Alimentate Conscientemente y Vive con Plenitud

¿ Te ha sucedido estar nervioso/a e ir más al baño? ¿ o por el contrario te cueste ir? ¿ sos de los que se "tragan lo que le pasa"? ¿ Has pasado alguna situación emocional dificil y que después de ello te diagnostiquen SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE? Buen lunes y comienzo de semana. Tuve algunas complicaciones propias de esta pandemia, no de salud sino de tiempos que me hicieron imposible sentarme a postear, pero AQUI ESTOY PARA UDS. Hoy en día se habla mucho o debían saber ...que es muy importante aprender sobre el intestino Es un organo que no cuidamos mucho pero tiene numerosas funciones vinculadas con la inmunidad, absorcion de nutrientes así como eliminacion de desechos. LAS EMOCIONES CONDICIONAN nuestra salud, tanto sea como PREVENCION DE ENFERMEDADES como PROMOCION DE SALUD. El intestino se vincula por el sistema nervioso enterico y va desde el cerebro hasta el tracto gastrointestinal y visceversa. Se ha descubierto relaciones entre DEPRESION y AUSENCIA DE BACTERIAS BENEFICIOSAS. Por ello en ALIMENTATE CONSCIENTEMENTE Y VIVE CON PLENITUD fomentamos no solo una ALIMENTACION SANA sino también DESCANSO DISMINUCION DEL ESTRES (con ejercicio fisico placentero) ALEGRIA DEL BUEN VIVIR ¿Queres esto? ¿Lo necesitas? contactame, atencion virtual o presencial. saludos See more

¿Tenes un estilo de vida saludable? es decir, ¿Comes sano? ¿ Tenes un buen descanso? ¿ Realizas ejercicio físico? ¿Tenés momentos de ocio, de recreación y esparcimiento?... ¿ Como está tu autoestima? Hola. Feliz lunes! Cada vez más pacientes me consultan por tener dolor abdominal e hinchazón. A cada uno de ellos les pregunto como se encuentran, además de como se alimentan porque todo ello repercute en el INTESTINO. El intestino se denomina segundo cerebro porque actua independientemente de este, sin que por ello NO MONITOREE como estamos Por ello un estilo de vida saludable y salud emocional ayudan en ello. Como hacer? 1) Darse tiempo para uno, para salir a caminar o ir al gimnasio 2) No acostarse tarde, mucha gente duerme pocas horas 3) Planifica tu alimentación para que sea variada, en ello TE PUEDO AYUDAR 4) Ocuparse no preocuparse, todos los problemas tienen solución y si crees en DIOS rezale para que te guie. Hagamos juntos un cambio para una SALUD INTESTINAL Esta semana te cuento más #intestino #saludintestinal #vidasana #alimentacionsaludable #segundocerebro See more

¿COMO APROBECHAR EL HIERRO QUE CONTIENEN LOS ALIMENTOS? El hierro es un mineral presente en algunos alimentos como legumbres, espinaca, carnes, huevo. existe un HIERRO que es menos biodisponible en el organismo, eso quiere decir que se absorbe menos, y para que tenha mejor absorción necesita un --empujon! Ese empujon, llamado factor facilitador de la absorción del hierro es la VITAMINA C, que la brinda sobre todo el KIWI, seguido por los citricos, tomate entre otros. MI RECOM...ENDACION Antes, durante o despues de una comida con hierro un vaso de jugo exprimido o poner limon a la preparacion o comer un kiwi de postre. queres mejorar tu calidad de vida y tus habitos? llamame Marcela L. Alsina mp 1041 3426303624 See more

¿ salas antes (preparacion) o despues(ya cocido)? ¿ cuanta sal le agregas a las comidas? A pesar que es conocido que debemos controlar el consumo de sal, ya que somos uno de los paises con mayor consumo de ella para todos aquellos que consumen sal y desean conservar las propiedades de los alimentos alli les doy unos tips 1) Es mejor colocar sal luego que el alimento ya esta cocido ya que de esta manera conservamos mejor los nutrientes 2) Es recomendable utilizar SAL DEL HIMA...LAYA que es una sal no procesada y más natural, con un sabor más intenso 3) En situaciones como por ejemplo una milanesa o una carne asada es conveniente colocar la sal en la preparación para darle sabor 4) controlar la cantidad de sal con cucharita o blisters de medicamento y no agregar a "ojo" DEBEMOS RECORDAR QUE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES E HIPERTENSION SON SILENCIOSAS PERO DE MUY GRAVES CONSECUENCIAS Si necesitas orientacion en tu alimentación y deseas un cambio de hábitos y estilo de vida llamame. NUT Marcela L. Alsina MP 1041 0342156303624 #sal #salud #alimentacionsaludable #vidasana #cuerpoyemociones See more

Trabajando las emociones #emociones #autoestima

Hola. Excelente martes para vos. Contame: Desayunas? Que desayunas? De donde sos? Te preparas el desayuno o es a las apuradas? Aqui en Argentina el 60 porciento de los adultos no desayuna. Y considera una taza de café o té un desayuno.... Des-ayuno es justamente salir del ayuno, ya que el cuerpo necesita reponer reservas de glucogeno en el higado. Te propongo le pongas color a tus mañanas con frutas, energía con galletitas integrales de salvado o avena, y proteínas con algún lacteo. Yo cuando no tengo tiempo me preparo un PANCAKE de AVENA y BANANA la noche anterior que tiene todo lo que necesitamos. #planificacion #desayuno #felicidad #frutas #cereales #lacteos #salirdelayuno #nutricion #alimentacionsaludable See more