Ana Quesada Nutricionista

Comerías estás paletas en un cumple? Es una idea genial presentar la fruta de manera divertida y distinta para que los niños la coman Es una excelente fuente de nutrientes y agua Nunca dejemos de dar a probar frutas y verduras a los niños una y otra vez.. Te hidrata y te nutre con vitaminas y minerales... Quien se anima a presentar estás paletas u otras opciones divertidas en un cumple? Las comerán? SEGURO QUE SI!!!! See more

Ojalá pensemos antes de hablar. Hay muchas personas luchando guerras internas que se ven reflejadas en su cuerpo Ojalá sepamos ver más allá de un cuerpo. Todos tenemos sueños, proyectos, miedos, pasiones, etc Ojalá NOS HABLEMOS CON AMOR. Amor propio autocuidado autores peto

Toma nota! Para que sea un alimento más completo y saciante se deben combinar hidratos, proteínas y grasas. Está magica combinación hace que la glucosa pase más lento al torrente sanguíneo y la insulina también se eleve de a poco, sin provocar "los picos" que son tan perjudiciales En este caso se combina Pan que aporta hidratos... Palta aporta grasas Huevo aporta proteínas ( clara) y grasas (yema) Semillas aporta grasas y fibra Acompañado con unos mates o café es un buen desayuno o merienda

Cada vez mas personas se inclinan a una alimentación basada en plantas Aca van algunos alimentos que tienen gran contenido de proteínas... NO SOLO LA CARNE TIENE PROTEÍNAS Hay que saber combinarlos así obtenemos todos los aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo Una alimentación basada en plantas bien planificada NO TIENE CARENCIAS NUTRICIONALES (hay evidencia científica)

Busca tener un cuerpo sano, no busques en la balanza tu felicidad, no la vas a encontrarr nunca. No sigamos dietas que hizo una tía, una amiga o vecina. Las dietas son personalizadas según tu actividad física,gustos, trabajo,edad, etc No busques llegar al verano con determinado peso o "sin panza" ...mucho mejor es adquirir hábitos alimentarios y de vida que nos hagan SENTIR SALUDABLES Y COMODOS CON NUESTRO CUERPO SIEMPRE MAS SALUD MENOS ESTERIOTIPOS