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Para arrancar la semanita con todo, les dejo una planificación de menú semanal Recuerden la planificación es parte del éxito Por supuesto, no tiene cantidades porque eso depende de cada persona, la alimentación se maneja de forma INDIVIDUALIZADA... Solo les dejo unas ideas para ayudarlos a comer mejor Que tengan una linda semana

Mitos Es cierto que la ausencia de Hidratos de Carbono en la alimentación, el cuerpo va a buscar otros sustratos para obtener energía y en parte va a usar las grasas como fuente de la misma. Pero ojo también se utilizan las proteínas y si estás no hacen su trabajo se puede degradar la masa muscular ... Creo que ningún deportista quiere perder masa muscular no En conclusión ENTRENAR EN AYUNAS no es mejor que otro patrón en cuanto a la perdida de masa grasa, con un plan de alimentación y de entrenamiento bien planificado se puede disminuir la masa grasa #Desterrandomitos