Turnos presenciales y online* 0341 - 156142900 (WhatsApp) Consultorios _ROSARIO_ #Centro - #Sur - #Norte #antinutrientes #alimentacionconsiente #comidareal #remojo #activacion #fermentacion #masamadre #kefir #kombucha #legumbres #cerelaes #nutrientescriticos #aprendiendonutricion #nutricionrosario See more

Buen lunes!!! Te dejo la receta de las rapiditas sin harina. No vas a creer lo fácil y sólo 2 ingredientes que usamos ... No dejes de mandarme foto o etiquetarme si las haces Salen 5-6u dependiendo el tamaño. Licuar 5-6 hojas de acelga crudas cortadas en juliana con 2 huevos. Salpimentar. Fijate que va a parecer que nunca se licuan o como que le falta líquido, anda moviendo las hojas hasta que se integre bien. Coloca un cucharon de la preparación en sartén aceitada o de teflon y cocina de ambos lados. No le agreges nada más puede que no se te unan. Una vez listos, rellena con lo que quieras!! Viste que fácil?? #NutriNATALIW MAT. 1071 *Turnos presenciales y online* 0341 - 156142900 (WhatsApp) Consultorios _ROSARIO_ #Centro - #Sur - #Norte #sinharina #rapiditas #keto #rapido #facil #lowcarb #saludable #comidarapidasaludable See more